Förkyld..usch inte alls roligt, hade ju nästan precis blivit frisk och kunde träna på som tusan men nä sedan i fredags har det blivit till att vila..vilket inte är så kul, pga att man är sjuk. Hellre att man vilar för att man har tränat hårt än att vila för att man är sjuk. Tycker jag iaf.

Men man får göra den bästa av situationen, jag har verkligen tagit det lugnt varit ute på landet, umgåts med härliga personer, sovit mycket och kollat massa film olika fimer en på VHS faktiskt haha. Vilket har varit underbart.

Idag har verkligen varit en hel slappar dag. Sov till och med på eftermiddagen. Men trött är jag nu iaf. En sådan dag där man går runt i sköna mjukiskläder och självklart en skön FIGHTPLAY-tröja på sig. Men jag har planerat lite vad jag vill göra under HT 2010. Jag kommer att jobba mellan 2-4 dagar i veckan. Träningen kommer att bli runt 10-13 pass i veckan (skall jag försöka göra iaf). Både kampsport, kondition, styrka och smidighet. Känner att jag behöver jobba lite mer på min konditon och smidighet denna termin. Den mentala biten kommer jag oxå att jobba med och har redan börjat att med mentalträning. Sedan ska jag försöka hinna med att läsa lite om träningslära och näringslära. Dels för att bli bättre själv och kunna ha nytta av det men samtidigt kanske det är det som jag vill lära mig mer om i framtiden. Har inte riktigt bestämt mig än vad jag vill bli när jag blir stor, men jag älskar att träna och det är ju bra att börja någon stans.

Jag min favorit tröja och favorit platsen – gymmet!

Nästa vecka, på fredag är det landslagsläger i Karlstad, så hoppas och håller tummarna på att jag är frisk tills dess. Skall till läkaren och få ett bra och klokt svar om vad som har pågått i min hals och om det är något som inte stämmer som kanske finns kvar och inte skall vara där. Låter fortfarande som om jag dansat loss och skrikit hela natten när jag vaknar på morognen.

Click here to view the embedded video.

Men nu blir det sporten och sedan ta det lungt dricka en kopp te och sedan lägga mig i sängen.

Vi ses!

Kramkram

1. MMA i min framtid!?!

Denna vecka är tuff, jobbar både på Preem och lite på dojon. Jobbar morgon pass vilket betyder att jag går upp04:30 på morgonen och sedan träna på eftermiddagen och kvällen. Endast två dagar kvar. Men det ska nog gå. Tränar på samtidigt som jag jobbar och det fungerar toppen, tyvärr har jag kännt mig lite krasslig nu i några dagar..inte alls bra men har läkar tid på tisdag så det är ju toppen ändå. Denna vecka har det blivit ett BJJpass med Ralf gaurdpasseringar och SissorSweap. Ju-jutsu pass i Tisdags, massa sparring och mentalträning. Idag blev det ett lätt gym pass med en tjejkompis. Otroligt kul var det att ses och snacka lite tjejsnack samtidigt som vi körde på ett bra pass.

Någon som kollat på ExpressensWebb TV?

http://tv.expressen.se/noje/halsobikten/1.2117050/halsobikten-agneta-sjodin

Spana in programet med lite tips. Agneta som varit en liten idol för mig..hehe. En önskan vore att en vacker dag kunna få vara med i Fortet som går just nu! Jag fick vara med och slåss lite mot henne..dock var jag väldigt snäll mot henne. ;) Next time blir det jobbigare.

Måste jag dra mig till sängen, börjar 05:30 i morgon igen, vilket innebär väldigt tidig uppstigning, idag var det innan solen hade gått upp. Just nu är det verkligen vackert på morgonen men jag väntar tills det blir vinter och jätte mörkt..usch. God natt och Sov gott alla!

Kramkram

1. Sommarträning i full fart!
2. MMA i min framtid!?!
3. Veckans träning! 100% fokus.
4. 25 pass med 7-13 åriga grabbar…hes efter 3..
5. En vecka kvar tills JEM!

Träningen går grymt bra nu! Kör fullt ös medvetslös samtidigt som jag jobbar som aldrig förr! Inte konstigt att jag har det svårt att komma upp på mornarna. Men det är bara att bita ihop, vara pigg och gå ut med hunden, sedan är man ganska pigg, tar 30 min sen är det bara att köra hela dagen. Livet är toppen och jag är lika glad som dagens strålande sol!

Veckans schema på dojon är i full fart, mina pass denna vecka: http://www.nackadojo.com/ (Träna massor? Kolla schemat och anmäl dig!!)

Måndag: Lunchpass i BJJ 1 tim – Gaurdpasseringar o sparring.
Tisdag: 1 tim 15 min bjj, kast och styrka i garaget hos PG. Grym träning, bra musik och otroligt härligt sällskap. Tack för tips och grym pepping. Kvällspass Nacka Dojo – Jutsu 1 tim 15 min, fokus låg på hitta en egen känsla, glad musik och kunna gå in i sig själv och fokusera.
Onsdag: Lunchpass i BJJ 1 tim – Gaurdpasseringar o toppen sparring! Det fungerar!! :D
Torsdag: Lunchpass box/KB träning. Grymt pass i 1 tim, med Kettlebells och box, massa härliga övningar med 16 kg (yes jag orkade)
Fredag: Idag blir det ett konditionspass med box och styrka!!
Lördag: Vila (om det inte blir världens jobbigaste KickOff)
Söndag: Team pass 1 tim 30 min jutsu!!

På Nacka Dojo blir man grymt vältränad!! ;)

Jobbat måndag, onsdag, jobbar ikväll och på söndag. I morgon lördag är det KickOff med alla instruktörer på Nacka Dojo, ska bli kul men har ingen aning om vad vi ska göra. Igår var jag och kollade på NRJ in the park på Grönan, det var jag mina kompisar och massa fjortisar…lite döv på högerörat idag då det var en tjej som skrek på högsta decibell igår så trummhinnan gick sönder..att tjejerna orkar skrika så länge!?!? Från övre delen av halsen dessutom, undrar hur den tjejen låter idag? Men hon fick ju iaf se Darin! ;)

Även om allt nästan har dragit igång till 100% så mår min kropp toppen bra. Vilket är otroligt skönt eftersom man varit sjuk under hela sommaren. Men nu är jag stark som en björn och frisk som en mört!! ;) Akta er jag kommer att vara farlig på mattan en tid framöver.

Dagens låt:

Click here to view the embedded video.

Ha en toppen dag!! Idag sprider jag massa glädje! Gör de ni oxå!

Kramkram

Jag fortsätter att träna på vilket är toppen och otroligt härligt! Igår var det en efterlängtad vilodag med kräftskiva med barndomskompisar. Otroligt kul hade vi och skrattade hela kvällen till de största kräftorna jag någonsin har ätit.

Men idag har jag tränat på i massor. Ett gympass och sedan var jag tränare för riktigt duktiga juniorer, fick själv köra lite där med så det var riktigt härligt. Sedan blev det middag i Hammarbysjöstad och härlig filmkväll. Otroligt skönt och kunna ta det lungt och bara softa lite.

Lite bilder från mitt gymande idag:

Jobbar med KB! :) 3*15  med 16 kg.

Click here to view the embedded video.

Jobbar marklyft, 3*15, 45 kg.

Axelpress 3*15, 7kg

Självklar blev det en biffbild oxå!! ;) hihi Alltid lika glad så klart! Älskar ju att träna!!

Nu måste jag sova och vila till i morgon, det blir en lång dag med massor att göra, träning och jobb. Kommer nog ha lite träningsvärk i morgon oxå! Underbart! :)

Kramkram

1. Styrketräning i massor! + Match video.
2. 25 pass med 7-13 åriga grabbar…hes efter 3..
3. En vecka kvar tills JEM!
4. To night: Kampsportsgalan!
5. Blev inte ritkigt som man planerat…

Träningen rullar äntligen på som den ska. Jag har kört ett grymt bra MMA pass. Ett gympass och ett BJJpass idag återstår det ett Boxpass och streching känner jag.

Tisdagens MMA pass hölls av Ralf, vi har 4 killar som ska tävla på Kimura Challenge nu till helgen, en var och sparrades lite så fokus låg att peppa och hjälpa han. Vi andra körde på som vanligt, lite markbrottning, singel och dubbel leg, slag kombinationer till nedtagning och sparring. Det var härligt och grymt roligt. Jag har som sagt tränat i 11 år och tävlat sedan 2002. Men att få slå rakt i ansiktet och hårda slag har aldrig varit en del av gamet. Tappar gaurden när jag slår och sparkar ibland och då åker man på en smäll. Men det är bara till att ge igen. Har ju inte kört så mycket MMA så det är ju inte så konstigt men det kommer och det blir lättare och lättare för varje gång man kör. Självklart blir man tuffare och tuffare oxå. Någon gång i min kampsports karriär ska jag köra först en Shootfighting match och sedan hoppas jag på att det blir MMA oxå!!

Jag vet iaf att jag har de hjärta som krävs, hoppas att det kan bli en sådan tjejtävling oxå en vacker dag!

Hoppas att detta kommer vara en ring som jag tävlar i någon gång under min kampsportskarriär vore hur grymt som helst. Lovar att ni som då kommer att kolla ska få en underhållande match!

Varje morgon har jag haft pass med hockey kidsen och igår hade jag bara två pass. Så då hann jag med ett härligt gympass. Körde ben, mage och triceps med skivstång och min egna kroppsvikt. Den absoluta favorit magövningen är när man håller skivstången ovanför huvudet, ligger på mage och pendlar med benen upp och ner till stången. Tar som tusan! En timme efter var det dags för ett BJJ pass. Fokus gaurdpassering. Med härlig press mot huvudet och axlarna. Blev ett axellås från gaurd oxå. När man jobbar med en overhock. Tog bra när man väl hittat kompisens svagaste punkt! ;)

Ett boxpass idag. Sedan måste jag strecha lite, har sådan jäkla träningsvärk men det är helt underbart. Benen är värst. Blir en lugn kväll ska på bio och se Inception! Sedan måste jag hem och sova bums. Jobbade igår, stängning och sedan upp tidigt, så det har blivit alldeles för lite sömn denna vecka.

Träna på!!

Kramkram

1. Planering av min framtid

ÄNTLIGEN får jag köra på träning igen!! Jag har kört tre pass. Ett box och KB pass. Ett sjösimspass och idag blev det ett BJJ pass efter att haft tre pass innan med hockey (Nacka Hockey) kids..ålder 7-13 år. Hela veckan ska vi ha dessa barn och min röst börjar redan att svika mig, hur ska detta gå? Endast 20 pass kvar med barnen som har så himla mycket energi, munnen går stup i ett..men jag är en tuff och hård tjej som inte tål prat, okonsentrerade och stoj.

Skulle verkligen behöva en megafon idag, eller en visselpipa för att min röst skall hålla hela veckan.
Men det blir nog bättre och det är iaf lite roligt!!

Hela veckan skall jag ha dessa grabbar och några tjejer. Fem grupper med mer än 20 nästan närmare 30(40) i varje grupp. Ibland undrar man hur dem aktiverar sig när de är hemma, då dem har så otroligt mycket energi. I morgon och resaten av veckan kommer det absolut att bli ännu tuffare för dem. Nu vet dem var skåpet ska stå.

Dagens pass var ju som sagt ett BJJ pass. Lr det blev ett SW pass, där fokuset låg på gaurd. Jobbade mycket med passering av garud och självklart sparring. Blev ett härligt ben lås oxå! (Dock endast tillåtet i SW) Tyvärr är jag så dålig på att komma ihåg namn på teknikerna…lovar att jag ska bli bättre!

Click here to view the embedded video.

Sedan har jag bara tagit det lungt varit med gott sällskap, ätit god middag och haft det trevligt. Så där trevligt som man behöver ibland efter en tuffdag. Nu väntar min säng och sedan blir det upp tidigt i morgon igen och ta hand om kidsen igen, jobba fram till fem och därefter ett efter längtat MMA pass!! :) Underbart härligt.

Kramkram

1. Jobb och träning går att kombinera!

Dagarna bara rullar iväg..Lägret är över och även om jag inte tränade så mycket var jag helt slut. Kändes som om jag oxå hade kört hårt, även om det totalt bara blev tre yoga pass och två ju-jutsu pass. Jag bestämde mig att vila tills min pencillinkur är slut. Nu är det bara två dagar kvar och jag mår mycket bättre. Så snart hoppas jag att få kunna träna på.

Click here to view the embedded video.

Jobba ska jag göra. Det drar igång redan i morgon, 4:30 ska jag upp..mentalt inställd på det och har gott och laddat hela dagen för att göra det. Det kommer gå, blir sängen redan kl 21:00 ikväll! Larmet är redan ställt på mobilen så bara somna och vakna till den underbara signalen. Får se hur mitt jobbschema blir nu när höstschemat snart drar igång på Dojon. Har bestämt mig att sattsa hel hjärtat på kampsporten detta år. Göra allt som krävs för att klara mina mål. Så på fredag eller lördag blir det första träningen på ”ganska” länge. Lätt träning hade jag tänk mig. Har inte bestämt än vad det blir. Kanske ett gympass så man får sådan grym träningsvärk att man knappt kan gå, ett jutsu pass eller kanske ett löppass med bra musik i lurarna! Vi får se, men hoppas bara att jag från och med nu kan träna kontinuerligt.

Jag hde full fokus under andra ju-jutsupasset jag var med på.

En av glad och uppvärmningslåt skulle vara:

Click here to view the embedded video.

Då jag inte fått träna har jag gjort saker som jag annars inte brukar hinna med. Fika/lunch på stan, shopping och slöa framför tv med Sex and the city boxen, pizza och lite godis med mina underbara tjejkompisar. Otroligt härligt var det bara sitta och prata tjejsnack och njuta. Vi kommer alla att splittras med plugg och resa på olika håll, så passar på att umgås förfullt innan vi befinner oss på andra platser i Sverige.

Nä nu blir det middag och förberedelse för att gå och lägga mig. Laddar förfullt för min morgondag! Om ni vill tanka bilen och smaka på underbart gott kaffe, är ni välkommna förbi Preem Nacka!! :) Lovar glad och pigg personal.

Kramkram

Lägret är i fullt ös, det är grymt mycket folk och det är verkligen superkul!

Jag har hittils kört två yogapass med Uzama Aziz och ett lätt, lätt ju-jutsupass med Anna Dimberg. Varför det endast har blivit dessa tre lätta pass är för att jag var hos läkaren i onsdags. Hon gav mig pencillin (10 dagars kur) och dunder nässpray. Även om det bara är tredje dagen så mår jag verkligen mycket mycket bättre. Men måste ta det väldigt väldigt lungt och det gör jag. Har varit funkis under lägret så sprungit fram och tillbaka hela tiden, så idag en fredagkväll är jag helt slut. Trött och grinig..usch gillar inte att vara de, men åkte från dojon och fick i mig lite mat nu ikväll, grillat och efterrätt lite godis! Så nu har jag återfått mina krafter och mår mycket bättre igen. Glad är jag igen, så det kanske kommer vara grymt i morgon.

Alla duktiga instruktörer! :)
Alla är supertrevliga och har grymma pass har jag hört!
Uzama Aziz, Martin Jansson, Anna Dimberg, Bertrand Amoussou,
Marcelo Yogi, Joakim Stenberg.

Om jag mår så pass bra att jag orkar och kan göra är planen att jag ska köra ett yogapass med Uzama och sedan ett Judopass med Bertrand Amoussou.  Sedan blir det vila, kolla på graderingar och sedan blir det lägerfest på kvällen! Party hela natten lång! Dj och dansgolv! Ska bli grymt kul och hoppas på härligt drag! Middag först och sen hade jag tänkt släppa loss på dansgolvet! ;)

Även om jag inte har kunnat träna så mycket som jag absolut hade gjort i vanliga fall har jag ändå fått massa nya tankegångar i min träning. Både Uzama och Bertrand har gett mig tips och tankegångar på hur man tränar, tänker när man är sjuk och hur judo verkligen fungerar. Om jag får som jag vill och att en resekassa finns så kommer jag att åka i slutet av mars (förmodligen efter Kampsportsgalan) åka till Frankrike och träna judo och kanske lite MMA. Kommer bli intensiva månader..får se hur länge jag kommer att stanna där. Bara jag hittar ett bra ställe att bo på och vem vet om det finns något jobb! Framtiden får utvisa detta!

Ska softa lite mera nu. Blir film och en lugn kväll. Laddar med en lång sömn inför morgondagen!

Kramkram

Nu är jag äntligen hemma i Sthlm igen. Med ett internet som fungerar snabbt, egen tv och Dojon! Det har varit skönt och vara ifrån det under en månads tid men det är härligt och komma tillbaka till det oxå. Jag skulle egentligen ha åkt hem i morgon bitti, men jag och min mamma röjde och städade hela dagen så var klara redan på morgonen. Packat hade vi gjort igår, så vi kollade och hittade en biljett och åkte hem. Vädret är ju ändå inte det bästa. Hade det varit en stor sol på himlen hade det varit en annan sak. Kommer självklart att sakna ön, min favorit ö Gotland, där jag blir lugn och harmonisk. Kopplar av och njuter av stillheten.

I morgon börjar Dynamix SummerCamp lägret som jag har laddat till i alla evighet. Dock ska jag till läkaren mitt på dagen för att kolla min hals igen. Tydligen har det varit flera bland vänner och bekanta som har haft samma åkomma som jag, får ingen diagnos och bara går med ett äckligt virus som inte vill ge med sig…

Massor utav träning är det som är inlaggt! Får se hur mycket det blir för mig,
tar en dag i taget och njuter av studen jag får träna.

Men idag har det varit mycket bättre och jag ska försöka köra lite lätt nu under lägret. Får ju räkna med att man inte kan köra som man gjorde innan jag blev sjuk men får bygga upp det sagta men säkert igen. Kanske ingen sparring, men man ska aldrig säga aldrig. Vem vet det kanske går topp bra!? Snälla virus spring i väg! Så jag kan få träna!!!!

Tänk om det är sådana elaka virus som finns…usch! ;)

Alla väskor är nu uppackade (hela tre stycken) ska snart lägga mig i sängen och sova utan äckliga flugor hade jag tänkt. ( hade ett härligt sällskap av en inatt som vägrade att ge med sig…) Så hoppas att jag lämnade kvar dem på Gotland och får njuta av en skön nattssömn.

Hoppas jag får se några av er läsare på lägret i morgon!

Kramkram

Vilket underbart väder det har varit idag! Jag skulle egentligen varit på Sandön söndag till idag, tisdag men så blev inte fallet. För i söndags blåste det alldeles för mycket så att båten inte kunde åka. Det var som om man själv blåste bort. Så Sandön flyttade hem till oss i stället och det blev en mycket trevlig dag och kväll med gänget som skulle ha följt med. Men tur i oturen var väl det för min kusin fick halsflus och vi kanske hade blivit kvar där på ön pga stormen och inte alls haft det roligt. Blir ett nytt försök nästa år. Då jag hoppas att vädret är bättre och att inget stoppar oss från att åka.

Njuter av mina lediga stunder – helst i solen!
Eller aktivierar kroppen i någon form av träning!

Jag har börjat träna lite lätt nu igen. 3 gympass har det blivit, ett lätt löpass, PowerWalk, slå på säcken och självklart mina stabilitets övningar. Tyvärr blev det sämre efter att jag körde löpning, så fick dra ner på tränandet igen och köra lätt. Men som tur var kunde min morbror som är sjuksyster verkligen konstatera att det var ett virus som fortfarande fanns kvar men som höll på att försvinna, så bara till att ta det lungt med löpassen och får köra lite lättare gympass, cykel och PW träning i stället. Bara jag blir frisk till den 4 augusti då det är Dynamix Summer Camp på klubben, (Nacka)!! :) Onsdag till söndag blir det massor utav träning. Var tydligen 120 anmälda så det kommer att bli grymt. Vill du oxå vara med kolla och anmäl dig på:  http://www.dynamixfightingsports.com/ där hittar du oxå schemat för hela lägret.

Träffade på Fightplaybrudarna Maria Olsson och Sofie Leijonancker Norman på Gotland. Blev två dagars party, fredag och lördag med tjejerna. Hade verkligen superkul och vi kom på att vi hade mycket gemensamt, inte bara bloggning och kärleken till kampsport. Lördagen var bäst, då dansade vi hela natten lång på Gute, träffade på flera kompisar där. Bl.a Uzama Aziz som jobbade flitigt. Flera kampsportare såg jag och hälsade på under den omtalade Sthlm veckan. Kan säga att det var väldigt lungt igår när jag var inne i stan. Lite lägre tempo men dock fortfarande folk i rörelse.

Jag har lärt min hund allt jag kan, speciellt hur man flörtar! ;)

Idag har dagen bestått av väldigt skön ledighet med en cykeltur till Fårö och solning. Följt av agillity med hunden (dock gick det inte så bra då flera hundben och en tjej lockade mer än vad själva banan gjorde, men klarade det iaf en gång av fyra) hihi. Innan middagen blev det en timmes gymande. Ben, mage lite triceps och rygg blev det. Kändes bra idag och la på lite mera vikt denna gång än för en vecka sen. Vägde mig oxå på gymmets våg, 58,5 tappat ca 1 kilo då ja inte kunnat köra på, antingen muskler lr att ja har ätit lite dåligt idag…

Jag och brorsan övar lite coola lyft under lediga stunder! Dirty Dancing!

Nu blir det filmtajm och hemmagjord glass av brorsan! Ha det toppen så hoppas jag att vi ses på Dynamix Summer Camp den 4 augusti!

Kramkram

1. Dammråtta i halsen o en ny utsmyckning
2. Landslagsläger here I come!
3. Styrketräning i massor! + Match video.
4. Ett år till av visdom!
5. To night: Kampsportsgalan!