Jag har otroligt svårt att hitta balansen i min träning. Är nog det jag känner jag verkligen har kvar att lära. Iliar pratade lite med mig om detta idag, just att träna smart.
Säg att jag tränar 2 pass om dagen, kroppen känns så där sjukt bra. Allt går så otroligt lätt är på sjukt bra humör osv. Det är då det slår slint, känner att jag känner mig för pigg inför varje pass, kroppen känns för bra, känner att jag måste bryta ner den mera. Jag lägger in ytterligare 1 pass så det blir 3 pass om dagen. Helt plötsligt är det inte lika roligt att träna, kroppen känns inte alls lika bra. Så tränar jag 3 pass i 4 dagar tills jag blir helt färdig i kroppen och inte orkar något mera, vill bara lägga mig ner och sova i några dagar. Det hände idag. Måste börja lära känna min kropp bättre måste hitta balansen mellan att träna hårt och träna smart.
Måste även bli bättre på dom andra bitarna, sömn, mat, vila och återhämtning. Måste finna en balans i livet. Har börjat lite smått med meditering, går sådär faktiskt. Har svårt att fina tiden och lugnet att göra det. Alltid ska jag bara ringa någon el. träffa någon. Men jag ska bli bättre, ska bli mer strukturerad. Ska jag bli bäst så måste allt göras perfekt!!
Idag åkte jag till träningen, satt i bilen utanför lokalen. Funderade om jag skulle gå in. Kände mig otroligt låg och hängig. Hade verkligen ingen lust att träna. Men efter mycket om och men gick jag in. Började köra lite nedtagningar med iliar. Allt gjorde extremt ont kände bara att jag inte ville vara där. Till slut bestämde jag mig för att kliva av, känns allt extremt tungt att ”ge upp” men kroppen skrek verkligen efter vila så jag packade ihop mina grejor och begav mig hemmåt med svansen mellan benen. Väl hemma så kröp jag ner i sängen, somnade och sov i 2 timmar nästan. Kändes bättre när jag vaknade och lite av den glädjen jag vanligtvis brukar känna kom tillbaka :)
Börjar ju närma sig match också :) känner mig faktiskt 0troligt lugn inför uppgiften har inte ens kört någon specifik matcträning har bara tränat på som vanligt. Trivs med det. Ger mig en trygghet och ett lugn att alltid bara köra på som vanligt. Match eller inte match. Kommer vara den överlägset svåraste motståndaren jag har mött så det ska bli jäkligt spännande fkaitkst. Ser fram emot det :)
nej nu är kl 23,00 sovdags så man orkar upp imorrn bitt :)
Började med att köra ett lucnh Pass idag på Pancrase. Fan vilket otroligt bra gäng vi är där nu, verkligen bara bra killar och alla stilar finns okcså. Sedan har vi verkligen världens bästa tränare i Omar. Är verkligen sjukt hur många tekniker han kan och hur otroligt bra han är på att lära ut dem. Idag på dag passet körde vi mycket start och stopp OTROLIGT bra träning. Vi körde olika reaktions övningar, omar ville att vi skulle få upp reflexerna och hastigheten i slagen. Så roligt att köra något nytt. Plus att vi nu börjar lägga på mer sparkar har kört mycket boxning senaste månaden och det har verkligen gett resultat, Händerna känns riktigt vassa faktiskt :)…
Sedan vid 5 tider var det dags för ett fyspass, körde ett relativt hårt pass. Dock så kan det aldrig bli lika hårt som när man kör hos waldo. Längtar till morgondagens pass, 7.00 kör vi igång :)
18.45 var det dags för dagens sista pass. Körde på pancrase var sjukt bra kombinationer igen. Är så roligt har ändå tränat mma ett bra tag nu plus att jag är relativt teknisk och kan väldigt mycket tekniker. Ändå så visar Omar varje gång en helt ny teknik som jag aldrig har sett. Är så otroligt häftigt, är verkligen en ära att får träna med honom. Kommer en dag skriva ett inlägg om Omar där jag ska försöka förklara hans otroliga storhet, har ju nu varit i USA och kört med dem bästa i världen och kan säga att ingen kommer i närheten av Omar.
Nej nu är det sovdags, som sagt kl ringer 6 imorgon bitt :)
Känns faktiskt otroligt roligt att vara hemma i Sverige, träningen går verkligen otroligt bra har aldrig varit så bra som jag är just nu. Nu ska jag bara se till att få ut allt på match också.
Jag tränar själv hela tiden 2-3 pass om dagen, 2 minimum känner jag för det så lägger jag in ett 3e. Vi har ju börjat med att lägga in lunchpass tor-tis också på Pancrase där vi kör endast sparring. Tror det kommer ge bra resultat för oss alla.
Hade mitt första pass på storm i tisdags. Fan vad roligt et var, var sån otroligt bra stämning. Kändes som alla dem som var med hade känt varandra hur länge som helst. Var mycket skratt och glädje men självklart stenhård träning också. Fick väldigt positiv respons av många. Självklart var alla sjukt nöjda med dom fräscha duscharna och lokalerna, framförallt tjejerna, som tyckte det var lyxigare än hemma. Sedan gillade folk även dom små klasserna då dem får mycket mer uppmärksamhet och kan fråga saker hela tiden. Älskar verkligen att instruera tycker det är så otroligt roligt. Tänkte på en sak häromdagen, när man går till ett vanligt jobb så träffar man oftast människor som egentligen inte vill vara där, utan dem är endast där för att dom måste och för att dom behöver pengar. Detta avspelas ju självklart i den energin dom utsöndrar. Medans när man jobbar som instruktör så är det bara människor där som valt det själva, dom betalar till och med för att vara där. Så energin är verkligen helt annorlunda och det är så härlig känsla att vara omkring glada och positiva människor.
Här sitter några av mina förväntansfulla elever :)
Gårdagen var en sån där perfekt dag, skön blandning av allt, bra träning, lite jobb, trevliga människor, bra mat osv. Var förbi Kenka och hämtade lite grejor till mina nybörjare och även till mig själv. Tycker det är så härligt att komma dit, varje gång slutar det med att jag stannar över en timme och bara står å snackar skit om allt mellan himmel å jord. Jonas Göthberg som också bloggar här var med mig under nästan hela dagen. Han fick också lite spons av Kenka fram till Alive och han var helt lyrisk, var jävligt roligt att se honom i action där inne var som ett barn på julafton :) Han skulle välja ut ett par short tog uppåt en halvtimme, olika modeller olika storlekar osv. Men antar man får räkna med det han är ju ändå dansare :)
Här har Jonas precis fått en ny susp :)
På Lunchen var jag även förbi Kalori vilket också var riktigt grymt, här kommer en liten filmsnutt därifrån som Jonas klippte ihop, han är så glad över att blogga så han tar med kameran vart han än går nu. Bra kan jag uttnyttja det lite så jag också får dela med mig av videos och bilder :) Om ni har tråkigt någon dag så tycker jag ni ska glida förbi kallor på malmskillnadsgatan 50 och snacka skit någon dag, är där vid 2 tiden i stort sett varje dag!!
Då var man tillbaka i sverige, känns skönt att vara tillbaka faktiskt. Har ju match nu i Ryssland, möter en riktigt tuff kille med 6-1 i record, kommer helt klart vara min svåraste motståndare hittills. Han har avslutat alla sina motståndare inom 3 minuter i första ronden. Så kommer bli riktigt tufft, men jag känner mig redo. Tränar nu fram till match 14 pass i veckan så det blir stenhårt kör 6 mma pass, 5 fyspass, 2 thaipass och 1 brottningspass.
Måste åka och köpa en våg idag, har nämligen noll koll på vad jag väger för tillfället och matchen är i -84. Men hoppas inte på att behöva cutta mer än 8 kg.
Så den omtalanade gurun, yoda, Mr Greg Jackson hur var han egentligen?! Kom ju dit med sjukt höga förväntningar precis som alla andra har på honom egentligen. Har ju märkt det nu när jag kommit hem alla frågar hur var han egentligen, är han världens bästa tränare?! vart kommer all hype ifrån? ärligt så har jag ingen aning. Under hela min vistelse så lärde han mig ingenting egentligen. Han visade en hip-up och en kimura vilket jag visade mina elever igår på deras första dag så det var ju inga särskilt avancerade moves. Som tränare tycker jag inte han var mycket att hänga i granen. Däremot så är han en grym Coach, som alla har sett hur otroligt lugn och metodisk han är i ringhörnan, så är han även på träning när folk sparras. Han inger ett väldigt lugn och självförtroende i alla hans fighters. Plus att han verkar vara en mästare på att ta fram gameplans, han sitter verkligen och studerar motståndarna. Alla proffs som hade en match tränade i stort sett bara på en sak hela tiden, och det var deras gameplan dom lade verkligen upp träningen endast för just den motståndaren. Menar måste ju finnas en anledning varför GSP flyger ner från montreal stannar i 2-3 dagar 8 veckor innan match endast för att få en gameplan av Greg, För att sedan flyga hem igen :)
En annan sak som gör campet så otroligt bra är ju självklart fighterserna. Finns ju en uppsjö av bra fighters där som kör. Lättviktarna har ju hur många som helst, tror det på ett pass kanske var 10 ufc killar och 6 wec killar och alla kör stenhårt med varandra hela tiden så sparringen är ju inget att klaga på.
Egentligen om man tittar hur många fighters han egentligen tagit fram så är det ju bara Diego. Resten har ju kommit dit en bra bit in i deras karriär. Då dom redan kan det mesta och sparring är det enda dom behöver.
Jag känner dock personligen att jag höll en väldigt bra nivå när jag var där och om jag får vara hemma och träna och utvecklas mer tekniskt så kommer jag bli ännu bättre tills nästa gång jag åker tillbaka mendans dom inte har utvecklats tekniskt på samma sätt. Om det nu blir en nästa gång. Ska ju eventuellt bli stämd av Greg Jackson :) Tydligen så fick man inte filma sparringen och nu hotar dom med stämning om jag inte tar bort klippet. vill ju verkligen åka tillbaka, just pga sparringen och kontakterna. Här var det mailet jag fick.
It has come to my attention that you have posted a video of sparring of yourself and Rashad Evans. You have no such legal rights or permission granted to you to film in our facility much less post on youtube. You have 24 hours to remove then you will be turned over to our attorney Marcus Rael.
kl är nu 6.30 å ska skynda mig till ett fyspass. Så kommer ett längre inlägg senare idag. Min data har varit paj el. är fortfarande paj därför sitter jag nu på en lånedator. Tänkte bara länka till en intervju jag gjorde med mmanytt i söndags som handlar om just min tid i staterna.
Försov mig lite imorse, vaknade upp kl 10 samtidigt som träningen börjar. Så tog mina grejor slet på mig ett par shorts och sprang ner. Utan uppvärmning blev jag direkt uppkastad mot Jon Jones i buren. Konstigt nog kändes det ännu bättre än vad det brukar, träffade han riktigt bra ett par ggr. Vi har faktiskt grymt rolig sparring då vi båda är långa och snabba så vi ligger på distans och försöker vara snabbast :) Känner att mina händer är lite bättre så jag har övertaget när jag kommer in på närdistans och vi låter händerna gå.
Andra Ronden körde jag mot Eliot Marshall. Han hade hjälm på sig så visste inte vem det var först. Han försökte sätta press på mig genom att mixa upp det ordentligt men jag mötte upp han med ett par riktigt hårda knän. Han var riktigt rolig att köra med då han drev på hela tiden och låg på, mixade mycket sparkar och slag inte överdrivet hårt men med bra tempo hela tiden.
Tredje ronden körde jag med Jon Jones igen. Träffade han riktigt bra med 4-5 hårda slag i huvudet. Sedan när jag steppar ut så drar han iväg en stenhård spark mot knät. Jag skriker till och haltar till lite lätt, vi tar 5 sekunders paus sedan när vi kör igång igen så drar han iväg ytterligare en stenhård spark mot samma ställe :). Sekunden efter så skickar han iväg en stenhård spark rakt mellan benen. så jag är tvungen att avbryta ronden. Alla som tittade på sa att det var den värsta sparken dom sett. var verkligen stenhård. En del kom och trodde han gjorde det med flit för att jag träffade han så hårt med flera slag, det tror dock inte jag :)
Efter dagens sparring så kom Greg Fram till mig. Han tyckte det såg riktigt bra ut och sa att jag skulle köra nästan hela tiden med Jon Jones fram till hans match nu i ufc, då jag var den som kunde stå upp mot honom bäst stående. Tror tyvärr inte han vet att jag åker hem på lördag :) önskar man inte hade något jobb att komma hem till isåfall hade jag stannat här ett bra tag till.
En annan rolig sak var att efter träningen berättade en av min polare att Jon Jones hade sagt till honom att jag alltid gav honom stenhård sparring och han kände att han var tvungen att ta ner mig hela tiden då jag fick det bättre av honom stående.
Efter träningen rullade jag med Eliot var riktigt roligt, jag började på topp i hans butterfly guard. Passerade direkt till side och jobbade ett tag därifrån tyvärr så satte han tillbaka mig i halvguard, han lyckades dock aldrig svepa mig el ställa sig upp så jag låg mest på topp och hamrade slag. Sedan bytte vi position och han låg på topp. Lyckades ställa mig upp 2 ggr utan att ta allt för mycket stryk på vägen upp J
Sedan på kvällen så drog jag ner några av brottarna och dem visade försvar mot singel leg och dubbelleg. Riktigt bra grejor faktiskt, kände att jag verkligen fick grepp på dom olika försvaren. Slog sedan plattor 4*5 min. Jobbade som fan med min höger känner att jag börjar släppa den mycket fortare.
Annars så har jag försökt bryta arm med några av grabbarna här för att träna lite inför den viktiga tävlingen jag har när jag kommer hem.haha
satt och pratade med Novie idag, hon tränar på Pancrase. Hon berättade att hon har tävlat länge i armbrytning. Jag började undra om det var mycket teknik osv. och hon hävdade bestämt att hon skulle slå mig lätt även om jag väger 20 kg mer och antagligen/frhoppningsvis är starkare. Det var så det började, now it´s on!!
Bäst av 3 både på vänster och höger :) så vad tror ni kommer jag vinna eller förlora? allt kommer ske på ett riktigt armbrytar bord, funderar på att ha tävlingen på Storm när jag kommer hem så alla får komma och titta när jag vinner över en tjej i armbrytning :)
Mitt knä är nu äntligen mycket bättre. Kan köra på bättre nu på träningarna så det är riktigt skoj. Börjar komma in i allt riktigt bra här nu. Träningen rullar på bra och livet runtomkring också. Känns som jag skulle vilja stanna här för alltid och verkligen göra karriär här. Tyvärr får jag inte filma längre, var tydligen inte uppskattat att jag la upp grejor på bloggen . Annars så har jag lite roliga historier från träningarna.
Mentaliteten här är väldigt annorlunda när man sparras på träningen. Som gårdagen var jag och Jon Jones och en till kille som körde. Killen var inte världens bästa så han fick ganska mycket stryk. Jon Jones körde på riktigt hårt och även jag i första ronden så han blödde ganska rejält ur näsan. Sedan sista ronden när jag skulle köra mot honom så tyckte jag fett synd om honom, han blödde riktigt mycket så jag körde skit lugnt. Då började alla som tittade på att klaga inklusive killen jag körde med. Han ville att jag skulle slå han hårdare hela tiden. Så vi körde på en hård rond till. Han svingade för friska livet utan att vara i närheten av att träffa mig. Däremot träffade jag honom konstant med riktigt hårda slag. Det kom ännu mer blod, själv hade jag fett dåligt samvete under hela sparringen. Men han var skit glad efter å förklarade något om att han måste få stryk för att lära sig.
Körde med Jon Jones idag och igår. Gårdagens sparring bestod av boxning vilket kändes riktigt bra. Var bra sparring vi både är ”ganska” långa så det var jämn sparring. Kände att jag hade lite övertag varje gång jag la mig på offensiven och vice versa Idag rullade vi på marken då kändes det riktigt bra. Subbade honom 2 ggr. Med en rear-naked och ett armbar. Kändes riktigt bra idag, kände mig både snabb och stark.
Igår så var Mcsweeny nere på träningen för första gången och sparrades. Om ni inte vet vem där så är det en tungviktare som var med i senaste tuf. Jag frågade om han ville sparras först men han hade ingen större lust sa han. Tyckte han var lite allmänt kort och snudd på dryg. Men sen efter ett tag så ville han i alla fall köra. Vi körde i buren och alla satt runt omkring och tittade. Han började sjukt lojt höll ner händerna, såg ut som han trodde jag inte skulle ha en chans. Jag började med att dra iväg en hård höger och vänster krok. Såg direkt att han blev skakad. Alla började garva och han började svinga ganska hårt. Dock så var han lite för långsam så jag kom ut vinnande ur varje slagduell. Efter ett tag började jag hålla ner händerna och hålla fram huvudet å träffade honom från konstiga vinklar med mina ap-armar. Efter sparringen sa han inte ett ord utan gick bara direkt därifrån. Alla dem jag bor med var sjukt nöjda efter då han tydligen är riktigt dryg mot alla.
Det konstiga här i USA är precis som både sirwan och Diego sa innan jag åkte hit. Var inte så Svensk ta för dig. Det är verkligen så kör man över någon bra kille på träningen eller kör riktigt hårt så får man ”respekt” av folk. Dom blir trevligare och pratar mer med en. Känns inte som det spelar så stor roll hur man är som person mer att man kör på riktigt hårt :)
lite bilder från resan :)
Här är när vi är och tvättar :)
Fick en fin kunga krona på Burger King :) innan vi åkte upp i bergen.
Detta var bergen vi skulle upp i :) 11 000 feet vilket är ungefär 4 ggr så högt som åre skutan :)
När vi väl kom upp i Bergen så var det ca -5 grader. Dock så var det precis som i fjällen i sverige. Vilket vill säga inte särskilt kallt. Dock var amerikanen från Florida och Australiernaren helt till sig dom skrek som galningar över att det var så kallt :) Jag bara önskade dom kunde uppleva den svenska vintern vi har just nu i sthlm.
Här var en skönt skylt jag såg idag till ett fik :)
mysigt på stan :)
här är en extremt stor buffe vi var på. Visar bara halva på filmen var lika mycket på andra sidan :) Var sjukt många hemlösa där då man fick äta gratis om man donerade blod, hade inte varit sugen på att få deras blod om jag var med om en olycka.
Nu börjar jag äntligen komma igång här. Kör mycket själv nu på kvällarna genom att slå plattor och fysa själv. Så jag får i alla fall 3 träningar om dagen J. Kan säga träningarna är faktiskt inte dom bästa här. Det är stenhårt och jobbigt då varje träning är i stort sett 100 % sparring hela tiden. Träningarna består egentligen bara av 5*5 minuter sparring där man går all in. Har faktiskt inte lärt mig en enda ny teknik här, men jag har tuffat till mig och utvecklats väldigt mycket mentalt.
Idag och igår fick jag köra med Jon Jones det var riktigt grymt faktiskt. Han är den första som jag har blivit riktigt imponerad av. Först skulle jag ligga i hans guard och bara hålla ner honom, jag brukar normalt vara väldigt bra på det. Men det var verkligen helt omöjligt. Han ställde sig nästan upp direkt. Han var verkligen läskigt stark. All den där jävla brottningen gör ju folk till djur.
Idag körde vi stående samtidigt som dom gjorde något program inför hans nästa ufc match. Vet inte om han alltid kör så hårt eller om det bara var för tv var där men han skickade iväg stenhårda sparkar. Eftersom jag har ont i mitt knä kan jag inte ge tillbaka. Men händerna kändes väldigt bra träffade han riktigt bra. Rent stående kändes det relativt jämt men när vi la på nedtagningar var jag verkligen chanslös. Fy fan vad bra nedtagningar han hade. Gjorde samma som han gjorde mot american psycho när han hade dubbla underhooks. Så jag fladdrade till höger å vänster. Fan vem vet man kanske kommer med på inför brandon vera fighten :) då kommer ni få se mig flyga på samma sätt som steffan bonnor fick här :)
Vi hade tydligen halvårs möte igår här. Förstod inte så mycket vad dom pratade om. Men det handlade mycket om att vi var en familj och skulle alltid hålla ihop. Sedan höll någon av dom bättre fighterna ett tal å då handlade det mycket om att dom sämre å nyare killarna var tvungen att slicka lite röv för att ta sig upp här i fighting världen tex som om man var ute på krogen så skulle inte stjärnorna behöva köpa sina egna drinkar:) fin familj! Sedan Sa greg att det var fest hos honom för att fira Rashads svartbälte. Självklart var alla i familjen välkomna även fast det egentligen bara var för stjärnorna. Å eftersom det bara var för stjärnorna men vi dödliga ändå var välkomna så skulle vi visa mycket respekt och inte vara för högljudda och om någon stjärna ville prata så skulle vi vara tysta :)
Gjorde en liten rundtur med videokameran på det skithålet vi bor på J Den killen jag kallar för homeless på videon åkte buss i 4 dagar för att komma hit och träna. Han hade endast 7 dollar på fickan så han hade inte ens råd att träna till en början. Nu har han fått pengar från sin farmor el något så han kan i alla fall träna. Men han går fortfarande runt med foodstamps och går till kyrkan och äter mat för hemlösa. Vi smugglar in honom här varje kväll så han får sova inomhus i alla fall. Förut sov han på härbärgen och utomhus. Jon Jones var skit soft och gav honom 50 dollar när han fick höra hans historia.
Som alla troligen vet som läser min blogg så jag ju i USA och tränar hos Greg Jackson. Alla har nog också märkt att jag har varit glad, stolt kalla det vad man vill för att det känts som jag har gjort bra ifrån mig här. Detta är något jag även skrivit i bloggen, har till och med i vanlig svensk anda bett om ursäkt innan jag skrivit inlägget att det eventuellt kan framstå som skryt. Alla som har träffat mig eller läst min blogg tidigare kan nog gå i god för att jag verkligen inte är en kaxig eller skrytig person som gillar om att prata om hur bra jag är.
Jag har jag ju fått en del kommentar om ”tror många blir irriterade för att du indirekt jämför dig med en grappler som Diego Sanchez”, ”tror du verkligen dom går för fullt när dom kör med dig?”, ”Det är skillnad på sparring och match”, ”tror du att du har en chans mot GSP för att du träffar honom med ett par jabbar” m.m.
fattar inte varför folk skriver så egentligen, satt och funderade lite på det igår. Är det folk som sitter hemma framför sina datorer och blir så otroligt irriterade för att en annan människa är stolt över sin prestation eller bara lycklig. Man stör sig så mycket så man måste ta ner honom på jorden, för man får ju inte tro för mycket på sig själv i Sverige. Jag bryr mig självklart inte om det, folk får tycka vad dem vill. Men det Fascinerar mig lite. Varför det är så egentligen?
Anledningen varför jag verkligen började fundera på det är att det verkligen är motsatsen här i USA. Folk är så otroligt stöttande och peppande. Har fått mer komplimanger för min fighting och teknik här i USA under en vecka än jag fått i Sverige under hela min ”karriär”. Dom glädjs verkligen med en här ”man u really did fucking good against GSP today” ”I think u are really ready for the UFC” osv. Detta är inte bara saker jag får höra. Satt och titta på en kille idag som visade sin första match. Var en typisk första match, hakan upp och man svingade för fullt. Trots detta var alla sjukt peppande och killen pratade om UFC om ett år eventuellt. Kan ju tillägga att han åkte med sin bil i 17 timmar för att komma hit och sover ute i bilen i 0 gradigt väder varje kväll. Alla man pratar med har tagit sig hit på ett eller annat sätt, men några saker har dem alla gemensamt inga har några pengar och alla drömmer om att bli UFC proffs inom några år plus att dom har en otrolig tilltro till sig själv och sin förmåga. Deras tilltro till sig själv är härlig att se och den smittar verkligen av sig. Alla går verkligen runt med inställningen om att om man vill något tillräckligt mycket och arbetar för det så kommer man få det. Dom ser liksom inga hinder utan bara möjligheter. Tror det kan vara en anledning varför dom lyckas prestera så otroligt mycket bättre på match än vad dom gör på träning.
Så jag tycker vi ska ta lite lärdom av detta i Sverige och skippa jantelagen och istället försöka peppa och lyfta upp varandra ännu mera så kanske vi får ännu flera ufc fighters inom några år :)
Igår var jag och åt en pizza kände mig relativt hungrig så jag beställde en stor pizza. Kan säga att det var ett stort misstag, har en bild på pizzan. Amerikanerna varnade mig och sa att den kunde vara ganska stor men va fan jag brukar kunna äta en hel del tänkte jag. När Pizzan kom så började jag asgarva trodde det var ett skämt, kan ju tillägga att det inte var någon tunn svensk pizza utan en Pan Pizza också :)
