Salam :) Det är så att jag har fått lite frågor om parkour som jag har börjat på för inte så länge sen och jag vill bara börja med det[...]
A´salamu A´leykum Har inte uppdaterat på länge nu pga personliga skäl + att jag hade lite besluts ångest på vissa grejer men nu är allt på plats och det är[...]
Tyvärr har det vart dåligt med uppdateringen pga min dator gick sönder så jag lämna in den på lagning och som tur har jag fått en lånedator från dem så nu kan man skriva tills jag får tillbaka min ;)
Hur som helst så har det vart lugnt och fint de här senaste dagarna trots vädret, inte så mycket träning men nått annat kärleksfull blev det iaf.
Min kusin, Ali Gaher aka Prince Gaher fyllde år förra veckan så vi va o firade honom med god middag med trevligt sällskap i stan efter det drog vi vidare ut o festa ;) Skönt och umgås med nära och kära som man inte har träffat på länge efter flera månader slit med träningar och matcher. Man måste kunna koppla av lite också, för mycket av nått är inte bra som sagt t.o.m. vatten :P
Hur som helst här är lite bilder från den härliga kvällen:
Han till vänster om mig är på tredje bilden är Ali ”Prince” Gahers store bror Imad, otroligt underbara kusiner <3 Saknar som fan deras syrra oxå som bor i London, Miss u Abir <3
Apropå London så har min moster som bor där kommit på besök oxå. Det är riktigt mysigt med jul när alla har ledigt och nära o kära samlas och umgås :D
Jag tror verkligen på på det här citatet från Godfathern ” A man who doesn´t spend time with his family, is not a real man.” Det är därför jag tycker att familjen kommer först
För mig så är ordet familj indelat på tre delar
Så till er alla i min familj stor kärlek till er <3
DET ÄR DÄRFÖR!
Den här höst säsongen har verkligen inte vart min säsong kan man lugnt säga, innan sommaren var det 100% winning med 5 matcher 5 vinster, nu har det var 5 matcher 4 förluster o 1 vinst, som sagt det är verkligen inte min säsong fast man kan inte bara deppa och ge upp för det.
Alla vinner och alla förlorar emellanåt, om vi inte upplevde förlust skulle vi aldrig veta vad vi var kapabla till. Det viktiga att komma ihåg är som Muhammed Ali sa, ” Du förlorar egentligen aldrig när du kämpar för det du tror på, du förlorar när du inte kämpar för det du bryr dig om.”
I helgen var det Junior SM i växjö, det var jag och Alieu som ställde upp från Tensta Bk/Team Ahlin. Jag mötte en fighter från Angered BC som jag vann över i falken cup, han hade verkligen studerat mig bra och jag fick inte ut min boxning helt, han var den smartare boxaren den här gången så jag förlora på poäng, nu står det 1-1, hoppas jag får möta honom igen för tredje gång gillt.
Alieu mötte en duktig fighter som är med i landslaget och förlorade på poäng också fast båda min och hans match så var det jätte dåligt gjort av poäng domarna. Ok förlust är förlust och man ska inte skylla ifrån det på nått sätt men rätt ska vara rätt, det var inte bara min och Alieus match domarna favoriserade motståndaren och gav fördel med poäng till den andra och det tycker jag är fel.
Hur som helst så var det en stor erfarenhet för min del, surt att det var den första och sista junior sm man ställde upp bara men det gav mycket nytta iaf. Som mina tränare säger så ger förlust mer än vinster ibland, det är inte nu man ska förlora föra att vinna sen och slippa förlora då. Det är inte alls kul med 4 förluster men tänker man efter så är jag 4 gånger bättre än vad jag var när jag va obesegrad. Vissa har förlorat över 10 tals gången men ändå fortsätt kriga på och nu är i toppen, som tex Rocky Marciano förlorade sina 40 eller nått raka amatör matcher, tränade på och blev den enda som drog sig tillbaka obesegrad med 49 matcher som proffs.
Så det är bara hålla huvudet högt, träna på och hålla humöret uppe för om man vill vinna får viljan aldrig vika tillbaka, loppet aldrig avbrytas och tron aldrig försvagas.
DET ÄR DÄRFÖR!
Tjooo
Varför skugg boxas man? Svaren kan se ut olika beroende på vem man frågar, i mitt fall lyder svaret så här:
I alla kampsporter övar/finslipar man tekniker på ett sätt som man inte är behöver vara beroende av nån eller nått redskap. Ett sätt som gör så att hjärnan och kroppen tränas samtidigt, ett sätt som bara din fantasi kan sätta gränser, ett sätt som man måste upprepa om och om och om igen ständigt och aldrig tröttna på det för kunna lyckas. Ett sätt som bara du avgör hur mycket du själv vill ge, ett sätt som helt enkelt ger resultat om man har utfört de rätt.
Karate snubbar kör kata, grapplers kör drills, fighters kör skugg boxning och det är det som är sättet som gör så att man finslipar tekniken.
Idag gick träning ut på att skugga bara, 5×3 ( 5ronder*3min) fast det vart inget vanligt skugg, det blev Team Ahlin intervall skugg som är en av det jobbigaste träningen jag någonsin har gjort.
Torsten Ahlin höll koll på mig i 5 ronder och de första fyra ronderna blev 20 sekunders intervaller blandat med vassa jabbar och mycket fotarbete. Nyttigt för fantasin, uthållighet, kondition, koncentration, kombination, allt man kan tänka sig att få från en träning fick man i under en halvtimme. Och tro mig känner redan nu att man kommer få värsta träningsverken imorgon, men det är bara att köra på imorgon också, fast med små vikter och lite variation. FKB ;)
Tack ännu en gång Torsten ”Mr.Pain” Ahlin :D
DET ÄR DÄRFÖR!
Tja
Det var tänkt att jag skulle köra match nu i helgen men tyvärr blev det inte av pga ingen motstånd sånt som händer, så man får väl ladda upp tills på torsdag istället då jag, Alieu, Tonton och Torsten åker ner till Växjö för Junior SM =)
Jag vill passa på och gratta Kent Einarsson som sponsrar Team Ahlin, Grattis på födelsedagen ;) här kommer en liten bra historia som jag och Kent känner till, de är dags att berätta historian bakom det är därför, tagen från boken en fjärils själ
Det var en gång två bönder som gick en vindlade väg fram för att träffa kungen, när de närmade sig kungadömets port satte en av fotsoldater skräck i dem och jagade bort dem. Då sa den ene bonden till den andre: ”Det är därför”. Nästa dag gick de två bönderna åter den vindlade vägen i förhoppning om att få träffa kungen, den här gången red en av ryttarna fram, kastade sten på dem och jagade bort dem. Då sa bonden till sin vän: ”Det är därför”. De två bönderna tänkte inte ge upp, så de gick den vindlade vägen igen, den här gången stannade kungens vagn, och när kungen såg de två bönderna stå där i slitna kläder, och fulla av sår och blåmärken, steg han ut sin vagn, gick fram till de två bönderna, lade armen om de och gav dem varsitt guldmynt.
Medan de gick den vindlade vägen tillbaka sa den ene bonden åter till den andre: ”Det är därför”. När de båda var hemma igen och satt i sina små hyddor frågade den andre bonden sin vän vad han menade när han sa ”Det är därför”, den förste bonden svarade:
Det är därför de är fotsoldater, och det är det enda de någonsin kommer att bli, Det är därför de är ryttare, och det är det enda de någonsin kommer att bli. Och det är därför han är kung.
Så gott folk det är därför vi beter oss så som vi gör, för vi är vad vi är. Och Oscar min vän det är därför du inte får några matcher för du är fruktad, det är inte ditt fel det är fel på dem ;) Keep up the good work bara
DET ÄR DÄRFÖR!
Tjaba
It´s Good life nu Allhamdulillah med Eid och allt glädje, känner mig i bra form, matcher på gång, bra träningar, vikten är ok, saker och ting är på g, Benim e Heeeeeeeeeeeeeelt som Ismail Gül brukar säga helt enkelt ;) Hoppas det fortsätter så bara och t.o.m bättre Inshallah :D
Igår blev det bara ett pass hos Tensta Bk med hopprep och lite gymnastik som uppvärmning sen vart det 2×3 ronder uppgift sparring + 3×3 ronder fri sparring, efter det blev det säck 2×3 och sist men inte minst plattor med Tonton Semekala + 1 rond lätt skugg som avslut. Härligt pass <3
Juste min kollega Jonas gadda sig igår oxå och det blev nice faktiskt bättre än vad jag trodde ;) Grattis Jonas
Idag blev det egen träning i Högdalens Sim & Idrottshall där jag körde konditions pass på löp band, 20 min totalt 3×3 min intervaller avsluta med 5 min skugg.
Efter en sån skön start på dagen så vart det plugget och 4 sim lektioner med småttingarna som var på tur. Skönt med torsdagar då man hinner med träning, plugg och Jobb speciellt när allt flyter på utan hinder o stress som idag ;)
http://www.youtube.com/watch?v=mCQjx_JrG9kDE E DÄRFÖR!
Tja läget :)
Idag var faktiskt en underbar dag :) Först var man i stora moskén och bad Eid bönen, Eid Mubarak till alla firande muslimer ;)
Efter det var det första träningspasset som var på tur hos Team Ahlin. Träningen var likadant som slutet av förra veckan, mycket teknik, jätte skönt att köra så, inte bara nog med att man finslipar sitt game utan att man får en stor lust till att testa det i sparring eller match :D Tack ska du ha Torsten.
När träning tog slut så drog jag in till stan för att klippa mig i Exclusive Salong i T-Centralen, som sagt if you look good, you feel good and if you feel good, you do good ;)
Before After
Min frisör, skön snubbe ;)
Sen var det dags att dra till andra passet hos Tensta Bk med Tonton Semekala, vart riktig grym pass med lite uppgift sparring sen tre ronder fri sparring där efter tre ronder säck och sist men inte minst station fys, jobbigt men riktigt skönt :D
Nu känner jag mig i bra form faktiskt lite typ som jag var i förra säsongen, kul med två pass som var olika, första var det mer tänkande och fokusering på teknik, andra var det dags att använda teknikerna i sparringen och pusha sig till max på säcken o fysen, älskar det <3 Dessutom när man har så fina människor runt om kring på träningarna flyter allt på prima, ingen leker mangas eller nått alla är glada, ödmjuka och hjälpsamma, det är de som verkligen får en att fortsätta köra med glädje på träningarna under den här mörka perioden <3 Diggar er fett Team Ahlin & Tensta Bk
DET ÄR DÄRFÖR ;)
Tja
Alla vi har idoler som vi ser upp till, min är Muhammad Ali, inte bara för att han är den bästa boxaren genom tiderna utan att hur han i helhet som människa är en sann stark, smart, kärleksfull individ. Han var lika vass och snabb i sin talförmåga som han var med sin boxning, exakt samma skön person som i och utanför ringen, Här är en grym video av honom så ni förstår vad jag menar ;) njuuuuuuuuuuuuut!
http://www.youtube.com/watch?v=Vnzofi_QltIHan är verkligen en idol inom alla delarna som har med mitt liv att göra, religionen, sporten och människan i sig. Har ni lust och tid så rekommenderar jag boken en fjärils själ skriven av honom och hans dotter, den handlar om hela hans liv, bästa boken jag har läst hittills.
Sen har vi självklart alla mina idoler som man tränar med och blir tränad av, ni vet vilka ni är inga nämnda inga bort glömda ;)
Sist men inte minst vill jag önska er Eid Mubarak <3
Nytt mantra…
DE E DÄRFÖR ;)
Tjena tjena hoppas ni har haft en jätte bra helg och grattis till alla sköna pappor där ute på fars dag ;)
Helgen har vart jätte lugnt för min del förutom fredan, då var det upp kl 8 dra till jobbet o ha två simlektioner med två klasser. Sen efter jobbet drog man till starfight gym för träning. Riktig grym träning var det oxå både torsdan o fredan var jävligt nyttigt, bara basic övning för att finslipa teknikeken och då fokuserade vi oss på raka slag, jabben och högern.
Man kan tro att ju mer man spänner sig och tar i på slagen så kommer den vara hård fast det är absolut inte så för gör man så blir man bara trött och slarvig med tekniken. Det är mycket klokare att slappna av och slå slagen snabbt och fokuserad med så bra teknik som möjligt. Då kan jag lova att den blir hårdare och effektivare utan nån helst bort kastad kraft och tid. Det är vad jag lärde mig under de träningarna av den vise Torsten Ahlin. Ska försöka spela in lite tekniker för att visa er vad jag menar för det är lite svårt att förklara med ord =)
Hur som helst så var det dags att gå tillbaks till jobbet efter träning för hela fredagen var jobb från 8 till 10:30, träning från 12 till 15 sen en gång till jobb 16:30 till 22:30 sen var det bara hem o soooooooooova
Lördagen var lugnt, jobb från 12 till 20 sen blev det lite bowling med några från jobbet sen till slut film kväll med grannen, och idag var det bara chilla o ta de lugnt med familjen =)
Nån tung vägg på nått gym i angered centrum ;)
Yo! Haft en liten fusk-helg med min diet men hela veckan har jag kört hårt fan! Agim fyllde 30 i helgen så det blev lite fest där med familjen och Läs mer →
Hey! I came to New York a week ago and have been enjoying myself here for the first couple of days but this week I met up with my friend Läs mer →
En otroligt bra övning som jag körde på slutet av boxklassen idag var ”spiderman”. Jag lät två av mina deltagare demonstrera övningen efter klassen för min kamera. Denna övning sätter Läs mer →
Jag har under några gjort maxlyft… tycker egentligen inte det passar min kropp då skaderisken är ganska hög men det är kul att se vart man står och dessutom går Läs mer →
Men tyvärr så lämnade motståndet återbud och här sitter jag frustrerad. Förlusten på SM sved in i själen och till helgen ville jag visa att jag är så grymt mycket bättre Läs mer →
