Ligger så lågt i kosten nu, har 5 kg kvar, men det känns lugnt har aldrig missat vikten förrut kommer inte göra det nu heller. Jag känner mig lugnare och lugnare för varje gång. Men fy fan vad jobbigt det är. Det suger musten ur en. Jag tycker vi alla fighters skulle kunna enas om att man inte bantar. Man fightas i den vikten man ligger på. Kan vi inte enas om det?
Annars så är det sjukt bra, igår kväll fann jag lugn i kroppen. Städade min lägenhet som annars såg ut som ett rövhål. Men nu är det fräscht igen. Riktigt nice fkaitkst så mycket skönare att vara hemma. Låg här på kvällen å bara njöt. Låg å läste usama aziz blogg blev så sjukt inspirerad. Vill få den disciplinen han har. Kanske kommer med året?! :) Men jag skrev en lång lista på saker jag ska göra varje dag nu. Konstiga saker, men saker som förhoppningsvis kommer ge mig mer harmoni i mitt liv. Ska försöka få lite mer disciplin å så.
Ja vad har vi nu 3 dagar kvar till match, känns galet. Känner mig så lugn tror nervositeten kommer kanske. Men jag tänker hela tiden att han aldrig mött någon som är så bra som jag är. Fast jag tränar med folk som är bättre än honom varje dag, så tror inte han kommer kunna bjuda på något nytt. Längtar!!
Ja vad händer, 4 dagar kvar till match. Känner mig fett lugn, som vanligt känner jag bara glädje inför uppgiften. Även då detta antagligen kommer vara min svåraste match någonsin. Killen jag ska möta ser riktigt bra ut och har 6 vinster alla under 3 minuter i första ronden. Men jag har tränat hårt och känner mig i riktigt bra form så ska bli en sköön match för mig.
Håller just nu på å bantar lite kraftigt så energin är inte på topp dock så hann jag med 1 brottningpass på lördagen och 1 fyspass på söndagen. I Lördags körde jag på Athen, var extremt mycket folk nere däribland Martin Lidberg. Vi körde en övning där en skulle ligga på en och försöka hålla fast en och sedan tvärtom. Jag körde några ronder med Martin. Ärligt är ett skämt hur stark han är, när han greppar tag i en så är det i stort sett omöjligt att röra sig. Var faktistk nästan snudd på obehagligt kändes som revbenen skulle krossas när han kramade till lite. Även ovanpå så fick man sig en åktur, kändes som att det inte spelade någon roll hur mycket man basade el. hur långt man la ut armen han bryggade bara rakt igenom allting.
Söndagen bestod av fyspass nere hos waldo. Var fokus på överkropp. Trots att jag ligger så pass lågt i kosten så känns det jävligt bra faktiskt. Kändes inte som jag tappat så mycket och fysen kändes riktigt bra.
Hur det än går i ryssland så kan jag säga att han kommer att få jobba, kommer inte ge något gratis. Jag är även övertygad om att jag kan komma in å prestera på den nivån jag är kapabel till så kommer jag vinna matchen.
har varit 2 Lugna dagar på träningsfronten, onsdagen och torsdagen var riktigt slappa. Gjorde inte mycket aktivt. Även imorse vaknade jag och kände mig seg. Kände att det var bättre att ta lite vila då. Har varit riktigt skönt och välbehövligt faktiskt. Kände under dagen hur suget efter träning kommer sakta men säkert tillbaka. Var nere på på Waldos fyspass idag, fy fan vad skönt det är. Är den enda fysen jag kommer köra i framtiden. Han har lagt upp det helt perfekt. 1 dag ben, 1 dag överkropp och 1 dag hjärta. Han varierar även så det varannan gång är explosivt och varannan mer styrka och uthållighet. Grymt upplägg!! Tycker alla som tar sin träning på allvar ska kila ner dit faktistk och köra fyspassen.
Själv har jag också instruerat lite :) har varit så grymt, känner sådan fruktansvärd glädje och inspiration inför. under och efter varje pass. Mina elever är verkligen grymma, alla är glada och kämpar stenhårt. Känner verkligen att detta är något jag vill syssla med hela livet. Senaste passet körde vi bara markkamp, försökte gå igenom så mycket basic på alla positioner som möjligt. Gav faktiskt resultat, såg så sjukt mycket bättre ut när alla rullade. Jonas är ju så snäll och gullig så han klippte ihop en liten filmsnutt från träningen igår :)
Idag var jag även förbi Venine på sergelgatan en snabbis. För er som inte vet så är det en affär som säljer fightingkläder. Har själv aldrig varit en fan av fighting kläder gillar inte det där tuffa med dödskalar och gravstenar osv. Men jag blev verkligen grymt imponerad av deras sortiment, fanns en hel del jävligt skjyssta kläder. Blev att jag införskaffade mig en tröja själv :) Ska ut ikväll till tegelbruket i täby, så blir att inviga den då :). Alla kläder var lite större än vanligt, amerikanska storlekar så det blev en medium för mig! Lite smått pinsamt, men jonas som var med kunde inte ens ha killstorlek i skorna utan köpte tjejskor så jag kände mig ändå manlig när jag gick därifrån, allt är ju relativt :) Just det om ni vill dit å handla å säger Jycken så ska ni få 10 % rabatt :) å det var bara för jag såg så här jävla farlig ut och hotade honom med stryk!! Vem skulle inte blivit rädd?
Annars ikväll ska jag först på sthlm Live på ambassadeur, älskar att gå på ståupp fakitkst. Är så jävla skön helg underhållning. Även om det ibland inte är det roligaste man varit med om så får man alltid skratta. Plus att man får vara ute bland folk å annat roligt. Sedan efter det så ska jag till tegelbruket i täby, nykter självklart :) Jonas tjej ska uppträda, hon är ju med i basic element ska bli jävligt roligt att kolla på.
Jag har otroligt svårt att hitta balansen i min träning. Är nog det jag känner jag verkligen har kvar att lära. Iliar pratade lite med mig om detta idag, just att träna smart.
Säg att jag tränar 2 pass om dagen, kroppen känns så där sjukt bra. Allt går så otroligt lätt är på sjukt bra humör osv. Det är då det slår slint, känner att jag känner mig för pigg inför varje pass, kroppen känns för bra, känner att jag måste bryta ner den mera. Jag lägger in ytterligare 1 pass så det blir 3 pass om dagen. Helt plötsligt är det inte lika roligt att träna, kroppen känns inte alls lika bra. Så tränar jag 3 pass i 4 dagar tills jag blir helt färdig i kroppen och inte orkar något mera, vill bara lägga mig ner och sova i några dagar. Det hände idag. Måste börja lära känna min kropp bättre måste hitta balansen mellan att träna hårt och träna smart.
Måste även bli bättre på dom andra bitarna, sömn, mat, vila och återhämtning. Måste finna en balans i livet. Har börjat lite smått med meditering, går sådär faktiskt. Har svårt att fina tiden och lugnet att göra det. Alltid ska jag bara ringa någon el. träffa någon. Men jag ska bli bättre, ska bli mer strukturerad. Ska jag bli bäst så måste allt göras perfekt!!
Idag åkte jag till träningen, satt i bilen utanför lokalen. Funderade om jag skulle gå in. Kände mig otroligt låg och hängig. Hade verkligen ingen lust att träna. Men efter mycket om och men gick jag in. Började köra lite nedtagningar med iliar. Allt gjorde extremt ont kände bara att jag inte ville vara där. Till slut bestämde jag mig för att kliva av, känns allt extremt tungt att ”ge upp” men kroppen skrek verkligen efter vila så jag packade ihop mina grejor och begav mig hemmåt med svansen mellan benen. Väl hemma så kröp jag ner i sängen, somnade och sov i 2 timmar nästan. Kändes bättre när jag vaknade och lite av den glädjen jag vanligtvis brukar känna kom tillbaka :)
Börjar ju närma sig match också :) känner mig faktiskt 0troligt lugn inför uppgiften har inte ens kört någon specifik matcträning har bara tränat på som vanligt. Trivs med det. Ger mig en trygghet och ett lugn att alltid bara köra på som vanligt. Match eller inte match. Kommer vara den överlägset svåraste motståndaren jag har mött så det ska bli jäkligt spännande fkaitkst. Ser fram emot det :)
nej nu är kl 23,00 sovdags så man orkar upp imorrn bitt :)
Började med att köra ett lucnh Pass idag på Pancrase. Fan vilket otroligt bra gäng vi är där nu, verkligen bara bra killar och alla stilar finns okcså. Sedan har vi verkligen världens bästa tränare i Omar. Är verkligen sjukt hur många tekniker han kan och hur otroligt bra han är på att lära ut dem. Idag på dag passet körde vi mycket start och stopp OTROLIGT bra träning. Vi körde olika reaktions övningar, omar ville att vi skulle få upp reflexerna och hastigheten i slagen. Så roligt att köra något nytt. Plus att vi nu börjar lägga på mer sparkar har kört mycket boxning senaste månaden och det har verkligen gett resultat, Händerna känns riktigt vassa faktiskt :)…
Sedan vid 5 tider var det dags för ett fyspass, körde ett relativt hårt pass. Dock så kan det aldrig bli lika hårt som när man kör hos waldo. Längtar till morgondagens pass, 7.00 kör vi igång :)
18.45 var det dags för dagens sista pass. Körde på pancrase var sjukt bra kombinationer igen. Är så roligt har ändå tränat mma ett bra tag nu plus att jag är relativt teknisk och kan väldigt mycket tekniker. Ändå så visar Omar varje gång en helt ny teknik som jag aldrig har sett. Är så otroligt häftigt, är verkligen en ära att får träna med honom. Kommer en dag skriva ett inlägg om Omar där jag ska försöka förklara hans otroliga storhet, har ju nu varit i USA och kört med dem bästa i världen och kan säga att ingen kommer i närheten av Omar.
Nej nu är det sovdags, som sagt kl ringer 6 imorgon bitt :)
Känns faktiskt otroligt roligt att vara hemma i Sverige, träningen går verkligen otroligt bra har aldrig varit så bra som jag är just nu. Nu ska jag bara se till att få ut allt på match också.
Jag tränar själv hela tiden 2-3 pass om dagen, 2 minimum känner jag för det så lägger jag in ett 3e. Vi har ju börjat med att lägga in lunchpass tor-tis också på Pancrase där vi kör endast sparring. Tror det kommer ge bra resultat för oss alla.
Hade mitt första pass på storm i tisdags. Fan vad roligt et var, var sån otroligt bra stämning. Kändes som alla dem som var med hade känt varandra hur länge som helst. Var mycket skratt och glädje men självklart stenhård träning också. Fick väldigt positiv respons av många. Självklart var alla sjukt nöjda med dom fräscha duscharna och lokalerna, framförallt tjejerna, som tyckte det var lyxigare än hemma. Sedan gillade folk även dom små klasserna då dem får mycket mer uppmärksamhet och kan fråga saker hela tiden. Älskar verkligen att instruera tycker det är så otroligt roligt. Tänkte på en sak häromdagen, när man går till ett vanligt jobb så träffar man oftast människor som egentligen inte vill vara där, utan dem är endast där för att dom måste och för att dom behöver pengar. Detta avspelas ju självklart i den energin dom utsöndrar. Medans när man jobbar som instruktör så är det bara människor där som valt det själva, dom betalar till och med för att vara där. Så energin är verkligen helt annorlunda och det är så härlig känsla att vara omkring glada och positiva människor.
Här sitter några av mina förväntansfulla elever :)
Gårdagen var en sån där perfekt dag, skön blandning av allt, bra träning, lite jobb, trevliga människor, bra mat osv. Var förbi Kenka och hämtade lite grejor till mina nybörjare och även till mig själv. Tycker det är så härligt att komma dit, varje gång slutar det med att jag stannar över en timme och bara står å snackar skit om allt mellan himmel å jord. Jonas Göthberg som också bloggar här var med mig under nästan hela dagen. Han fick också lite spons av Kenka fram till Alive och han var helt lyrisk, var jävligt roligt att se honom i action där inne var som ett barn på julafton :) Han skulle välja ut ett par short tog uppåt en halvtimme, olika modeller olika storlekar osv. Men antar man får räkna med det han är ju ändå dansare :)
Här har Jonas precis fått en ny susp :)
På Lunchen var jag även förbi Kalori vilket också var riktigt grymt, här kommer en liten filmsnutt därifrån som Jonas klippte ihop, han är så glad över att blogga så han tar med kameran vart han än går nu. Bra kan jag uttnyttja det lite så jag också får dela med mig av videos och bilder :) Om ni har tråkigt någon dag så tycker jag ni ska glida förbi kallor på malmskillnadsgatan 50 och snacka skit någon dag, är där vid 2 tiden i stort sett varje dag!!
Då var man tillbaka i sverige, känns skönt att vara tillbaka faktiskt. Har ju match nu i Ryssland, möter en riktigt tuff kille med 6-1 i record, kommer helt klart vara min svåraste motståndare hittills. Han har avslutat alla sina motståndare inom 3 minuter i första ronden. Så kommer bli riktigt tufft, men jag känner mig redo. Tränar nu fram till match 14 pass i veckan så det blir stenhårt kör 6 mma pass, 5 fyspass, 2 thaipass och 1 brottningspass.
Måste åka och köpa en våg idag, har nämligen noll koll på vad jag väger för tillfället och matchen är i -84. Men hoppas inte på att behöva cutta mer än 8 kg.
Så den omtalanade gurun, yoda, Mr Greg Jackson hur var han egentligen?! Kom ju dit med sjukt höga förväntningar precis som alla andra har på honom egentligen. Har ju märkt det nu när jag kommit hem alla frågar hur var han egentligen, är han världens bästa tränare?! vart kommer all hype ifrån? ärligt så har jag ingen aning. Under hela min vistelse så lärde han mig ingenting egentligen. Han visade en hip-up och en kimura vilket jag visade mina elever igår på deras första dag så det var ju inga särskilt avancerade moves. Som tränare tycker jag inte han var mycket att hänga i granen. Däremot så är han en grym Coach, som alla har sett hur otroligt lugn och metodisk han är i ringhörnan, så är han även på träning när folk sparras. Han inger ett väldigt lugn och självförtroende i alla hans fighters. Plus att han verkar vara en mästare på att ta fram gameplans, han sitter verkligen och studerar motståndarna. Alla proffs som hade en match tränade i stort sett bara på en sak hela tiden, och det var deras gameplan dom lade verkligen upp träningen endast för just den motståndaren. Menar måste ju finnas en anledning varför GSP flyger ner från montreal stannar i 2-3 dagar 8 veckor innan match endast för att få en gameplan av Greg, För att sedan flyga hem igen :)
En annan sak som gör campet så otroligt bra är ju självklart fighterserna. Finns ju en uppsjö av bra fighters där som kör. Lättviktarna har ju hur många som helst, tror det på ett pass kanske var 10 ufc killar och 6 wec killar och alla kör stenhårt med varandra hela tiden så sparringen är ju inget att klaga på.
Egentligen om man tittar hur många fighters han egentligen tagit fram så är det ju bara Diego. Resten har ju kommit dit en bra bit in i deras karriär. Då dom redan kan det mesta och sparring är det enda dom behöver.
Jag känner dock personligen att jag höll en väldigt bra nivå när jag var där och om jag får vara hemma och träna och utvecklas mer tekniskt så kommer jag bli ännu bättre tills nästa gång jag åker tillbaka mendans dom inte har utvecklats tekniskt på samma sätt. Om det nu blir en nästa gång. Ska ju eventuellt bli stämd av Greg Jackson :) Tydligen så fick man inte filma sparringen och nu hotar dom med stämning om jag inte tar bort klippet. vill ju verkligen åka tillbaka, just pga sparringen och kontakterna. Här var det mailet jag fick.
It has come to my attention that you have posted a video of sparring of yourself and Rashad Evans. You have no such legal rights or permission granted to you to film in our facility much less post on youtube. You have 24 hours to remove then you will be turned over to our attorney Marcus Rael.
kl är nu 6.30 å ska skynda mig till ett fyspass. Så kommer ett längre inlägg senare idag. Min data har varit paj el. är fortfarande paj därför sitter jag nu på en lånedator. Tänkte bara länka till en intervju jag gjorde med mmanytt i söndags som handlar om just min tid i staterna.
Försov mig lite imorse, vaknade upp kl 10 samtidigt som träningen börjar. Så tog mina grejor slet på mig ett par shorts och sprang ner. Utan uppvärmning blev jag direkt uppkastad mot Jon Jones i buren. Konstigt nog kändes det ännu bättre än vad det brukar, träffade han riktigt bra ett par ggr. Vi har faktiskt grymt rolig sparring då vi båda är långa och snabba så vi ligger på distans och försöker vara snabbast :) Känner att mina händer är lite bättre så jag har övertaget när jag kommer in på närdistans och vi låter händerna gå.
Andra Ronden körde jag mot Eliot Marshall. Han hade hjälm på sig så visste inte vem det var först. Han försökte sätta press på mig genom att mixa upp det ordentligt men jag mötte upp han med ett par riktigt hårda knän. Han var riktigt rolig att köra med då han drev på hela tiden och låg på, mixade mycket sparkar och slag inte överdrivet hårt men med bra tempo hela tiden.
Tredje ronden körde jag med Jon Jones igen. Träffade han riktigt bra med 4-5 hårda slag i huvudet. Sedan när jag steppar ut så drar han iväg en stenhård spark mot knät. Jag skriker till och haltar till lite lätt, vi tar 5 sekunders paus sedan när vi kör igång igen så drar han iväg ytterligare en stenhård spark mot samma ställe :). Sekunden efter så skickar han iväg en stenhård spark rakt mellan benen. så jag är tvungen att avbryta ronden. Alla som tittade på sa att det var den värsta sparken dom sett. var verkligen stenhård. En del kom och trodde han gjorde det med flit för att jag träffade han så hårt med flera slag, det tror dock inte jag :)
Efter dagens sparring så kom Greg Fram till mig. Han tyckte det såg riktigt bra ut och sa att jag skulle köra nästan hela tiden med Jon Jones fram till hans match nu i ufc, då jag var den som kunde stå upp mot honom bäst stående. Tror tyvärr inte han vet att jag åker hem på lördag :) önskar man inte hade något jobb att komma hem till isåfall hade jag stannat här ett bra tag till.
En annan rolig sak var att efter träningen berättade en av min polare att Jon Jones hade sagt till honom att jag alltid gav honom stenhård sparring och han kände att han var tvungen att ta ner mig hela tiden då jag fick det bättre av honom stående.
Efter träningen rullade jag med Eliot var riktigt roligt, jag började på topp i hans butterfly guard. Passerade direkt till side och jobbade ett tag därifrån tyvärr så satte han tillbaka mig i halvguard, han lyckades dock aldrig svepa mig el ställa sig upp så jag låg mest på topp och hamrade slag. Sedan bytte vi position och han låg på topp. Lyckades ställa mig upp 2 ggr utan att ta allt för mycket stryk på vägen upp J
Sedan på kvällen så drog jag ner några av brottarna och dem visade försvar mot singel leg och dubbelleg. Riktigt bra grejor faktiskt, kände att jag verkligen fick grepp på dom olika försvaren. Slog sedan plattor 4*5 min. Jobbade som fan med min höger känner att jag börjar släppa den mycket fortare.
Annars så har jag försökt bryta arm med några av grabbarna här för att träna lite inför den viktiga tävlingen jag har när jag kommer hem.haha
satt och pratade med Novie idag, hon tränar på Pancrase. Hon berättade att hon har tävlat länge i armbrytning. Jag började undra om det var mycket teknik osv. och hon hävdade bestämt att hon skulle slå mig lätt även om jag väger 20 kg mer och antagligen/frhoppningsvis är starkare. Det var så det började, now it´s on!!
Bäst av 3 både på vänster och höger :) så vad tror ni kommer jag vinna eller förlora? allt kommer ske på ett riktigt armbrytar bord, funderar på att ha tävlingen på Storm när jag kommer hem så alla får komma och titta när jag vinner över en tjej i armbrytning :)
