Vilken härlig vecka det har varit än så länge, träningen går otroligt bra känner mer motivation än någonsin vill bara bli bättre och bättre. Är så otroligt sugen på att matcha nu, har satt upp som mål att under nästa år ska jag gå 6 matcher, problemet med denna målsättning är ju att det tyvärr inte är så mycket upp till mig.
Gårdagens pass med Fredrik var riktigt bra, vi jobbar mycket bålstyrka och benstyrka för tillfället då vi båda känner att det är den biten jag måste förbättre mest. vi började med 5 minuters uppvärmingsrodd sedan rockade vi loss :) Detta var dagens schema!
1 minut rodd varvat med en typ av utfall (man gick ner på knä och sedan ställde sig upp) gjorde 20 rep här. Detta upprepades 5 varv.
20 burpees varvat med frivändningar med 60 kg även detta 5 varv. Denna övning var svinaktigt jobbig, kändes inge rolig alls då rodden redan tagit knäcken på mig :) Fredrik förklarade att detta var för att man trots att man är trött ska kunna vara explosiv därav frivändningarna.
20 swings, 5 clean på varje hand, allt detta med 36 kg kettlebellen, sedan direkt efter var det en vidrigt jobbig magövning. Detta körde jag i 3 varv.
Efter detta var det otroligt många olika bålstabilitetsövningar kommer inte ens ihåg hur många det var el hur jag utförde dem. TRäningsvärk i magen har jag ialfall :)
känns som enen sån grym lyx att ha någon som tar hand om ens fys på detta sätt och peppar och motiverar en att köra på trots att man inte vill något hellre än att ge upp!
