Först och främst HEJJJJJJ!

Jag hoppas verkligen ni har det bra där hemma och att ni har lika fint väder som jag har haft visa dagar. Anledningen till att det tar lite tid innan jag uppdaterar är just för att jag är knappast hemma bara när jag ska gå och lägga mig annars är jag på träning, ute och solar med mina portugisiska vänner, äter deras mat, tar en kaffe eller umgås med klubb medlemmarna av Nuno.
Vi tränar 2 pass om dagen. Nuno är vännen som jag tränar med inför EM han tävlar i -75 kilos klassen, det vill säga att han tävlar i klassen under mig och är en väldigt snabb och allsidig fighter. Nuno är en riktig karate-ka med 3 generationer tillbaka i familjen som har tränat och tävlat och nu mera intruerar i karte med en egen karateklubb som han tillsammans med sin pappa driver på 3 olika städer. De har ett meddlems antal av hela 500 personer som utövar karate och deras klubb anses vara bästa klubben i fighting. Och efter att ha suttit 6 timmar i en tävlingsarena utan att deltag kunde jag se deras medlemmar på mattan in aktion. Jag kan bara säga så mycket som så att de har en väldigt hög nivå på många av deras medlemmar och sättet som de lär ut på skiljer otroligt mycket på sättet som vi lär ut på i Sverige. Det behöver självklart inte vara något negativt men det beror också på hur man ser det.

Vi tränar mycket just nu på känslan i fightingen, avståndet i attacken och tajmingen. Med många olika övningar väldigt enkla men samtidigt väldigt smarta för huvud och muskler att sammankoppla snabbare än annars.

Jag känner att jag har ett stort problem just nu och det är MATEN OMG! Den här maten här är så oerhört god. Jag äter 3 – 4 ggr om dagen i och med att min träningskompis har fixat sponsring av en väldigt fin restaurang så avslutar vi dagarna med att äta och dricka på denna fina restaurangen. Som sagt med denna maten blir det svårt att hålla vikten hehehe.

1 Vecka är avklarad med träning av olika plyometriska och explosiva övningar, nu väntar ytligare 2 veckor till av denna träning. Imorgon startar vecka 2 och vi inleder en högre nivå av träningen än tidigare. Svårt att förklara varför vi skiftar nivå men finns en bra tanke bakom det .
I morgon startar vi dagen med löpning och karate och avslutar den med karate och fighting.

Äntligen är dagen här så som jag har väntat just på denna dag. Skriver om det som om det är mitt giftermål. Men anledning till att jag e så glad över just denna resa är just av den anledning till att jag gör den. Förberedelserna inför EM kommer inte kunna bli mycket bättre än att få träna med grymma fighters i Portugal. Dessutom att vara i värmen skadar ju heller inte. EM kommer att hållas i Teneriffa i Spanien och där kommer temperaturen att vara sig lik. Vi kommer att träna 2 pass om dagen en på morgonen och sedan en senare på kvällen. En noggrann träningsplanering är klar för denna vistelse som kommer att avslutas med en tävling i Portugal.
Sedan den 5/may kommer jag att komma tillbaka till Sverige för att återförenas med laget en sista helg innan vi tillsammans reser mot EM.

Denna helg var det Nordiska Mästerskapet och ännu ett år står jag där nu utan guldet men med en väldigt bra prestation och ett starkt självförtroende från denna tävling. Jag tävlade i tungvikts klassen detta NM och kastade mina motståndare som om de vore vantar trots att jag väger 20kg mindre. Det innebär att jag är väldigt stark i just denna position. Men som landslags coachen kommenterade. Det är svårt att vinna guld när man inte endast har motståndaren att besegra.

Hemkommen efter en 10 dagar utomlands. Vikten var det inga problem med när jag lämnade Sverige men med 4 stjärnigt hotell och mat på morgonen,lunsh och middag med efterrätt efter varje måltid gör det väldigt svårt att hålla vikten. Med 3 pass om dagen i form av löpning, styrka och karate träning gör det å andra sidan inte så mycket att man tar en och en annan efterrätt.

Tävlingen i Slovenien var ganska hög nivå på, med många av balkan länderna var på plats. Efter många fighter gick jag till semifinal och förlorade mot hemmanationen med 5-3 efter fulltid i återkvalet var det Bosnien som stod för motståndet. Matchen innan hade jag blivit slamad på golvet utanför match ytan efter att ha tajmat en kille från Slovenien i huvudet med en spark. Den här kännslan satt kvar under brons matchen och jag förlorade tyvärr inte riktigt att ta igen matchen och förlorade med 1-0.

Från och med måndag till torsdag tränade vi 3 ggr om dagen, med styrka kondition och självklart karate träning i form utan situations anpassad fighting.

Under fösta dagen efter tävlingen på måndagen var vi lediga och då passade vi på att åka omkring lite på sightseeing i Slovenien.

På fredagen sedan åkte vi vidare till Serbien i en minibuss hela laget. Väl framme efter 8 timmars bussresa sov jag got och vanade dagen efter för att den här gången på serbisk mark. Efter att ha krigat mig fram genom 4 matcher till bronsmatchen i öppen klass (ingen viktklass) så efter mycket om och men förlorade jag tyvärr mot serbien med 1-2. I den individuella klassen krigade jag mig hela vägen fram till semifinalen och efter 5 matcher står jag där igen och ska fightas om bronsmatchen fast den här gången mot Kroatien. Efter att ha sparkat honom i huvudet och slagit honom 2 gånger klockrent i magen står jag där sedan ännu en gång medalj lös efter fulltid. Efter fulltid så får domarna välja vem som de tycker har gjort mest och som de anser är starkast för att ge vinsten om inga poäng tagits, dessa är reglerna inom Karaten.

Nu är jag hemma i Linköping under påsken och ska träna stenhårt för att inte förlora fler medalj matcher.

Ha en grym dag :)

Klockan är 05:34 och jag står på benen pigg och glad, not!
Tur att jag satte klockan (i sömnen ska tilläggas) vaknade 45 min innan samling ute på Lidingö det låter tufft men med laglig hastighet flög vi till Arlanda
Frukost? Ja det har jag inte ätit. Så ni kan förstå hur pratigas jag är just nu!

Äntligen framme på hotellet, kl 05:00 började det och nästan 12 timmar har det tagit innan vi kommit fram till destination ;

Ett helt okey hotellrum med solstrålen rakt in! Nu väntar frivillig aktivitet tills MAT!!!!
Många av oss har inte ätit mycket alls på hela dagen, då vi hoppas på att få väga in idag så vi kan frossa vid matbordet i kväll!

I morgon väntar löpning kl 06:30 och tävlingen sätter igång på Söndag.

Snart är det fredag dagen jag väntat på nu under hela veckan. Nästa destination för mig blir slovenien, ett väldigt fint land med mycket att komma med. Under de första dagarna så är det vanligt träningsläger ihop med Slovenien, sedan väntar lite sightseeing genom det underbara landet och sist men inte minst är det tävling. Slovenien Open lockar mycket olika fighters men främst från balkan. Då balkan nationerna idag är en av de bästa (igen) så passar det väldigt bra med denna tävling inför EM.

Efter denna tävling sätter vi os i en härlig minibuss tillsammans med laget och åker ner till Beograd, för att kriga och ta hem medaljer.

Detta kommer bli en händelserik resa. :)

Ni kan följa mig på sidan !

www.karateproffset.com

Äntligen ska man få röra på sig på det bästa sättet genom att fightas på en av Europas Största tävling. I morgon kl.05.00 bär det av till Holland för att fightas, viktklassen är -84 och beträffande vikten ligger jag idag på 84 prick. Så i morgon under resan blir det inte mycket att äta utan snarare lite dricka.

Jag är inte den första som tävlar utan snarare den sista av svenskarna som åker. Jag vill också påpeka att jag inte åker för landslaget utan för klubben (Knallens karateklubb-Borås).

hOPPAS PÅ EN GRYM VISTELSE OCH TÄVLING OCH MER OM DETTA NÄR JAG KOMMER HEM !

Onsdag tidig-morgon bar det av till Kosova för att tävla, var det tänkt. Men några dagar innan jag åkte iväg fick jag reda på att tävlingen blev inställd på grund utav oväder. Under dessa dagar fick jag istället nöja mig med utomhusträning i -15 grader kyla och dessutom så passade jag på att träna med Europa Mästaren 2003- Afrim Latifi.

Tv-reportag med 2 av landets största TV-bolag, ktv och 21. Där vi bland anat gjorde ett längre reportage om mig från att jag åkte till Sverige till den dagen då jag lyckades med bedriften att kamma hem EM brons.

Jag blev kvar lite längre än som var räknat på grund av väldigt dåliga väderförhållanden. Under dessa dagar hade jag det väldigt trevligt med familjen och mycket träning.

Liger här i sängen precis slutat skolan för dagen. En kort lektion idag med lite olika inslag. Nu sitter jag i sängen och funderar lite på året som varit och detta år som kommer. Vad denna satsning innebär med mera.
Idag kunde jag bara inte låta bli, har tänkt att jag ska vakna upp kl. 06.00 och klä mig varmt för att gå ut och möta kylan länge och det har inte riktigt blivit av. Sängen var bara för skön. Men idag så bestämde jag mig för att bita i snön och gå ut och springa.

På torsdag bär det av mot Kosovo, det är inte alls stabilt väder just för tillfället där nere så jag hoppas att det klarnar upp lite under dessa dagar som är kvar ännu innan jag lyfter.

Hoppas på att du får en grym dag!