Tjena, sitter på jobbet och gottar mig i att det snart är helg så jag får leka med mina nya leksaker:
Logitech Harmony 555 - Universiell fjärrkontroll. Jag är sjukt nöjd, alla som har mer än 1 fjärrkontroll borde köpa denna
Harman Kardon avr 255 - Så jag kan koppla in playstation,digitalbox och dator via HDMI och få in allt via en sladd till TVn
Klipsch RF-52 - Grymt ljud + snygga (flickvännen håller inte med). Första steget i mitt mål att få ett nytt 7.1 ljud
Allt detta i kombination med;
Första 45 minuterna var bland det bästa i spelhistorien
gör att man knappast vill lämna soffan.
Igår var det SW pass, och jag tror nästan det var rekord på antal strypsugna fighters. Vi har gått över till att köra mount tekniker och jag försökte visa hur man tvingar fram ett misstag av sin motståndare. Ska försöka filma en teknik eller två någon dag, eller så gör ni så att ni kommer och tränar på i helgen (lördag) där jag ska instruera!
Hittade en gammal film ifrån när jag körde vann mitt första SM guld 1998, jävlar va ung jag ser ut. Jag syns i bild vid 00:14, 00:30 och 00:52, aahhh the good old days =).
I filmen ser man gamla goda namn som Daniel Taxen, han väger cirka 100kg och är kanske starkast i världen.
Efter SM 1998
Precis som alla nybörjare hade Danne inte så mycket tekniker. Men i nöd körde han alltid sin favorit vilket var att ta tag i ens handled/underarm med sina dasslock till händer och bara trycka till, klapp varje gång.
Den 3:e Juni går VM i BJJ (Los Angeles), fram tills dess är som sagt planen att få massa muskler som jag kan använda när jag ligger risigt till, eller när jag vill vara taskig. Till hjälp har jag min bror som vanligt, vill ni ha hjälp med liknande saker är det bara att .
Vecka 11 just nu, så är fortfarande på 3*15
Bilden kanske är lite liten men som ni ser så är det en längre fas där jag kör 3*15, för att sedan desto närmare VM jag kommer dra ner på reptitioner och öka vikten.
Kommer köra Tabata idag, vilket innebär ett par stationer som jag har preppat så jag inte behöver hålla på och byta vikter fram och tillbaka. Sen är det :
- Köra 20 sekunder, vila 10
- 6 st 20+10 på varje övning
- Vila 1 minut mellan varje övning
Har en halvtimma på mig så jag ska nog hinna 5 övningar, detta är en väldigt bra mjölksyreträning tycker jag. Hade lite problem i förra veckan med att baksidan av mina axlar dog för jag hade kört lite för mycket likadana övningar, så idag blir det mycket ben och mage.
Sergio Leites till höger höll i träningen (bilden är ej ifrån i fredags, utan bara tagen ifrån hemsidan)
I fredags drog jag förbi här i Stockholm och sparrades, skitkul verkligen, mycket duktigt folk och framförallt väldigt trevliga. Rullade med flera personer och fick jobba för fullt, kul med så mycket varierande stilar. Var tyvärr rätt sliten efter en tung jobb och träningsvecka så ursäkta killar om jag var lite loj ibland, var helt enkelt slut i kroppen och huvudet. Kommer gärna tillbaka snart och sparras mer!
Musik
Känns som fightplay har blivit lite väl mycket jukebox på senaste, vilket jag egentligen inte har något att säga till om då mina inlägg knappast är orginella på den fronten och inte kan kräva någon sorts exklusivitet på att lägga upp musiktips. Om jag inte kommer ihåg fel var det var väl Mr. Bielkheden himself som postade lite låtar ifrån början.
Men i ärlighetens namn känns det lite överflödigt att jag lägger upp, jag kanske borde koncentrera mig mer på innehållet i träningen och bli bättre på att ta lite mer bilder istället.
Aja ni får gärna vara ärliga och säga vad ni tycker, här kommer en favorit tills vidare, en av hans mest genomtänkta texter i min mening.
Den 20:e mars ska jag instruera på , jag kommer att köra Submission Wrestling och lära ut alla min hemligaste knep (double-decker-pecker-wrecker m.m.). Tror jag även kommer lägga mycket fokus mitt halvguards game, samt även lite deep-halfguard ifrån botten och slutligen lite detaljer som jag tycker gör stor skillnad.
Även Mikael Alpäng aka ”Micke Marklyft” ifrån Nacka kommer att instruera Boxning och andra tricks, missa inte!
Var på middag med min käre far Janne, hans sambo Anna och min tjej Linda i helgen. Vi gick till min och Linda´s favoritresturang ”Kungsholmen”.
Maten, lokalen och personalen på Resturang Kungsholmen får 5 armbars av 5
Innan jag föddes körde farsan Rallybil och morsan var kartläsare, samtidigt som han med min farfar drev ENEM (Nacka Motorrenovering). Farsan har nu drivit ENEM själv i många år och den kända Bilsport-Börsen gjorde nyligen en stor artikel om ENEM och farsan, (PDF).
Päronen i full fart
Farsan har genom åren gjort motorer åt många stor namn inom rally, samt varit med och gjort en av världens snabbast motorcyklar. Även brorsan som är 5 år äldre uppskattade minst sagt vad farsan gjorde med sin personliga bil när vi var yngre och han precis tagit körkort =).
Vet inte varför han kände att han var tvungen att ljuga om sin musiksmak dock (”Pop”), farsan gillar dansband till resten av familjens förskräckelse, han kände väl kanske att det skulle äventyra företaget för myket om han gick ut med det i media.
Ni som har lite motorintresse borde verkligen läsa artikeln, och sen självklart köpa en kamaxel eller två. Ni som inte kan något om bilar, köp en ni också, ser skitbra ut på väggen där hemma!
Avslutningsvis, jag vet att det här egentligen inte får avslöjas, men ni tjejer trodde väl ärligt talat inte att vi spelade för att brydde oss om vem som vann??
(sorry måste klicka en gång till för att se, värt det i promise)
Musik
En del säger att han bara är känd för att han låter exakt som Biggie, men det måste ju vara omöjligt att lyssna på den här låten och säga att han inte har egna skillz.
Guerilla Black – My first
Precis som Biggie kan han leverera på flera plan, gillar farten i den här så det blir två låtar idag
Shit, konstig dröm. Lång historia men det slutar med att jag är inträngd i ett mindre café med en massa människor, jag har bara ett automatvapen men 10-15 skott i, och bad guysen letar efter mig. En långsmal kille öppnar dörren med en AK 47:a i ena handen, han siktar inte ens in emot lokalen, detta skall ju inte vara något problem.
Passar mig?
Jag börjar skjuta för fullt, alldeles för högt, kulorna viner minst 1-2 meter över hans huvud. Skräckslagen börjar han skjuta tillbaka på måfå, jag försöker korrigera mina skott, men min rekyl-kontroll påminner om en tjej som testar Counter-Strike för första gången. Han träffar mig i benet samtidigt som jag med min sista kula får in en träff, inte nog för att få ner honom utan mest för att skrämma bort honom.
Vaknar efter ett tag, lite skärrad över den ganska verkliga upplevelsen, och besviken över att jag inte ens kan sikta i min egen dröm.
Igår vart det MMA träning, jag fick agera instruktör eftersom brorsan var sjuk. Vi anpassade oss mycket efter Madi som ska gå match på lördag, vilket betydde mycket sparring med små handskar. Jag körde ganska hård träning rakt igenom tror jag, för dom verkade ganska slutkörda när träningen var klar.
Försökte få in en mer avslappnad känsla i sparringen genom att varva den med tekniker där dom absolut inte fick spänna sig, total avslappning i kroppen och bra rörelse. I slutet fick jag sparras emot Madi, fan va bra han är stående, speciellt när han lägger in en växel till. Som tur var kan jag fortfarande brotta ner honom vilket fick bli min gameplan efter att ha blivit matad med ett par sköna slag i ansikte och mage.
När jag kommer ut ifrån duschen har jag fått ett MMS av Tony på klubben:
Uppviglare är nog det korrekta ordet för sådana som du Tony, en person som hetsar andra till att begå brott. Tror det där är det 10:e tandskyddet jag köper på 2 år =).
Idag är det styrketräning, hade ju som sagt planerat att bli bättre på chins för att stärka upp ryggen ännu mer. Försökte i måndags på 3×10, resultat blev 10,5,4. Inte optimalt men något att jobba på iaf, försöker verkligen göra dom korrekt också, såsom Patrik´s brorsa visade på sin video ifrån Thailand.
Ett lite mer närliggande mål är även att klara 3×10 med 60kg på bänkpressen, i måndags vart det 10,10,7, så idag hoppas jag att det blir full pott.
Musik
Min favorit Busta Rhymes låt.
Busta Rhymes featuring Janet Jackson – What´s it gonna be
Im back! Äntligen rullar träningen på som planerat, jag har kört mina gympass och brottningen känns riktigt bra. Jobbar för tillfället ännu mer på deep halfguarden och på att bli lite elakare. Och när jag säger elak menar jag inte ful-lir utan konstant tryck, underarmarna ligger inte bara över halsen utan det är alltid en halv strypning på G, aldrig släppa trycket när jag är på topp och aldrig låta den andra vila.
Som Marcelo Yogui säger, det måste vara konstant jobbigt för motståndaren, han ska känna efter någon minut att han bara vill ge upp och gå hem och lägga sig på soffan, sluta träna kampsport och börja med något som inte är såhär jävla jobbigt.
Marcelo instruerade under helgen på Fightcamp
I fredags hade jag flyt, skulle egentligen ha åkt till David Dotzky´s klubb och tränat men fastnade på jobbet så han ställde upp och kom till oss istället. Sparringen vart grym, jag fick in några av mina deep halfguard svep och David straffade mig så fort jag stack ut nacken, mycket lärorikt för mig och skönt att få köra mot någon som är så stark som David just nu, jag försöker ju själv bli lite starkare.
David Dotzky, och den där jäkla sommaren som inte vill komma
Idag var det andra och sista dagen på Fightcamp på klubben, Marcelo höll ett bra pass och jag fick rulla med en hel del nytt folk. Riktigt roligt, fan va bra vitbältena är nu för tiden. Snälla var dom också och sa att dom gillade bloggen, det värmde så tack för det =).
Lyckades inte filma något ifrån lägret, men har en lite äldre sparringvideo på mig och Tulle som jag tänkte lägga upp. Har även en video ifrån när dom andra på klubben sparras men måste kolla med dom först så ingen har något emot att jag lägger upp, vill ju inte bli stämd som Magnus Cedenblad =).
Ska gå ut med dogge nu innan jag går och lägger mig, här är hans taktik när vi går hemifrån och han inser att han inte ska få följa med, samma visa varje gång:
Musik
Svensk-engelsk hiphop i världsklass. Vill passa på att önska lycka till Nisse och Maria, ni tar det här!
I helgen arrangerar Nacka Dojo något som heter Fightcamp, vilket är ett 2 dagars träningsläger för folk som kör BJJ och Sport Ju-Jutsu, . Instruktörer är Marcelo Yogui (BJJ) och Ricard Carneborn (SJJ). På lördagkvällen har vi även en fightgala i mini format som vi kallar Fight Night, dit folk får anmäla sig för att gå en match inför publik med lite priser.
Det är alltid jäkligt roligt och bra stämmning, det brukar bli runt 10-15 matcher varje gång, denna omgång har vi dock haft svårt att matcha ihop folk då storlek och erfarenhet har varit lite för stor. Så därför, om ni kör BJJ,SW eller SJJ och är sugna på lite mer tävlingserfarenhet, gå in på siten och anmäl er för match i sista sekunden, hörde att brorsan annonserade ut igår efter SW passet att det fortfarande gick.
Govand, Madi och Kursad efter tävlingen i helgen
Träning har gått riktigt bra den här veckan, har fortfarande träningsvärk efter gympasset i onsdags. Vart en hel del Redcord, den här övningen höll på att ta kål på mig (jag drog upp knäna emot bröstet också):
Känner hur viktigt det är för mig att variera träningen uppe på gymet, läste Patrik´s inlägg om hur Kettlebells är en bluff, och jag kan hålla med till viss del, speciellt när det kommer till priserna för kloten och kurserna. Däremot så uppskattar jag variationen som Kettlebells skapar, och det är samtidigt jääääkligt jobbigt om man kör på lite.
Nya målet är chins, nu efter nästan en timmas träning klarade jag 3×5, ska nästa pass börja med chins och kolla om jag kan få fram något sorts personligt rekord.
Fredagsgodis
Först och främst, matcherna ifrån helgen!
Simon Sköld Nacka (Dojo/Dynamix) vs Jacob Winqvist (Gladius MMA)
Madi Susso Nacka Dojo/Dynamix vs Fredrik Johansson (Escalate MMA)
Kursad Orhan vs Jonas Ekeskog
Hittade tyvärr inte Govands match, vet inte varför men letar upp den senare.
Heroes of Newerth beta nycklar
För alla er datanördar där ute, har 6 nycklar kvar ifall någon fortfarande vill ha
Jobbig video om övervakning i skolorna (USA)
The Young Turks är en nyhetkanal på nätet som jag följer dagligen, mycket politik och saker men även all sorts samhällsrelaterat material, här är en sjukt video om hur långt övervakning börjar komma i världen
Sist men inte minst, jag håller med Rocky
(som vanligt, klicka på bilden för ny sida, sen klicka igen för att zooma)
Musik
Jag struntar i hur många gånger den har lirats, alla som har missat denna måste få höra, han kommer ju till Stockholm i April!
Fan, idag hände det igen, det som inte fick hända. Denna gång skulle det ju vara annorlunda. Jag skulle träna hårt, fort in och duscha och sen vara därifrån inom loppet av några minuter.
Precious...
Istället fastnade jag som vanligt i duschen, eller rättare sagt först på bänken i kallingarna och en strumpa kvar ifrån att gå och duscha. Dom på klubben garvar alltid åt mig när dom kommer in i omklädningsrummet efter att ha hängt i gymet i 30minuter, och inser att jag inte kommit längre. Till slut kommer jag in i duschen, platsen där tid försvinner på ett nästan magiskt sätt.
Efter lite självanalys vet jag iaf varför jag inte kommer därifrån, jag har alltid haft en massa jobb dom senaste åren med folk som ringer och man ska hela tiden göra något nytt. Duschen har blivit lite av en fristad, där man kan få bara stå och dagdrömma som Ferdinand på julafton. Jag tror jag dagdrömmer en hel del, vilket gör att jag vart väldigt glad . Här är ett utdrag:
“Isn’t it great when a study confirms what you already suspected? There’s a significant correlation between robust daydreaming and superior intelligence.
Researchers using brain scanning technology found that the “default network,” the relatively new buzzword for the daydreaming state, was significantly more active in the ’superior intelligence group’ than the ‘average intelligence group.’ According to the study, this suggests that the stronger connections displayed in the ‘functional integration of the default network might be related to individual intelligent performance.’”
Så där har ni det, alla vi dagdrömmare är alltså liiiiiite bättre än alla andra =).
Simon,Kursad,Govand och Madi som åkte ner ifrån klubben till Frontier MMA Open visade vart skåpet ska stå. Simon vann på knock (hoppas killen mår bra, vart tydligen ganska hårt), spark samtidigt som motståndaren skulle dyga på nedtagning. Kursad vann på armbar efter att ha slagit ut honom stående, Govand gick full tid men förlorade tyvärr på poäng och Madi vann på triangel efter en imponerande boxningsmatch emot en annan duktig boxare.
Bra jobbat boys, ni är grymma! Kommer lägga upp deras matcher imorgon om jag hinner.
Träning
Själv vart det MMA idag, kul men fan va fort man tappar flåset. Har haft problem på senaste med att magen börjar bubbla så fort jag börjar bli trött, inge kul att köra när det känns som man kan skita på sig av en för hård spark =).
Stående delen känns dock mycket bättre, jag rör på huvudet mer och blivit bättre på att läsa vad motståndaren gör och reagera därefter. Tack Torkel!
Helgen har för övrigt gått till att slappa, spela datorspel och vara med tjejen. Vi åkte på fika turné nu på Söndagen, hennes farsa sen min brorsa med familj, trevligt trevligt. Fick låna Call of Duty : Modern Warfare 2 av brorsan, fan va bra det är, speciellt med min .
Fick även tid att läsa vidare på min bok ”The Greatest Show on Earth” av Richard Dawkins, en bok om evolution och faktan bakom.
Testade att träna kampsport i Torsdags och igår, riktigt roligt och skönt att få köra två dagar i rad för en gångs skull. Denna månad med totalt 12 träningspass (14 timmar) kan jag räkna som en av dom sämsta, normal månad ligger på kanske 25 pass.
Idag tävlar några av våra grymma fighters på , kör hårt boys, hela klubben hejjar på er här hemma!
Simon, Kursad, Govand och Madi (Tulle/Micke med som coacher)
Simon = Karate! sjukt snabb och bra fysad. Kursad = brottning och mark, bra allround. Govand = Bra standup, fått smaka mycket av hans långa ben och armar, bra när det blir hårt. Madi = Boxare med underbar teknik, även ett farligt groundgame, väldigt bra allround helt enkelt.
Själv har jag blivit lite fet medans jag inte kunnat träna, som vanligt är jag dålig på att strama åt kosten när jag rör på mig mindre. Men Torsdag och Fredagens träning känns som början på en comeback, Mars månad är det fullt ös igen.
Nästa mål är att ställa upp i Grapplingligan i mitten av Mars, ska bli kul att tävla lite igen och få hänga lite med dom ifrån klubben, tror vi blir ett gäng.
Teknik/Vetenskap
Klicka för att komma till ny sida, sen klicka för att förstora
Musik
Verkade vara en del som gillade Ólafur Arnalds som jag tog med i ett inlägg, så jag känner mig tryggare i att spela upp en annan del av mitt musikutbud.
Alla ni som sitter på kontor med lurar, vet hur viktigt det kan vara att hitta bra musik som roar men inte stör en. Själv är jag ett stort fan av rena beats och instrumental musik, så jag knåpade ihop en lite playlist på YouTube som några kanske uppskattar. Playlisten hittar ni:
Tyvärr kan man inte justera spelordningen på playlists på YouTube, så ordningen är inte som jag vill. Gillar ni inte dom första låtarna klicka er ner lite så hittar ni lite variation.
Här är ett smakprov ifrån playlisten (var inte rädd för att höja lite):
The Shanghai Restoration Project – ”Nanking Road (Instrumental)”
Försöker fortfarande hämta mig efter den tågresa ifrån helvetet som jag fick erfara i Söndags när jag skulle hem ifrån Göteborg. Här är en kort sammanfattning:
20:42 – Planerad avgång, jag är inte särskilt hoppfull efter att ha läst på nätet om förseningar och inställda tåg. 20:50 – Ny tid, 21:30 21:35 – Ny tid, 22:40 22:50 – Ny tid, 23:30 23:50 – Avgång, den enda anställda förutom föraren på tåget gör ett bra försök att muntra upp stämningen med en ”Ja nu är det bara tre timmar hem i alla fall!” i högtalarsystemet. 01:00 – Efter en timma kan jag fortfarande se stationen närmare horisonten bakom oss, fartkänslan är svår att beskriva med ord. 02:14 – Vi stannar vid en station och tågföraren annonserar att det inte är hans fel att allt gått åt helvete, utan att vi ligger bakom ett annat tåg som inte kan köra snabbare. 02:40 – Jag har inga serier kvar att kolla på laptopen, och kan inte somna. Försöker hitta en toalett som fungerar. Hittar ingen. Frågar tågvärden Ingrid om vart jag kan hitta en toalett, hon förklarar att alla är sönder. 02:50 – Tågföraren igen, vid det här laget ganska bitter och frustrerad. Han gör ett längre utlägg om vad han tycker om dom som jobbar med växelsystemet på SJ utan att hålla tillbaka särskilt mycket. Hade varit roligt om jag inte skulle vara på jobbet om 5 timmar.
03:40 – Tåget kommer iväg, denna gång åker vi nästan snabbare än bilarna på vägen bredvid spåret. 04: 30 – Hungrig, går bort till bistron för att ta exakt vad jag vill ha, och jag tänker fasen inte betala ett enda öre! 04:32 – Inser att jag är sista personen på tåget att komma på denna briljanta idé, går tillbaka med en mugg O’boy utblandat med vatten och den enda mackan som låg kvar, äter med stor oro upp den. 05:xx – Somnar 08:15 – Vaknar, vi står stilla. 08:27 : Ingrid gör comeback i högtalarna, tåget är sönder och hon vet inte hur vi ska komma vidare. 09:20 : Ingrid in da house, ”Vi måste evakuera, det ligger en väg cirka en kilometer bort som vi kan ta oss till. Där kommer bussar att hämta oss”. 09:40 : Evakuering avblåst, för stor risk att någon av dom +65 åringar vi har med på tåget dör med tanke på att det är -17 grader och snön går till knäna. 09:53 : Somnar igen 11:xx : Vaknar, tåget rullar och jag känner igen mig. När jag väl kliver av i Stockholm överväger jag att fråga Ingrid hur dom fixade tåget, kom på att jag sket fullständigt i det och var bara glad att vara hemma.
Idag blir det en Murs låt, satt och spelade igenom mina skivor och försökte komma på vilken låt jag tyckte om mest, kom fram till att det var ungefär 14 låtar jag gillade mest. Fick bli denna av någon anledning:
