Ja eller lastgammal flickvän söker. Så var man inte sambo längre. Vilket är på gott och ont. Jag har under en tid delat lya med min brorson som nu har den goda smaken att lämna faster och flytta ihop med någon snygging från Götet.
Om man ska träna 2 gånger om dagen så finns det ingen chans att man kan ha ett vanligt heltidsjobb. Eller jag har aldrig lyckats få ihop träning, jobb, tax, pojkvän, vänner och mig.
Ska man då jobba så lite som möjligt så behöver man någon att dela räkningarna med…. Så nu söker jag helt sonika en inneboende till min lilla vindsvåning i Älvsjö. Maila mig på [email protected] och skriv lite om dig så berättar jag mer om samboskapet.
Träningen rullar på annars. I dag var det plyometric. Följande övningar skulle genomföras så snabbt och explosivt jag kunde.
- kasta stång 10ggr x 10
- sprinter 30m x4
- medicinboll kast in i vägg 10 x2
- bollslams 15x 2
- fotarbete på repstege x4
- häckhopp med medicinboll +kast x4
- wall slams 10 x 2
- slå slägga 10 x2
- bollkast över chinsräcke
Här kommer lite inspirerande länkar
http://www.youtube.com/watch?v=9NVz2L4KJYk
http://www.youtube.com/watch?v=1U-tYKNGBhc&feature=related
http://www.performbetter.com/catalog/matriarch/MultiPiecePage.asp_Q_PageID_E_104_A_PageName_E_plyometricsarticles
Jag kan sammanfatta denna träning med två ord. ÅT HELVETE!!
Jag vet hur bra det är och jag har sett vilken skillnad det gör men det är inte kul då det visar sig att jag var värdelös på allt. Jag hade motorik som en 11-årig kille. Armarna jobbade på ett sätt och benen flög åt ett annat. Jag trodde att jag skulle ha lite koll på hur en boll ska kastas. jag menar jag spelade ju fotboll i typ 15 år. Men nej inte ett uns av bollsinne. Ja ja jag får väl kämpa på helt enkelt och hoppas att lite vanlig envishet kan lösa det hela.
Vill passa på att be min pöjk Jonatan Wesin om ursäkt. Förlåt för att jag blev så jävla arg och skrek och tjurade ihop under plyometric träningen idag . Lovar att göra bättre ifrån mig på löpträningen i morgon.
Åh, min drömtjej är singel!
Garanterat bra fest om man bor hos Jill!
Åh, det där hade jag garanterat också varit helt värdelös på, och jag HATAR att vara värdelös på grejer. Bollar alltså… Så schuuukt överskattade.
Det är när man inte kan allt från början som den riktiga utmaningen kommer! Om man ska se det positiva i dagens träning så är det att: Det kan bara bli bättre för varje gång :)
Kämpa på, du kommer vara GRYM på det där inom en snar framtid!
Kan förstå att denna form av träning inte är den enklaste att ge sig på – men Jill, bara att hänga i så kommer det att lossna….
first question is whether you like spending…
time on surfing the internet or not. just by adding posts to your blog is not enough, you will need to promote the blog by going onto different blogs, websites and forums and interacting with other bloggers in order to attract…
a 300 or 400 word comment. contact…
the person who’s blog you are reading and ask if they would be interested in ”guest blogging” on each others site. it could be fun, it will give you a chance to be seen and heard by their readers and your…
nationwide will have to register and pass…
an english composition course during their undergraduate career. for many majors, the writing courses are categorized into the framework of the program, and in others they are offered as electives. this class will ready the individual for a rewarding c…
it is traditional article or those meant…
for search engine optimization, it is only original and high quality writing that can lead him or her to the top.follow the above principles and find out how rewarding the part time business of article writing could be. article writing can…
bloggers as a rule do write quite…
a bit! for the most part when publishing a blog post your primary goal is to keep people interested enough to return and provided your content quality is good enough, they will! another important aspect of your blog posting however is…
and much more all go into creating…
your brand. it’s genius in its simplicity. prospects can get to know you before you even chat with them on the phone, skype, aim, email, facebook, etc.your blog makes you a real person. it in a way, is your first impression.so…
there, and then bounce. building a business…
is so much more than generating leads.of course your blog is a great place for people to find information on lead generation, but don’t let that be your entire brand. the really successful leaders in this industry are very clear of…
sensitive articles and stick with general interest…
topics that provide useful information to readers or fill a gap. keep what you had for lunch under wraps, ditto for your pet peeves! don’t filter out the critical comments as charged up opinions only make you seem more of a…
generating additional traffic to yours.) or maybe…
a local school is putting on a play or concert that is open to the public. attend and then write a review in your blog post. (share your review with the school’s newspaper. some of those kids may have out-of-town relatives….
critiquing, along with helpful suggestions as to…
how to make necessary changes. of course, it’s expected that you also read and critique the work of other writers, in return. i’ve read some of the best writing i’ve ever seen through writing communities and i’ve also made some wonderful…
writing content for websites and blogs understands…
the importance of keywords. and effectively uses it, to target niche specific traffic. you need to understand that you have to keep this aspect of content writing in mind. since, too many keywords in an article will trigger search engines to…
for the repair and rebuilding of muscle…
tissue, overloading on protein will not help as it will simply be flushed out of the system.most people with average weight do not need more than 70 gm. of protein each day. if you are into muscle building, you can increase…
off the way that you want it…
to. it may take a year or two to see the earnings that you are looking for, but in due time, you will see that it’s more than worth it.one of the best ways that you can promote your resell rights…
about writing content about a specific industry…
before you hire them to write your articles. you do not want to pay a lot of money to someone who is not knowledgeable in your industry. most writers will tell you how much experience they have in writing for your…
competition than those with more searches per…
month.4. now that you have chosen a phrase with few searches per month, please put it in the title of your blog post.5. while writing a blog post, you should be able to mention your phrase throughout the body of your…