I lördags hade mina nära och kära ordnat fest för mig. Det blev en jättetrevlig tillställning med bra drag! Undra hur humöret hade varit på oss alla om jag tagit guld, shit då hade nog taket lyft. Måste försöka kirra det till OS! Festens höjdpunkt var annars det rörande talet från min fastmö Johanna! Tack för det gumman!

När vi festat färdigt hemma så var vi åtta polare som fortsatte ut i natten. Vi drog till Collage och där roade vi oss fram till stängning. Det hör inte till vanligheterna att jag festar ute i Stockholm, dels p.g.a att jag är seriös i mitt idrottande men också för att jag tycker stämningen i Stockholm är mycket sämre än på många andra platser i landet. Jag älskar ju Stockholm egentligen men vad är det med många ute på krogen? What a fuck, slappna av lite och höj trevlighetsfaktorn!

Just nu kämpar jag för att hålla mig borta från träningshallen. Jag har lovat min kropp två veckors helvila och fyra veckor utan brottning. Jag tror det är viktigt att jag håller det inför kommande satsning men det är inte lätt. Det spritter i kroppen! Men jag har i alla fall redan börjat skissa på ett upplägg inför kommande säsong. Utvärderingen om vad jag förbättrat och vad jag fortfarande behöver förbättra är nu färdig. Det är jätteviktigt att göra sådana utvärderingar med jämna mellanrum om man ska fortsätta att utvecklas. Jag går tillväga som så att jag först gör en egen omfattande utvärdering och sen låter jag min tränare göra en, sedan använder vi dessa som grund inför det kommande upplägget. Vad behöver jag lägga ner mer tid på och vad kan jag dra ner på etc…

 Jag har ju lovat er läsare att redovisa de förändringar som jag gjorde från september 2008, då jag inte var bättre rankad än 21.a i världen fram till nu då jag är rankad 2.a.

Det är för mustigt att skriva om alla förändringar i ett och samma inlägg så det kommer delas upp på uppskattningsvis tre inlägg.

 Här följer första delen i min serie ”framgångsrecept” den förändrade vägen. Hoppas ni finner goda råd som kan innebära en positiv förändring i era liv, oavsett om det handlar om en idrottskarriär eller en civil karriär. Jag påstår inte att jag har något facit eller så men jag delar gärna ödmjukt med mig av tips!

 Okej så vad gjorde jag då först där en kylig septemberdag för mer än ett år sedan? Jo det första jag gjorde var att skriva ner alla egenskaper som jag ansåg att den ultimata brottaren behövde. Efter det skrev jag ner vilka egenskaper jag själv hade! När jag jämförde dessa så delade jag in de i två grupper. 1, Vilka egenskaper måste jag förbättra och 2, Av dessa, vilka har jag som Jimmy Lidberg mest nytta av. Dels vilka egenskaper jag hade genetisk fallenhet för och vilka som kanske vore supersvåra att förbättra p.g.a begränsad genetik. Ingenting är omöjligt så inte mycket valdes bort men man har ju inte hur mycket tid som helst så någon enstaka fick läggas åt sidan. Men samtidigt så visste jag det skulle innebära att jag var tvungen att bli ännu bättre på någon av de andra egenskaperna för att väga upp.

Vad upptäckte jag då? Ja du en hel del så klart, men eftersom jag vet att några av mina konkurrenter och dess tränare läser denna blogg så tänker jag inte gå in på alla detaljer. Men de är inte det som är viktigt, utan mest väsentligt är att ni läsare fick tipset om hur man enkelt kan gå till väga när man vill optimera sin satsning. Men jag kommer ändå att nämna några av de förändringar jag gjorde. Jag upptäckte bland annat att jag brast i bålstyrka och bålstabilitet samt att jag upplevde att min energi åkte berg & dalbana. Detta innebar att jag med ljus och lykta började söka efter en professionell coach som både kunde hjälpa mig med bålstyrkan samt med kosten. Visst kunde jag leta upp två olika personer men som brottare är det mesta av ens tid redan uppbokad. Efter att ha hört mig runt bland framgångsrika människor jag litar på dök namnet Joakim Dettner på kroppsinvest upp vid upprepade tillfällen. Att Jocke har hjälpt mig är ju ingen hemlighet och som tack för hjälpen vill jag nu länka till hans sida med förhoppning om att fler kontaktar honom. Han är otroligt professionell och har verkligen bidragit till att jag förbättrat ovan nämnda delar samt en viktig egenskap till som Jocke själv upptäckta att jag brast i, nämligen rörligheten. Detta är ett arbete som egentligen bara är i uppstartningsfasen och som kommer att fortskrida fram till OS i London 2012. Gå in på http://www.kroppsinvest.se/ för mer information om Joakim Dettner och Kroppsinvest institut. Vill ni anlita någon som verkligen kan hjälpa er att utvecklas kontakta då Jocke.

Till er som bor i Stockholm kan jag också meddela att jag har några PT-timmar kvar. Är ni intressearde av mig som personlig träanre mejla mig några rader på jimmylidberg@hotmail.com och beskriv vad ni vill ha hjälp med. Det kan vara allt från styrketräning, brottning/fightträning till kost.

 När det gäller just kosten så har jag gjort stora förändringar. Jag har implementerat det mesta av det som Jocke har lärt mig, fast inte riktigt lika extremt. Jag har hittat en modell som passar just mig, the Jimmy Lidberg way, och så ska ni också tänka mina vänner. Sök tips och hjälp men kopiera aldrig någon rakt av, utan pröva er fram till just er individuella modell. Vi är alla unika individer! Jag kommer att behandla ämnet ”kost” djupare i någon av mina efterföljande inlägg om ”framgångsreceptet”. Det jag kan avslöja redan nu och som jag även nämnt tidigare är betydelsen av Fett!

 Nu har jag förklarat lite hur jag analyserade mig fram till vilka förändringar som behövdes göras rent träningsmässigt. En annan analys jag gjorde den där dagen för ett år sedan, handlade mer om mitt ”stall” d.v.s personer i min närhet, framförallt tränare och ledare, men även vänner. Vad saknade jag och vilka förändringar behövde jag göra här?! Hur tänkte jag och hur ska ni läsare tänka om ni vill använda denna modell för förändring? Allt sådant kommer jag behandla i mina kommande inlägg, så hoppas att ni fortsätter läsa min blogg!

 Nu måste jag iväg. Ska snart hämta min underbara dotter på dagis! Var rädda om varandra!

«« VM-SILVER en lång reza | Länk till min semifinal i VM + info om seminariumet jag ska leda i Norrköping »»