Även fast jag inte helt missnöjd med matchen i New York så känner jag ändå att jag inte utvecklats jättemycket under början utav året. Mycket har såklart att göra med[...]
Videoblogg ifrån New York här! Brorsan har suttit och knepat hela helgen med iMovie vad jag har förstått och här är nu en liten rapport ifrån resan: Här är också[...]
Hemma ifrån New York! Men fan vad jag är dålig på att blogga, jag drar iväg en shysst resa till New York för att tävla och semestra men får inte iväg ett enda inlägg medans jag är där. Personen som skriver detta är inte med på bilderna i inlägget för övrigt, för allt jag har i skrivande stund är bilderna ifrån min mobil, får komplettera senare med brorsans bilder osv.
Brorsan vid Times Square
Till mitt försvar så hade vi inte något internet på hotellrummet (förutom den snälle grannen som ibland delade med sig av sitt nät, han glömde dock att han hade airplay högtalare så vi kunde sätta igång musik på hans anläggning) samt att vi gjorde en hel del grejer, så tiden fanns helt enkelt inte, men det får bli retroaktiv bloggning istället!
Apple Store, inköp av Apple TV, riktigt bra!
Tävlingen gick tyvärr åt helvete, eller jag vann inte rättare sagt. Uppvärmningen och tiden innan kändes bra, jag var lite över i vikt så fick skita i middag dagen innan och värma upp ordentligt bara.
Matchen resulterade i 0-0 emot en duktig kille som slutade på 3:e plats, jag förlorade på två fördelar när han bland annat tryckte ner mig i halvguard och nästan passera en gång.
Så fort brorsan lagt upp matchen så slänger jag upp den.
Från vänster: Skäggig gubbe - Marcelo Garcia - "Lätt ansträngd" brorsa =)
På måndagen gled vi förbi Marcelo Garcia´s klubb, sjukt ödmjuk och sympatisk person. Galet bra på BJJ också om ni inte visste om det:
He has won the World Championships at all belt levels (blue, purple, brown, and 4 times as a black belt), and the Submission Grappling World Championships (ADCC) three times in a row (2003, 2005, 2007), in which he was voted the most technical competitor in 2003 and 2007, and participant in the best match of 2005.
Här är en video när brorsan rullade med honom, min session kommer upp i nästa inlägg:
http://www.youtube.com/watch?v=URKA-MQ-dZ0&feature=youtube_gdata_player
Eftersom jag varit frånvarande ifrån träningen på grund av skador och förkylning så är kondisen knappast optimal, så senaste dagarna har gått mycket till att bara sparras och få igång kroppen tills jag åker till New York (torsdag).
Innan sparringen i fredags passade jag på att köpa den nya GI jag behövt, det behövde vara en lätt gi så jag slapp banta så mycket.
Det vart till slut Tatami Zero-G dräkten som vägde cirka 1.3kg:
Jag vägde in på 76.1kg i fredags (naken-vikt), så 1.5kg behövs det droppas ungefär.
Igår var jag och Dag på klubben förbi Prana och rullade efter att ha snackat med David Dotzky, skitbra pass verkligen och jag fick in några riktigt givande rundor med David.
David vann som sagt SM i BJJ 2010 i -82,3kg lila och har gi-strypningar ifrån helvetet, jag fick äran att åka på en av dom igår och känner fortfarande av det idag, en bra påminnelse om att inte låta folk greppa för bra innan man börjar röra på sig för att passera =).
Tänkte lägga in David´s finalmatch i SM här, men den var filmad med mobilkamera på 800 meters avstånd. Hittade istället denna som jag inte sett, sjukt rolig , spela fram till 1:10 =)!
http://www.youtube.com/watch?v=zCqsHj31TaQ
Det kom upp en fråga i förra inlägget om vad jag äter under veckan för att droppa i vikt, här är en kopiering av det jag skrev:
Frukost
Fet yogurth 4%
Solrosfrön
Ägg
Fitline Basic (för en välmående mage och system)
Lunch
Äter på ett bra lunchställe som varierar varje dag (www.restaurangs.nu), men dom har alltid kött/fisk/pasta/soppa/sallad.
Jag tar oftast kött eller fiskrätten, ersätter kolhydraterna i form av ris med mer sallad bara.
Middag
Mycket kött, bearneisås och sallad.
LCHF är dyrt att köra, men helt klart värt det om man vill droppa i vikt.
Snart sommar!
Precis när foten börjat läka nog för att kunna köra lite hårdare, kom Herr Förkylning på besök med stormsteg.
Från att ha känt mig pigg på måndag morgon till att ligga i ett varmt bad, huttrandes av feber-frossa vid 5 tiden, jävla skit.
Nu är det torsdag och jag känner mig pigg nog att kunna träna ikväll iaf, får se vad Murphys Law (lagen om alltings jävlighet) har att erbjuda.
Nästa torsdag blir det avresa till New York som sagt, tills jag skall åka behöver jag:
- Gå ner cirka 3kg
- Hinna få igång kondisen efter alla skador/sjukdomar
- Köpa en ny dräkt, som helst är svinlätt så jag slipper banta så mycket
Kilona ska ner genom LCHF (Low Carb High Fat) som jag försökt köra sporadiskt här ett tag, kommer kanske köra protein shakes som måltidsersättning på luncherna också.
Mycket hets på jobbet gällande träning och äta nyttigt, Oskar flippade ur när vi andra åt varsin slice av fika-längd och skrev aggresivt upp våra namn på tavlan för att sedan dra ett streck för varje gång vi tog en till bit. Erik kompletterade med att lägga till den andra kolumnen varpå Oskar kontrade med att poängtera att sommaren närmare sig och att "smala människor har aldrig varit lyckliga".
Som tur var är bilden någon månad gammal, så kondisen ska inte vara några problem, bara jag får löpa på lunchen och rulla på kvällen så är jag tillbaka på några dagar.
Vilken dräkt jag skall köpa vet jag inte ännu, någon som har något tips på ett lätt och bra dräkt?
Då var allt bokat och klart, åker till New York om 2 veckor med brorsan som för övrigt blivit utnämnd till landslagscoach i BJJ!
Tävlingen är New York International Open IBJJF Championship och går den 16:e April, resan är en kombination av tävling och hänga-med-brorsan-i-new-york resa som jag ser fram emot som fan.
Utöver tävlingen hoppas vi få gå på en shysst hip hop konsert, kolla en basketmatch på Madison Square Garden och om allt går som det skall, vara med på en inspelning av The Daily Show!
Just nu går träningen sådär, lyckades skada foten/stortån för cirka 2 veckor sedan och kör på halvfart, med hjälp av Omni4 har jag istället försökt jobba på att få bättre balans i kroppen och jobba på att bli bättre i dom delar jag behöver använda i grapplingen.
Om en timma börjar söndagens sparringpass, alltid bra uppslutning med bra folk, alla ni som är sugna på bra sparring ifrån andra klubbar får gärna komma förbi!
Tjena, har haft torka på skrivandet på senaste då jag inte hunnit med riktigt, men Söndagar/Måndagar brukar ju vara bra dagar ”att starta sitt nya liv”, so here we go!
Senaste veckorna gick till förberedelse inför SW tävlingen Gameness som gick av stapeln förra helgen. Träningen kändes jättebra och en veckan innan tävlingen snittade jag flera avslut/omgång på klubben och kondisen var på topp då mycket av träningen gick till löpning/viktminskning.
Väl nere i Göteborg på fredagen, efter ett snabbt dyk ner på -73kg för invägningen var jag jäkligt taggad på att köra, hade känt av sjukdom under onsdagen/torsdagen men var bara hosta så inget som borde störa.
Första matchen började bra emot en tuff Johannes Lundström (inga poäng förrän sista minuten typ där jag sätter ett armdrag till nedtagning):
http://www.youtube.com/watch?v=v71zHjCM9Ls
Efter det kom matchen emot Mattias Ottenstig, som började perfekt med ett kast och matchen var exakt där jag ville. Hade haft svårt att få ner pulsen emellan matcherna, så när jag väl hamnade i deep-halfguard vilken är min favoritposition just nu så tänkte jag att jag skulle vila. Här vart det inte vila utan slarv istället, jag låter Mattias få jobba och han får till slut in sin fot under och runt mig och jag befinner mig nu i ett jävla skitläge. Duktig som han är drog han ut armen på mig och en Gameness vinst var borta.
http://www.youtube.com/watch?v=nkHRpkzyFkA
Fick gå match om 3:e emot Johan Karlsson, vinst på poäng:
http://www.youtube.com/watch?v=ovo9SULc2n8
Besviken som fan, för jag tycker jag slarvade bort vinsten emot Mattias, men vissa saker måste man lära sig ”the hard way”.
Jesper in action, vinst med 17-2(!)
Skadade foten/tårna på träningen i tisdags, så har vilat/haltat runt hela veckan.
Den 14:e åker jag och brorsan till New York för att tävla BJJ och bara hänga, ska bli sjukt kul så försöker bara rehabba foten och köra hårt inför det nu istället.
Billy vägde in på -73kg, dagen efter vägde han -79kg, imponerande =)
Även fast det inte gick vägen för mig, så vann Billy min viktklass/grupp efter vinst emot Mattias i finalen på toehold. Jesper sin match i -91kg och Jespers brorsa Fredrik gick sin första tävling där han vann 1 och förlorade 2. Tusen tack grabbar för en sjukt trevlig helg nere i Göteborg, tack Fredrik för att jag fick bo hos dig och hänga, händer gärna fler gånger!
För ett tag sedan hörde Marcus Widengren ifrån Hilti av sig och undrade om några ville komma förbi och delta på ett seminarium med Jake McKenzie, ett väldigt meriterat svartbälte.
Jag kände inte till honom själv, men efter 5 minuters YouTube så kändes det självklart att åka dit då hans halvguard/djupa halvguard såg sjukt bra ut, vilket är en position som jag själv föredrar.
Jag hängde på Jake och Marcus på kvällen för att käka på restaurang Raw i Stockholm, mycket trevligt!
Seminariumet bestod av 2st 2 timmars träningar, där vi fick chansen att sparras med Jake/varandra den sista timman. Seminariumet var verkligen sjukt bra, alla dom positioner jag själv fastnat i och varit osäker på, hade han en teknik för, och visade en del nya grejer som absolut kommer bli favoriter i framtiden.
Just nu jobbar jag mycket för att gå ner i vikt för att kunna tävla på Gameness i mitten av Mars, vilket betyder mycket löpning och mindre beach-muskel-träninig. Min kära iPad och ett gäng av Jake´s matcher på YouTube hoppas jag gör att saken kommer gå enklare.
I helgen blir det ner till Göteborg för att hjälpa Simon Sköld på klubben så mycket jag kan med hans match på The Zone.
Simon är helt klart den på klubben som bäst kan väva ihop alla dom 3 delarna i MMA, övergångarna känns verkligen sjukt bra vilket gör att han är sjukt jobbig att köra emot, inte bara fysiskt utan man är alltid osäker på vad han kommer göra.
Ska försöka filma lite och lägga upp en film senare! Tills vidare, lite musik kanske? Den här remixen kommer nog aldrig upp på Spotify, så ingen ide att vänta.
http://www.youtube.com/watch?v=Ehg5mhuPwNU
Veckorna går snabbt men helgerna går fasen i ljusets hastighet, jag gick ju precis ifrån jobbet?!
Som tur var trivs jag väldigt bra på mitt jobb (Snow Software) där jag jobbar med support/utveckling, dagarna går mycket till att sitta i telefon med folk ifrån hela Europa och försöka lösa alla möjliga problem ifrån avancerat databas strul till ”måste jag kunna rätt lösenord för att logga in på min dator?”.
Veckans träning gick bra, förutom att det ”bara” vart 1 pass/dag på både tisdag och onsdag på grund av en rotfyllning av tanden som jag pajade på EM i BJJ för ett år sedan.
Såhär såg det ut, jag mötte en kille som vägde 135kg. Allt började bra, sen när han bänkpressade bort mig och krossade min käke med sin gi-strypning så var det inte lika kul
Totalt tränad tid förra veckan: 11h 15min = bra jag håller mig över 10 timmar!
Vikt: 77.8kg = inte bra!
"Men laughing alone with fruitsalad"
Total tränad tid förra veckan: 11h 35min
Veckan börjar bra med ett nytt rekord på gymet i bänkpressen (75kg, 3×10), vilket är en ökning med 15kg på 2 månader, när jag började klarade jag knappt 3×10 på 60kg.
Veckan rullade sen på i högt tempo, knät höll bra och jag har kunnat träna på utan större problem. Har även börjat planera mitt tävlings schema inför året, och första tävlingen kanske blir Grapplers Open i Norge.
Ett hål i min kalender är onsdagarna, då jag gymar på lunchen men har inget på kvällen. I lördags var jag med en kompis på ett klätterställe vid Telefonplan, riktigt stort och fräscht var det.
Planen är att kanske köra lite där, då det bör hjälpa en hel del för grapplingen, samt bra omväxling ifrån den vanliga träningen.
I helgen var även våran huvudinstruktör för Dynamix, Marcelo Yogui, på besök och höll i flera pass under helgen.
På söndag morgon delade han ut svart bälte till min bror Ricard Carneborn!
En stor dag för Ricard och för klubben, oerhört välförtjänt, grattis som f*n!
Vi hade nog rekord på antal nya BJJ-medlemmar denna termin (närmare 70 pers på mattan), en stadig ökning sen klubben började med BJJ, och det är till väldigt stor del Ricard´s förjänst som driver klubben och håller i väldigt populära pass.
Grym vecka som sagt, nu måste jag bara göra något åt att jag väger 80.4kg med dräkt…
Svenska mästerskapen går av stapeln nu till helgen, tyvärr för alla fightingentusiaster tvingas Fightplay-bloggaren Nils Widlund att avstå från tävlingen. Nils meddelade via sin facebook tidigare idag att – Läs mer →
Yo! Haft en liten fusk-helg med min diet men hela veckan har jag kört hårt fan! Agim fyllde 30 i helgen så det blev lite fest där med familjen och Läs mer →
Hey! I came to New York a week ago and have been enjoying myself here for the first couple of days but this week I met up with my friend Läs mer →
En otroligt bra övning som jag körde på slutet av boxklassen idag var ”spiderman”. Jag lät två av mina deltagare demonstrera övningen efter klassen för min kamera. Denna övning sätter Läs mer →
Jag har under några gjort maxlyft… tycker egentligen inte det passar min kropp då skaderisken är ganska hög men det är kul att se vart man står och dessutom går Läs mer →
