Har inte uppdaterat bloggen på ett tag, därför ber jag om ursäkt till er trogna läsare, käärlek.. Men förhoppningsvis så har ni även överseende för det, då jag fortfarande befinner[...]
Så här kan en vanlig soft träningsrond se ut. Lite stelt är bara gött: Träningsmässigt så har jag inte direkt haft nåt mål denna resa. Kommer från en knä och[...]
Shine Fights fortsätter att dammsuga marknaden efter fd UFC-fighters. Det senaste tillskottet är Mike Ciesnolevicz som förväntas göra debut på Shines gala i januari. Ciesnolevicz har ett record 18-4 och fyra vinster i sina senaste fem matcher. Ciesnolevicz gick endast 2 matcher i UFC, en förlust mot Tomasz Drwal (TKO) och en vinst mot Neil Grove (submission, heelhook).
Tre UFC-fighters som måste ge sig ut efter jobb är Gerald Harris, Nick Ospiczak och Karo Parisyan som alla fått lämna organisationen efter UFC 123.
Till mars månad bör korsbandet ha läkt färdigt .
Idag beräknade min sjukgymnast att jag kommer bli matchklar om 7 månader.
Få tillbaks styrkan som jag hade innan skadan i maj kommer ta lite längre tid.
Det är inte hela livet, bara några månader kvar.
Men jag måste och kommer ge gärnet för att jag ska verkligen bli klar tills juni månad.
Klar och redo med styrkan. För det får jag jobba arslet av mig. Och vilket nöje det kommer bli :)
Dagens rehabpass abslutades med 20 minuter i basängen, första 20 minuter bestod av töjning, strech och massage. Resterande 50 minuter bestod av övningar som mitt knä faktiskt uppskatade.
Imorgon är det dags igen ..då blir det en hel timme i bassängen, eftermiddag riktat mer åt styrkan.
Nog ska ja va redo tills juni.
Inför en vinstmatch :) London 2008 purple – 64
Har ni sett filmen med ” For the love of the game” med Kevin Costner?
Kevin:
God, I always said I would never bother you about baseball, Lord knows you have bigger things to worry about. But if you could make this pain in my shoulder stop for ten minutes, I would really appreciate it.
Min bön också lyder så..bara för en kväll eller bara för en halvtimme-låt mitt knä vara frisk så jag kan sparras.
http://www.youtube.com/watch?v=KtlP12MaeuA
http://www.youtube.com/watch?v=kTB6VurUA1s
Tjaa
veckans träning har flytit på bra än så länge, har blivit ett pass mindre pgr av snön..
Igår körde jag konditon på gymmet, har kört mycket crosstraner innan, de funkar bäst för mina knä.. men så kännde jag för att köra lite intervall på löpbandet , prövade att köra 5 min ronder och sen gå 1 min som vila emellan, körde en halvtimma sen började knät göra ont så gick över till crosstranern sista halvtimman. Ska linda knät imon och försöka köra lite intervall igen, känner att de ger bra i flåset. Skulle kört ett MMA pass på kvällen sen men det snöade så mycket att jag inte kunde ta mig dit..
Idag blir det iaf ett MMA pass med Sandra.
och imon blir det ett pass kondition och ett pass med Shootfightingsparring.
SM börjar närma sig, och jag har nog aldrig vart i så här bra form innan :) känner mig jätte taggad, längtar!
Ta hand om er!
//Becci
Yo
Har inte uppdaterat bloggen sedan i söndags och det är lite slött. Men det beror på att dagarna bara flyter på som vanligt i princip och därför har jag inte haft jättemycket att skriva om.
I måndags var jag seriös och var uppe kl 8:00 för att infinna mig på GBG MMAs träning med elitgruppen kl 10:00. När jag kom dit var det helt nersläckt och ingen var där förutom Jimmy som låg under ett gäng jackor och sov i soffan. Jag vågade inte väcka honom så det fick bli att fysa lite istället :) Måndagen blev iaf inte helt mma-fri då jag åkte in på kvällen för ett pass med tävlingsgruppen.
Igår blev det bara fys då det inte blir så mycket mer träning på morgonen denna vecka. Detta därför många i elitgruppen har match denna helgen och nästa och tar det lugnt såhär tätt inpå.
Idag hade jag tänkt hinna med två pass. Det blir att åka in till stan för lite fys direkt efter jag avslutat detta inlägg och sedan blir det träning med tävlingsgruppen ikväll.
Ibland känns det som jag spenderar mer tid här än hemma.
Kallt och jävligt är det ute nu också. Vintern har knappt börjat och jag längtar redan till sommaren…
Jag får även passa på att posta en video
http://www.youtube.com/watch?v=0UIdI8khMkw&feature=player_embedded#!Skönaste touchdownen jag sett :)
Nu bär de av till gymmet.
Peace !
Mats Söderström hjälper mig med tekniken på VBC ( < 2 mån sedan )
Mina sponsorer har samtliga en självklar plats.
Svensexa på VBC dagen innan jag reste iväg till Thailand…
David och jag på invigningen av Adidas budostore i Stockholm
Sponsrad med Vulkan skydd :) Tack Robin Borg!
Persbrandt och jag på invigningen av Adidas Budostore i Stockholm.
Dennis och jag äter frulle efter Waldos fyspass en morgon.
Mer sparring…
Intervju för Fightplay precis i lanseringen av denna blogg- för 3 månader sedan nu! Time flyes ;)
Yoga med personalen på World Class. Bild från i sensomras… Vi var på väg till en konference i Sandhamn.
Boxning med Andreas Kärrfeldt
Jag och Freddan i en taxi i Thailand; ” Team Adidas” :)
Gänget på VBC.
Polaren blev farsa :)
Får behandling av kiropraktorn Patrik. Min bröstrygg måste knäckas med jämna mellanrum.
Min PT -klient Helena.
Nya grejer från Adidas då jag spelade in för Canal + .
Min ögonsten <3
Min älskade mamma. Tack för att du finns!
Min sons mamma Lisa :)
Träning med Thomas Rasmussen
… Och slutligen redo för att möta min motståndare Jiri Zak. Stort tack för att du stöttat mig på bloggen i min satsning inför Rumble of the kings med Fightplay.tv. Ditt stöd betyder mycket. //R.
På lördag är det som sagt match och det känns sjukt bra. Är taggad till tusen info denna matchen och det kommer att bli ett krig i buren. Jag kommer ge allt jag har. Allt är klart och de känns sjukt bra.
Fysen i MMA är sjukt viktig och en grej jag verkligen rekomenderar alla att testa är olympiska lyft om ni inte har gjort de. Man får en enorm kraftutveckling och tränar hela kroppen. Det ställer ett otroligt krav på bålen både vad de gäller styrka och explosivitet. Ryck och stöt är mina favoriter och man känner sig inte så kaxig när man knappt lägger på några vikter alls men det räcker för att man ska få ett bra träningspass.
Finns många olika sätt att göra olympiska lyft på, tyvärr är det inte många gym som är anpassade för just de momenten. Vet många duktiga fighters som använder sig av denna typen av styrketräning och har du inte gjort det tycker jag verkligen du ska testa. Då det kan ta din träning till en ny nivå=)
Yo!
Förra veckan var jag på gymmet och tränade ben, röv och mage med två polare, Andreas och Jr. Vi körde både uthållighet och styrka… När Andreas, efter tre set, sade att vi egentligen ska köra fyra, men att vi kunde nöja oss med tre droppade jag direkt kommentaren. ”Då kör vi ett set till!”.. Som de flesta vet så har många killar svårt att ”förlora” mot en tjej så det blev ett set till, hehe! Jag älskar att träna!! Magen körde vi också på bra. Måste skryta med att jag inte tappat allt för mycket muskler där. Jag körde med en 10kg vikt medan grabbarna körde 3kg medicinboll! En övning där jag lyfter vikten från ena sidan till den andra och bara touchar golvet 20ggr på varje sida… I like!
Tisdagen fylldes med jobb och MMA-träning på STROM med Mange. Vi körde stående tekniker och avslutade med….. BENFYS! Jag fick nästan en liten tår i ögat när jag insåg vad jag hade framför mig. Slapp i benen från benpasset dagen innan och nu detta… hur som helst gick det fan riktigt mycket bättre än vad jag trodde! Jag bet ihop och trotsade mjölksyran… Jag var grym! Motivation, koncentration… Det är tillbaka! Sen att jag knappt kunde gå efteråt var ju en annan sak :)
Onsdagen och torsdagen var benen som värst så jag kunde inte träna, haha! På fredagen drog jag ut en visdomstand och lagade en trasig tand. Jag har lite fobi för sprutor och de där sprutorna de skulle köra in i mitt tandkött var inte nådiga. Mitt hjärta slog i 180 och jag började svettas! Sen hjälpte det såklart inte med EN spruta utan var tvungen att få en extra, haha! Nä, fobin ska bort! Måste börja ge blod igen så jag vänjer mig! Hur som helst gick det bra, men kände mig som American dad när det var klart! Halva käften var förlamad och jag var svullen, haha!
Så ja! Efter en dust av malaria, djungelfeber och annat bluff så har jag äntligen kommit igång med träningen idag. Private med en kunglig thailändare som aldrig är nöjd med mina tekniker.
Det är småjobbigt när man måste byta från MMA-stilen till ren Thaistil. Stel som en pinne är deras melodi här nere. Får inte böja på ryggen det minsta även om man har diagnos framtida puckelrygg. Jag har aldrig riktigt förstått vad Thailändare egentligen gör mot boxningsslag!? Duckar de någonsin?
Jag är ju stel så detta passar mig nog perfa…
Hjärnskrynklaren dricker sin grönsaksshake..sjukt vidrig
Kollade lite på grapplingen idag och det är riktigt bra nivå i år på deltagarna..hoppas knät fortsätter att hålla så jag kan börja träna MMA igen.
Veckans citat
”Jag är trött på att dissa andra”
Jag har under några gjort maxlyft… tycker egentligen inte det passar min kropp då skaderisken är ganska hög men det är kul att se vart man står och dessutom går Läs mer →
Men tyvärr så lämnade motståndet återbud och här sitter jag frustrerad. Förlusten på SM sved in i själen och till helgen ville jag visa att jag är så grymt mycket bättre Läs mer →
Yo! Tog min första träningsrunda runt Djurgården idag, knät känns inte alls helt 100 men det börjar bli bättre, gick hyfsat snabbt utan att försöka ta i för mkt! Har Läs mer →
Inte nog med att jag matchar redan på lördag på Mellansvenska mästerskapen, men förra veckan fick jag även bekräftat att jag får match på Hawaii mot Haley Pasion som vann Läs mer →
I dag var det dags för söndagsträning på Fight Club igen. Jag blev ihopparad med två killar. En höll mittsar och de andra två körde slag och sparkar varannan gång. Läs mer →
