Ensam ung kvinna söker..

254367_10150201647382694_673057693_7643771_5242955_n

Ja eller lastgammal flickvän söker. Så var man inte sambo längre. Vilket är på gott och ont. Jag har under en tid delat lya med min brorson som nu har den goda smaken att lämna faster och flytta ihop med någon snygging från Götet.

FIGHTPLAY 254367 10150201647382694 673057693 7643771 5242955 n Ensam ung kvinna söker..

Om man ska träna 2 gånger om dagen så finns det ingen chans att man kan ha ett vanligt heltidsjobb. Eller jag har aldrig lyckats få ihop träning, jobb, tax, pojkvän, vänner och mig.

Ska man då jobba så lite som möjligt så behöver man någon  att dela räkningarna med…. Så nu söker jag helt sonika en inneboende till min lilla vindsvåning i Älvsjö. Maila mig på [email protected]  och skriv lite om dig så berättar jag mer om samboskapet.

Träningen rullar på annars. I dag var det plyometric. Följande övningar skulle genomföras så snabbt och explosivt jag kunde.

  • kasta stång 10ggr x 10
  • sprinter 30m x4
  • medicinboll kast in i vägg 10 x2
  • bollslams 15x 2
  • fotarbete på repstege x4
  • häckhopp med medicinboll +kast x4
  • wall slams 10 x 2
  • slå slägga 10 x2
  • bollkast över chinsräcke

Här kommer lite inspirerande länkar

http://www.youtube.com/watch?v=9NVz2L4KJYk

http://www.youtube.com/watch?v=1U-tYKNGBhc&feature=related

http://www.performbetter.com/catalog/matriarch/MultiPiecePage.asp_Q_PageID_E_104_A_PageName_E_plyometricsarticles

FIGHTPLAY depth jumps Ensam ung kvinna söker..

 

Jag kan sammanfatta denna träning med två ord. ÅT HELVETE!!

Jag  vet hur bra det är och jag har sett vilken skillnad det gör men det är inte kul då det visar sig att jag var värdelös på allt. Jag hade motorik som en 11-årig kille.  Armarna jobbade på ett sätt och benen flög åt ett annat. Jag trodde att jag skulle ha lite koll på hur en boll ska kastas. jag menar jag spelade ju fotboll i typ 15 år. Men nej inte ett uns av bollsinne.  Ja ja jag får väl kämpa på helt enkelt och hoppas att lite vanlig envishet kan lösa det hela.

Vill passa på att be  min pöjk   Jonatan Wesin om ursäkt.  Förlåt för att jag blev så jävla arg och skrek och tjurade ihop under plyometric träningen idag . Lovar att göra bättre ifrån mig på löpträningen i morgon.