Är inne på min tredje av totalt fyra veckor långa och underbara semester. Har hunnit med en massa skoj, däribland två dagars paddling längs Åmans sjösystem vid Åmsele, ca en timme inåt landet från Umeå. En annan nyttig erfarenhet var fyra dagars takläggning där mamma och pappas hus skulle få nytt tak. Det är skönt för hjärta och själ att få arbeta med kroppen dagen lång då man annars sitter mycket stilla på kontoret. Fick en skön träningsvärk efter suspekta arbetsställningar och konstiga rörelser samt en grym bränna på det solheta taket. Var lite tungt att orka med all träning efter dessa långa och tunga dagar men löpningen hanns med, om än med sega ben. Har även besökt min mormor och morfar i Ursviken,ca 13 mil norr om Umeå. Spenderade mycket tid där från tidig ålder och har som vana att åka upp dit så fort jag får möjlighet. Är sannerligen en lycka att ha ett extra par föräldrar i sitt liv. <3
Uppbyggnadsträningen har nu övergått till fokus på explosivitet och uthållighetsunderhåll vilket innebär bland annat att jag får köra tyngre och färre repetitioner. Skön variation från att köra många kan jag lova. Har även fått ett grymt mitsupplägg från West Coast 4:s egen Björn Rhodin. Är så underbart gött att få kötta på och riktigt pressa ur den energi man har tills det nästan gör ont i kroppen (därav inläggets rubrik). Då min sambo Peter håller mits medan jag öser slag och sparkar under semestern så har jag upptäck värdet med en intervallapp på iPhonen. Då slipper man hålla reda på tiden och hur många intervaller man har kvar. Grymt bra. Jag använder en som heter ”IntervalTimer” där jag kan lägga upp olika intervallpass, supersmidigt.
Är du nyfiken på vad ditt undermedvetna har att bjuda på så avslutar jag med att bjuda på ett alldeles eget spontanproducerat och svettigt Rorschachtest. Jag ser en trappa till EM-prispallen, vad ser du? ;-)
Over and out!
