Då har man äntligen lite sparring nere i Spårvägens lokaler. Det var faktiskt länge sedan! Jag har en ukrainare vid namn Ievgen Cumak här i två veckor. Det är skönt att kunna brottas hårt även på hemmaplan. Min tränare Igor håller i träningarna och nu är det mer och mer fokus på ren matchträning. Årets Europamästerskap går ju av stapeln i Azerbaijan 15-18 April.
Annars blir det mycket intervallträning och i gymmet kör jag maxstyrka två veckor till innan jag byter till explosiv styrketräning sista tre veckorna fram till EM.
Planeringen fram till EM ser ut som följer: Den 20-21 mars träningstävling i Grekland, 22-25 mars sparring i Eslöv, 27 mars till 6 april träningsläger i Ungern.
Dagens kanon & kalkon
Kanon:
1: Restaurang Sallys på Västerlånggatan i Stockholm ( Stockholms bästa restaurang! Mycket god mat, väldigt trevlig personal och en romantisk inredning) Boka t ex dejten där och den blir garanterat lyckad!
2: Overhead squats (Den övningen har allt)
3: STAC (Scandinavian Top Athletic Center, här tränas ”riktiga” idrottare )
4: Solen (Äntligen börjar den titta fram. Jag hade nästan glömt bort hur den såg ut)
5 Centralbadet (Lite dyrt men ett väldigt bra ställe att återhämta sin trötta kropp på)
Grym övning som tränar styrka, stabilitet och rörlighet. Lasta på med vikter om du kan!
Kalkon
1: Isiga vägar (Jag har ramlat två gånger senaste veckan och farsan drog knäet ur led)
2: Kvarskatt
3: Dålig musik på gymmet (Ett gym jag besökte i veckan spelade skrikig metall på högsta volym, det går fetbort tycker jag)
Årets brottnings SM är avgjort. Ett stort tack till Eslövs AI för ett väl genomfört arrangemang!
Som vanligt så bjöds publiken på härlig brottning och för min egen del så kändes det ganska bra. Jag brottades ju som jag nämnt tidigare i 120 kilosklassen. Många var de så kallade ”förståsigpåarna” som innan tävlingen förkunnade att det skulle vara omöjligt att gå upp en viktklass och vinna SM-guld. Jag har också fått en del frågor från olika kampsportare om det är möjligt att besegra så pass mycket tyngre motståndare. Svaret, självklart är det möjligt! Det mesta är möjligt! Vi var i och för sig väldigt få deltagare i supertungviktsklassen i år men där fanns ändå bra och rutinerade brottare. Framförallt Johan Euren som inte bara väger 18 kg mer än mig utan dessutom är en väldigt duktig brottare även internationellt. Jag skulle gissa på att han i dagsläget ligger någonstans mellan 6-10 plats i världen i den viktklassen.
Min första match på årets SM vann jag men jag brottades segt. Efter den insatsen var det nog ännu färre som trodde jag skulle kunna besegra Johan i finalen. Men jag vet att jag har en nivå till att plocka fram när så krävs. Finalen mot Johan blev en jämn tillställning men jag hade en gameplan som jag höll mig till och min taktik fungerade optimalt. Jag viste att jag var tvungen att ta poäng från den stående brottningen för att vinna. Man får inte många lägen under en match men i den andra perioden fick jag en öppning och exploderade på ett indyk som resulterade i en poäng. Den tekniken utfördes med precision. Det gäller att hugga när tillfälle ges. Denna vinst innebar att jag tog mitt nionde SM-Guld varav de sjätte som senior.
Johan är en superduktig brottare och en ödmjuk person. Men det finns en egenskap som Johan och vissa andra brottare borde ha mer av och det är självförtroende. Självförtroende är en färskvara och detta kanske blev mer påtagligt än någonsin under årets SM. Närmast tänker jag på en handfull fantastiska brottare som tyvärr misslyckades lite på SM, p.g.a tillfälligt bristande självförtroende. Samtidigt är det självklart roligt att nya namn slår sig fram. Men för att återkomma lite till det här med självförtroende. Jag vet hur svårt det är att prestera när det sviktar. Alla vi elitidrottsmän vet hur viktigt det är med ett gott självförtroende. Problem med skador etc kan vara en orsak till att man börjar tveka lite på sig själv. Brottare som Jenny Fransson, Sharur Vardaniyan, och mina vänner Jim Petersson och Fisnik Zahiti är alla exempel på brottare som kommer från en tuff säsongsavslutning 2009 med motgångar och skador. Det jag vill ha sagt är att det kan hända den bästa att tappa lite av sitt självförtroende och att detta tyvärr innebär en sämre prestation. Även om man är bättre förberedd både fysiskt och tekniskt, så kommer en bristande tro på sig själv bidra till att man inte kan prestera på max. Men som sagt det går upp och ner för oss alla och dessa är snart på topp igen ska ni se! Det finns självklart en rad tips att ge när det gäller hur man ska tänka. Jag är ingen läromästare i ämnet men har nog blivit ganska bra med åren. Att skapa rutiner kring sitt tävlande är mitt bästa tips. Rutiner ger trygghet. Sen gäller det att tänka positivt såklart eller ibland inte tänka alls. En negativ tanke är i alla fall alltid en dålig tanke! Ni som läser detta kan väl lämna tips och råd i kommentarsfältet om hur ni vände en negativ trend. Alla tips på hur man får ett oslagbart självförtroende mottages tacksamt!
Vill också passa på att återigen tacka Eslövs brottarklubb för att ni hjälper mig. Tack till hela styrelsen och övriga ledare stort tack också till tränare Ronny Persson och till alla aktiva brottare. Min familj och mina vänner som var på plats och hejade förtjänar också ett varmt tack! Helgen tillsammans med er var grymt trevlig!
Min nästa tävling blir i Grekland om ca två veckor. Det blir den sista tävlingen innan Vårsäsongens stora mål EM i Azerbaijan. Det blir också den första tävlingen med den nya föbundskaptenen Benni Ljungbäck och hans tränarstab Mohamad Babulfath och Jakob Yakob. Det känns mycket motiverade att ha dessa tre mycket duktiga herrar som tränare/ledare. Extra roligt med Mohamad som är en vän jag känt sen jag var liten och som jag tränat och tävlat mycket med genom åren. Han var en mycket duktig brottare och nu har han börjat föra sina brottningskunskaper vidare. Detta kommer garanterat gynna svensk brottning! Lycka till Benni, Mohamad och Jakob!
Det har stormat mycket kring min klubb Spårvägen sista året. Med tanke på allt som hänt inom brottningen i Stockholm så tycker jag att vi gjorde ett bra SM. Vi blev överlägset bästa Stockholmsklubb med b.l.a två guld och i den totala lagtävlingen kom vi på fjärde plats. Grattis till Frunze som tog guld i 60 kilosklassen
Det har varit några hektiska dagar för mig här på slutet! Det började redan i lördag då jag satte mig i bilen för att åka ner till Halmstad. Jag hade en inplanerad föreläsning samt uppvisning där nere i samband med öppnandet av Halmstad arena (Vilken arena föresten, över 24 000kvm idrottscenter, BK Allians kommer att ha sina träningslokaler i detta jättebygge) Väl i bilen och på väg neråt i landet på de svenska vägarna så börjar jag inse allvaret. Jag hade inte precis kalkylerat med det värsta snökaoset på över 100 år! Efter över sex timmars bilkörning gav jag upp. Då befann jag mig i Jönköping och tog där in på hotell för att nästkommande morgon fortsätta min färd ner mot Halmstad. Fram kom jag i alla fall tillslut och föreläsningen och uppvisningen gick jättebra! Efter stoppet i halmstad fortsatte jag ner till Eslöv där jag hade ett bestämt träff med två tidningar.
Här kan ni läsa en av artiklarna:
Så just nu befinner jag mig alltså i Eslöv. Min sambo Johanna och min dotter Melina är också här med mig, vilket är jätteskönt! Till helgen avgörs ju SM här och då kommer även Mamma, pappa brorsan och syrran med familjer ner hit. Vi brukar ha SM som en liten folkfest varje år. Det är inte så mycket för tävling i sig men för att hela brottarsverige samlas och för att det är jäkligt roligt att träffa alla. ”Brottarfolk” är väldigt speciella människor. Det är som en stor familj, en vanlig familj men tyvärr inte den bästa av familjer alla gånger. En familj med både dess för och nackdelar! Vi delar ju alla samma intresse och när något hot kommer utifrån samlar vi våra krafter. Det finns otroligt mycket vänskap och kärlek i svensk brottning men tyvärr finns det också en del avundsjuka. Hur som helst så tror jag alla brottare i vårt avlånga land är beredda att skriva under på att SM varje år är en trevlig sammankomst!
Min dotter Melina
Johanna
Igår körde jag ett brottningspass här i Eslöv. Klubbens brottare toppar ju formen till SM och därför är passen väldigt korta och intensiva. För mig som inte ska vara toppad förrän på EM om sex veckor är passen lite väl korta. Men jag löste delvis detta genom att köra med flera olika partners.
Deras toppningspass såg ut som följer
3min egen teknik,
3×3st explosiva lyft från parterre
2×2st explosiva rullningar från parterre
2 min stående match
6×30sek parterrematch
Jag körde deras program plus en extra 2min i stående och 4st extra 30sekundare i parterre. Trots detta borde jag ha kört lite mer egentligen med tanke på i vilken fas jag befinner mig. Men man kan inte begära mer av grabbarna här i Eslöv. De är inte på träningen för min skull. SM är uttagning till EM i flera viktklasser och jag är jättetacksam för att kunna träna här i Eslöv över huvud taget. För mig som redan är uttagen är ju allt fokus inriktat på EM. Men dessutom tränade jag ett tufft styrkepass på förmiddagen så min kropp fick nog vad den behövde ändå :)
En annan sak som hänt som jag är väldigt glad över, är att jag fått en ny sponsor. Det var faktiskt jag själv som tog kontakten. Bakgrunden till detta är att jag under alla mina år som aktiv prövat en hel drös med olika kosttillskott från diverse tillverkare och jag har gång på gång upptäckt att de tillskott jag har fått bäst effekt av har varit tillskotten från Great Earth. Great Earth:s .kosttillskott har hjälpt mig att bygga min idrottskropp, de har ett brett utbud, de har hårdare kontroller än i stort sett alla andra företag, vilket är otroligt viktigt då det finns vissa företag som har otillåtna substanser i sina produkter. Men bäst av allt Greath Earths tillskott fungerar verkligen!! Kolla in deras hemsida här:
Jag vet att jag lovat att filma lite nya övningar som jag kör i gymet. Jag har inte glömt detta men jag är så sjukt glömsk när det gäller att ta med kameran till träningarna. Bättring utlovas!
Sjukt taggad jag blir av att se på OS! Att titta på elitidrott och andras framgångar är verkligen att rekommendera för att hämta inspiration och motivation! Stort grattis till våra svenska OS-guldmedaljörer!
Slutet av förra veckan blev något av en återhämtningsperiod för mig. Jag kände mig sliten och tränade endast två pass på fyra dagar. Mina skadade fingra fortsätter också att spöka, jag måste boka ännu ett läkarbesök. Denna vecka däremot har jag tänkt att träna hårt jag kommer även arbeta en del ute i några skolor så det kommer garanterat att bli en tuff vecka. Sen blir det något lugnare igen dagarna innan SM.
Idag tränade jag både brottning och styrketräning. Jag har lagt in några nya övningar i mina styrkeprogram. Min tanke är att filma några utav dem och lägga upp i mitt nästa inlägg! Som elitidrottare gäller det att inte lämna något åt slumpen och därför har jag utfört ett lite experiment de senaste passen. Jag har prövat att äta en nyttig och relativt stor måltid inför brottningsträningen. Det jag velat testa är hur min energi och känsla under passet skiljer sig åt beroende på när måltiden intagits. Jag har prövat att äta 3,5 timmar före passet, 2,5 timmar före passet 1,5 timme före passet samt 30 min innan. Här följer resultatet Det kan givetvis variera från person till person men ta till er detta mina vänner! Överlägset bäst kändes det för mig att äta 2,5 timmar innan träningen. Att äta 30 min före innebar ren katastrof! Det är sjukt vad detta kan påverka ens prestation! T.o.m att äta 1,5 timme innan träningen innebar en kraftig prestationsnedsättning. Symtom som dålig ork och magsmärtor sänker verkligen prestationen. Däremot tror jag att det är viktigt att under en lång tävlingsdag fylla på förråden ofta men då i små portioner åt gången.
World Cup i brottning avgjordes den gångna helgen. Det är en lagtävling för de åtta bästa nationerna i världen. De åtta länder som tog flest poäng vid senaste VM. Sverige som i och med min och Jalmars medalj slutade på just åttonde plats deltog. Jag själv stannade däremot hemma. Som jag nämnt tidigare så kan jag inte banta till för många tävlingar då jag nu väger 105 kg normalt. Sverige lyckades tyvärr inte vinna någon lagmatch och slutade på sista plats. Tävlingen innebar också ett tronskifte i den grekisk-romerska brottningen. Iran vann nämligen i utklassningsstil trots att de saknade två brottare som normalt är ordinarie i laget. De har en otrolig bredd och jag tror att de är i toppen för att stanna.
Vad kan jag berätta mer då? Jo just det! Februari och mars brukar vara de månader då nya namn signas till den tyska proffsligan i brottning. För er som inte är så insatta kan jag berätta att tyska bundesliga är världens tuffaste brottningsliga. Den innehåller inköpta världsbrottare från över 20 st länder. Jag har åtta stycken bundesligasäsonger bakom mig. Den gångna säsongen däremot hade jag uppehåll från tyskland och därför letar jag nu en ny klubb. Jag ligger just nu i förhandlingar med två olika klubbar och hoppas på att snart kunna avslöja en positiv nyhet här på bloggen. Säsongen där nere håller på från oktober till februari, så den är relativt kort. Som mest kan man under denna period brottas ca 17 matcher. Mitt önskemål är att brottas 8-9 matcher, mer än det blir tufft att orka med då jag redan har många resdagar per år.
Detta inlägg blev inte lika välskrivet som vanligt märkte jag. Jag får skylla på tröttheten! Men detta är ju en blogg och ingen doktorsavhandling och det är ju innehållet som är det viktiga. Får hoppas att min svensklärare läser något av mina bättre inlägg istället för detta bara, haha
Dagen ordspråk i kategorin det gäller att vara ödmjuk i framgång. Detta är något som jag tror våra nyblivna OS-guldmedaljörer kommer klara galant! Att vara en ödmjuk förebild är otroligt viktigt tycker jag och behåller man inte ödmjukheten så är man snart infångad och omkörd! Här kommer ordspråket ” Endast den har krossats av motgång som låtit sig dåras av medgång”
Självklart ska man tro på sig själv och våga uttala att man är bra! Men ni föstår nog skillnaden.
Har kommit hem från Falkenberg där vi haft läger. Det var otroligt bra service och vi bodde superbra! Även om jag å ena sidan är van att bo på riktiga skruttställen i diverse öststatsländer där ett militärt regemente ser bra mycket fräschare ut – så är jag av den typen som gillar komfort och det kan man ju säga att vi hade i Falkenberg. Det är vikigt att ha tillgång till bra kost och bo bekvämt mellan passen för att kunna prestera optimalt. Kul att träffa alla i landslaget igen också, det var länge sen vi hade ett gemensamt träningsläger i Sverige.
Här hemma i Stockholm har jag haft kvalitetstid med familjen. En heldag med Johanna och Melina har varit härligt. Som att peta in extra ved i brasan. Vi har nu ordnat så de kan följa med till Eslöv en hel vecka. Först är det träningsläger, sedan går årets Senior-SM av stapeln. I år kommer jag inte tävla i min ordinarie viktklass 96 kg, istället har jag kommit överens med min tränare att tävla i 120 kilosklassen för att slippa ännu en bantning och försöka komma i så bra form till EM (Baku, Azerbadjan i april) som möjligt. Då jag normalt väger 105 kg har jag en bit kvar till dessa bjässar men jag ska nog kunna ge dem bra matcher ändå! Men ännu ett SM-guld lockar inte så starkt utan EM är som sagt säsongens stora mål.
Jag brukar titt som tätt släppa några finfina recept här på bloggen. Glöm för all del inte att kosten har en betydande del för oss idrottare men även för ”vanliga” svenssons. Rekommendera gärna era nära och kära att tänka på kosten. Här kommer ett fantastiskt gott OCH nyttigt recept (hittat på www.recept.nu) som gumman har lagat till mig:
Ingredienser
Kyckling 8 8 st medelstora jordärtskockor
800 800 g delade kycklingklubbor
3 3 kvistar timjan
2 2 st vitlöksklyftor
salt och svartpeppar
rapsolja
2 2 st stora päron i klyftor
200 200 g svamp, ex champinjoner, portabello el karljohan i grova bitar
1. Kyckling: Sätt ugnen på 225ºC.
2. Skölj jordärtskockorna tills de är jordfria. Lägg sedan kyckling, jordärtskockor, timjan och skalad vitlök i en ugnssäker form.
3. Krydda med salt och peppar, ringla över lite rapsolja. Sätt in formen mitt i ugnen ca 10 minuter.
4. Tag ut formen tillsätt päronen och svampen passa på att röra lite i formen och skeda stekskyn över alltsammans.
5. Sänk värmen till 175ºC. Sätt in formen i ugnen och stek tills kycklingen är klar, ca 35 minuter eller till innertemperaturen är 82ºC
9. Tillsätt persiljan precis innan servering.
10 Om så önskas kan detta serveras med en liten mängd Quinoa
PS! Glöm inte det obligatoriska BRA fettet. Kokosfett, riktigt smör eller liknande.
Avslutningsvis tänkte jag lägga in en kanon och kalkon lista;
Kanon:
Coachtejp – Nobelpriset i medicin till upphovsmannen nu!!
Dagens familjemiddag – Mycket trevligt!
Bra musik som peppar upp en inför träningarna. Ni måste bara söka på ett ganska okänt band vid namn Stone AD, deras musik är grym!!
Bastu – Finsk alternativlösning, bra för allt!
Voltarensalvan – Stark kandidat när coachtejpen har fått sitt pris!
Sittplatserna vid nödutgången i flygplan – extra benutrymme behövs!
Kalkon:
Mätningsverktyget BMI – vilken nolla kom på det? Enligt systemet lider jag tydligen av kraftig fetma. Utvecklarna glömde tydligen att människor kan bygga muskler!
Mina fingrar – skulle visa vägen till en gammal dam men mina krokiga och ledslitna fingrar visade åt helt fel håll
Orudussalvan – den funkar ju för f-n inte
Svinkoppor – denna ständigt återkommande epidemi inom brottningen
Shit vad det snöar här hemma! Det är ju helt sjukt, det verkar inte finnas något stop. Tyvärr fick jag ju inte ens ledigt från snökaoset nere i Turkiet, nää det snöade nästan varje dag där med! Men det finns faktiskt en del positiva aspekter med snön även för oss vuxna. Som idrottsman upplever jag i alla fall att det blir lättare att träna hårt inomhus under vintern. På sommaren kan motivationen svaja ibland när solen lyser stark utanför träningslokalen. Då finns det så många andra saker som lockar, en kaffe på någon uteservering, en skön promenad eller en glass på stranden t ex. Men vill man bli riktigt duktig så gäller det ju givetvis att tygla dessa lockelser och bita ihop där inne i träningslokalen. Men som sagt på vintern får man lite extrahjälp med detta dessutom kan man åka längdskidor vilket är en superbra konditiosträningsform för oss kampidrottare!
Det är i alla fall grymt skönt att vara tillbaka i Sverige igen. Det är inte roligt att vara ifrån familjen så mycket som jag nu tvingas vara. Men eftersom situationen är som den är i Stockholm nu och jag bara har tre år kvar av min brottningskarriär så är jag inte beredd att ge upp. Dessa tre år kommer att kosta en del men jag har bestämt mig för att satsa 110 %. Det finns ingenting som heter 98 % i min värld. En positiv nyhet rörande detta är att vi har ordnat med Johannas jobb så att hon och min älskade dotter Melina kommer att kunna följa med mig på vissa träningsläger!
Jag tänkte avsluta med att lite kort sammanfatta sista veckan nere i Turkiet: Eftersom vi skulle tävla de sista två dagarna så var träningen något lättare under denna vecka. Jag var tvungen att lägga mycket kraft på att ta mig ner i vikt. Tyvärr väger jag ganska mycket just nu så vägen från 105kg ner till 98kg blev väldigt tung. Detta kanske inte låter så mycket men tänk på att jag till vissa tävlingar måste ner ytterligare 2kg. Andra bidragande orsaker till att bantningen kändes jobbig denna gång var nog också för att det var den första på väldigt länge, dessutom gjorde jag det med kort varsel. På torsdagen vägde jag 105kg och nio dagar senare på lördagen stod vågen på 98kg. Jag brottades totalt fem matcher i tävlingen. Först blev det vinst mot en Irakier, sedan vinst mot en Turk och i kvartsfinalen vinst mot en VM 3.a från Iran. Efter dessa segrar var jag framme i semifinal mot Ryssen och den Olympiska mästaren Aslanbek Kushtov. Jag besegrade Kushtov i semifinalen vid senaste VM så han var revanschsugen. Men jag var inte där för att vika ner mig! Det blev en stenhård drabbning som jag styrde i den stående brottningen. tyvärr åkte jag på ett omvänt livtag i första perioden och förlorade den med 4-0. I andra perioden fick jag in ett perfekt indyk och ledde med 1-0 innan Kushtov efter en tilltrasslad situation fick mig att trampa utanför och reducerade därmed till 1-1. Så även andra perioden gick till Ryssen efter 1-1 i poäng där han tog den sista poängen. Inte mycket mer att säga om den matchen, bara till att gratulera Ryssen! Jag fick nu istället koncentrera mig på bronsmatch mot Ukrainaren Kryoka. Tyvärr blev min bronsmatch ännu ett exempel på hur korrupt brottning ibland kan vara. Jag vill inte gnälla men jag blev sjukt bortdömd. Chefsdomaren på tävlingen var själv Ukrainare och han gick in och ändrade avgörande domslut till min motståndares fördel. Jag tog totalt tre tekniska poäng i matchen och Ukrainaren noll, ändå stod han som segrare. Men men inget att deppa över. Detta var en träningstävling för mig och jag fick fem välbehövliga matcher!
Min vän och träningspartner Jim Pettersson kom 3.a i samma tävling i 84 kilosklassen. En mycket stark insats av Jim då det var över 20 nationer på plats! Stort grattis kompis!! Nästa tävling för mig blir SM i Eslöv.
Match mot Ryssen Kushtov
Träna hårt och smart mina vänner. Vi hörs, Mvh Jimmy
Inne på sista veckan här i Turkiet nu. Träningen kommer vara något lugnare eftersom vi alla här på lägret ska tävla i helgen. Det är Vehbe Emre Turkie GP med deltagare från 19 länder. ¨
Jag har kört på bra sen jag skrev senast. Min axel känns mycket bättre men det är ändå jobbigt att hela tiden behöva vara lite orolig. Det sätter sig lite på psyket, men detta är något jag försöker arbeta bort. Jag har också fortsatt att intervjua lite brottare och ledare här nere om hur stor brottningen egentligen är här. Ordföranden i det Turkiska brottningsförbundet berättade för mig att de har ca 50 000 licenserade brottare och att det finns 31 st brottningsskolor i landet.
Brottningspassen är de jag uppskattar mest. Här finns gott om bra brottare att sparras mot och jag har nött extra mycket parterreöverläge denna vecka. Teknikerna börjar sitta nu och jag känner att jag utvecklas för varje pass. Visst det är en bit kvar till formen jag hade under VM, men det är den delen av säsongen nu när man är nertränad. Tävlingen till helgen ser jag mest som en genomkörare inför kommande mästerskap, min förhoppning är att få brottas många tuffa matcher. Eftersom jag ska brottas i 98 kilosklassen (96kg + 2kg) till helgen så är jag på väg ner i vikt just nu. Det var ett tag sen jag deffade och jag hade nästan glömt bort hur jobbigt det är! Men det är som med allt annat, bara att kriga!
Den hårdaste matchen hittills här på träningslägret var annars den mot den stora Bazaren inne i Istanbul. Shit maaaan vad försäljarna var aggressiva där! När man hade krossat en försäljare stod snabbt en annan för motståndet. Det vet i sjutton om det var jag eller Bazaren som till slut gick segrande ur den striden. Tufft var det i alla fall, haha.
Jag tänkte avsluta med att ladda upp lite bilder.
Jag bredvid den dubble världsmästaren i 84kg Nazmi Avluca
Jag och Igor får känna oss små när vi står bredvid en av tränarna och tidigare bronsmedaljör från EM, Saba Danta.
Några i gänget innan träningsstart
Redo för en tuff match på bazaren :)
Nu hörs vi nog inte förän i början på nästa vecka när jag kommit hem till Sverige igen!
” När det blåser hårt bygger vissa vindskydd, andra bygger väderkvarnar” Vad gör du??
Nu har vintern kommit till Turkiet! Det har snöat här hela dagen, helt sjukt men tyvärr sant! Jim P har också anlänt och som han gjorde det! Han var lite trött sa han och inledde med att sova 20 av de första 24 timmarna, haha!
Mina första brottningspass här kändes helt ok. De turkiska brottarna försökte gadda ihop sig lite. De körde lugn teknik med varandra men när de bytte till att sparras med mig körde de 110 %. Detta innebar att jag hela tiden fick en pigg turk att brottas mot. Men jag tror de fick smaka ganska bra tillbaka faktiskt och den bästa träningen fick ju jag! Men så igår hände något tråkigt! Vi hade ett parterrepass och jag skiftade runt mellan 96 kilosbrottare och 120 kilosbrottare. I en av de sista omgångarna körde jag med en av de bättre brottarna här i 120kg, han väger ca 118kg. Han satsade stenhårt på en rullning mot min onda axel som fastande till lite. Jag kände direkt att det hela var ganska allvarligt och avslutade träningen på en gång. Idag är jag väldigt öm men jag har tränat det jag har kunnat ändå. Förmodligen och förhoppningsvis så klarade sig leden och det är bara musklerna som tagit stryk. Jag har haft en översträckning i axeln tidigare och den gången tog det ca tre veckor att bli helt bra. Jag kommer inte låta denna skada stoppa mig från att träna. Däremot tvingas jag tyvärr lägga om den del moment på passen. Parterreunderläge får jag nog tyvärr undvika ett tag nu, vilket är väldigt olyckligt då det är just detta moment jag tränat för lite senaste tiden när jag haft för få sparringpartners på hemmaplan. Men det är bara att bita hop! En sann mästare hittar andra viktiga delar att lägga träningstimmarna på!
För er som är intresserade av att veta lite om Turkarnas träningsprogram (Turkiet blev bästa nation på VM 2009) så kan jag nämna följande av det som jag hittills upplevt här. De kör väldigt korta men intensiva pass. De blandar teknik och matchträning på brottningspassen. Den effektiva tiden efter uppvärmningen ligger på ca 30min, fördelat på 15 minuter teknik och 15 minuter sparring (detta är förvånansvärt kort för att vara i uppbyggnadsfasen) Sen kör de mycket styrka också men väldigt lite ren konditionsträning. Styrkepassen är mestadels stationsbaserad där man kör ca fem set per station. De använder sig väldigt mycket av kettlebells!
Trött efter ett hårt passå här ska en brottningshall se ut! Kolla in bakgrunden med fotona på alla gamla mäster!! S
Jag i aktion på mattan
Här ser ni beviset! Jim P och Igor står vid en snöprydd palm!! :)
I övrigt kan jag nämna att vi har det väldigt bra här! Alla brottare, tränare och ledare på plats tar nästan oförskämt bra hand om oss! Visst vi är lite uttråkade då det inte finns särskilt mycket att göra. Men vi är här för att träna och inget annat! På lördag tänkte vi iallafall åka in till Istanbul, där ett besök på den stora basaren är inplanerat.
Började dagen med att handla en sjukt fin tröja på Stockholms bästa butik VENINE. Där finner du det bästa street och fightingmodet i landet. De säljer mycket exklusiva plagg som endast finns i få upplagor. Besök deras butik på Sergelgatan 23 eller deras hemsida
Efter den lilla shopingturen bar det iväg till Arlanda. Resan gick väldigt smidigt och jag är nu i skrivande stund framme i Istanbul.
Imorgon kl 10 börjar allvaret. Det kommer bli 15 tuffa dagar här på lägret innan vi avslutar med en tävling. Man märker verkligen hur stort brottning är här nere. På flygplatsen möttes vi upp av fok som servade oss likt filmstjärnor. När vi väl kom fram till träningscentret blev det ännu mer påtagligt. Anläggningen är iof lite småsliten men samtidigt väldigt stor och funktionell. Här finns tre hallar, två matsalar och två hotellbyggnader. Det vore kanske inte så jätteimponerande om det inte vore för det faktum att detta center enbart är för idrotten brottning. Helt sjukt! Ett helt Bosön bara för brottning.
När jag och min tränare Igor kom in i matsalen märktes den lite löjliga hiraki som råder här. De mer orutinerade brottarna satt längst bak och de mest meriterade satt vid borden längst fram. Eftersom jag jag har ganska många medaljer på internationella mästerskap ropade dem fram oss till de främre borden. Här finns ju någon med ännu finare meriter än mig men meritmässigt så tillhörde jag tydligen någon av de borden. Yngre brottare hälsade oss välkomna genom att servera kakor som efterätt. Det hela kändes lite löjligt men man får iallafall vara tacksam för gästfriheten.
Rummen är det ingen högra standard på men har man varit på träningsläger i Ukraina så duger allt, haha. Nej jag ville bara skriva att vi kommit fram ordentligt. Nu ska jag sova så jag orkar träna hårt imorgon. Vill ni följa mig här på träningslägret så vet ni vart ni ska surfa in!
Vissa saker gör mig verkligen förbannad! En av dem är när svenska medier väljer att ägna massa tid åt negativa tråkigheter som sker inom Svensk brottning men när vi presterar otroliga resultat med medaljer på de stora mästerskapen, ja då får vi knappt en liten notis! Min medalj på EM och min medalj på VM skrapade tillsammans knappt ihop en halvsida i de stora tidningarna. De som tyckte att svenskarnas matcher på OS var tråkiga kan ju bara titta på mitt poängfacit från VM. På fem matcher hade jag poängkvoten 28-7 så brottning på den yttersta nivån kan vara attraktiv med mycket poäng. Reglerna har ju dessutom ändrats till de bättre efter OS. Det finns inte längre något slumpmoment (Lotteri) vid ett oavgjort resultat innan parterren.
När det gäller alla turerna i förbundskaptensfrågan och angående de som stod att läsa i dagens Sportbaldet så kan jag bara säga att det inte alls speglar min åsikt och det jag har upplevt under året. Jag är en av ca fyra aktiva som haft mest landslagstid detta år. Dels p.ga av att vi har presterat bäst resultat men också p.ga att vi haft mest ekonomisk uppbackning från Sveriges Olympiska kommitté och på så sätt haft möjlighet att delta på alla träningsläger. Jag har spenderat många dagar med den nu avgående förbundskaptenen Jonas Lagerkvist. Jonas var lite grön på positionen när han först tillträde. Att han hade meriter både som aktiv brottare och som tränare rådde det inget tvivel om men det är mycket att tänka på som förbundskapten. Bara en sådan sak som att alla aktiva brottare har olika budgetar att röra sig med gör saken extra krånglig.
Min inställning har alltid varit att ge människor feedback istället för sågning. Vill man kritisera någon så måste man låta denne bemöta kritiken och om så behövs ändra sig på berörda punkter. Det är ingen idé att kritisera och kräva någons avgång i samma veva. Då är man ju inte intresserad av att låta personen ändra sig. Jag hade vissa punkter tidigt på säsongen som jag framförde direkt till Jonas. Han bemötte kritiken/feedbacken på ett mycket bra sätt och efter detta bara växte och växte han hela tiden. Jonas har arbetat dag och natt med brottningen det gångna året och om man summerar allt han har gjort så överväger plussidan minussidan tusenfalt!. Han har tillskillnad mot många tidigare förbundskaptener själv varit ute på i stort sätt alla träningsläger. Han har analyserat alla mästerskapsmatcher på video och han har varit lyhörd och prestigelös då det kommit till känsliga frågor. Han har alltid sett till brottarnas bästa. Han såg aldrig någon prestige i att jag vissa gånger hade med en personlig tränare som jag själv finansierade. Jonas pratade aldrig illa om någon. Jag minns själv tydligt en händelse som inträffade i samband med ett möte på Sveriges Olympiska Kommitté för en liten tid sedan. Då diskuterade vi vilka sparringallternativ som finns för mig runt om i Sverige och ett specifikt namn kom på tal. Killen är mycket duktig och med i SOK.s talangprogram. Han har precis bytt viktklass från 84kg till 96kg. SOK.s representant säger något i stil med. ”Jag tror det blir svårt att hålla kvar denna talang i SOK.s program nu när han bytt viktklass, dessutom verkar han ju ändå så missnöjd med dig Jonas och hela organisationen. Både jag och Jonas visste att han varit en av dem som hårdast drivit på för att få honom sparkad. Jag satt bara tyst och väntade på Jonas svar, varav han svarar följande. ”Killen är en av de absolut mest talangfulla vi har. Han måste vara kvar i programmet. Han kommer att kunna ta upp kampen med Jimmy redan om något år och om inte annat är han en färdig världsbrottare när Jimmy om några år lägger av” Jag trodde knappt mina öron. Här hade han ju chansen att ge tillbaka lite på ett sofistikerat sätt till en kille som hela året motarbetat honom. Det han gjorde var förstås så rätt! Men inte många ledare hade agerat som han i den situationen. Min respekt för Jonas som person och ledare ökade ytterligare efter den händelsen!
Svensk brottning har haft sitt mest framgångsrika år sen 1991. Vi har på herrsidan tagit fem mästerskapsmedaljer på två mästerskap. Två av dessa medaljer har jag tagit. Trots detta så syns vi tyvärr ingenting i media. De som syns är brottare som själva avslutade sina karriärer för flera år sedan. I slutändan så handlar ju elitverksamhet om resultat och på den punkten kan ju inte Jonas få något annat än toppbetyg
De som framfört kritik i media, gästböcker etc har jag den djupaste respekt för både som brottare och som människor. Alla har rätt till en åsikt men det jag inte förstår är hur ni orkar leta fel och bråka hela tiden. Sen är ju inte dessa forum bästa sättet att framföra kritik på, jag återkommer mer till det lite senare. Svensk brottning behöver dra åt samma håll nu!! Men vem vill ge sig in i svensk brottning som den ser ut idag? Ingen av våra tidigare storbrottare är intresserade p.g.a att de inte orkar med allt tjaffs och obefogad kritik som hela tiden framförs. Jag tror inte det hade spelat någon roll vem som än hade varit förbundskapten detta år. Det hade ändå funnits missnöje och personliga intressen som gjort sig hörda.
Det har skrivits mycket i diverse gästböcker etc och jag har själv valt att hålla mig utanför debatten. Men till er som skrivit massa strunt i dessa gästböcker kan jag bara säga följande:
1 Framför kritiken direkt till den berörda personen istället. 2 Är du brottare, använd energin till att träna och bli bäst istället och till er ledare, det är inte särskilt smart att i ena sekunden skriva om specifika händelser eller om personliga saker i ett offentligt forum för att nästa sekund själv vilja ha något av tränarjobben inom Svenska brottningsförbundet. Jag tvekar inte på er kompetens och jag respekterar alla men den respekt jag känner ökar inte precis då man framför åsikter på detta sätt. Ni förminskar bara er själva genom allt ni skriver i dessa gästböcker. I många fall är det bra med öppna diskussionsforum men gränsen är hårfin. Man kan diskutera svensk brottning i stort men enskilda händelser eller uppfattningar om personer ska man enligt mig ta mellan fyra ögon. Ni som skrivit ut ert namn i debatten ska i alla fall ha en eloge för detta! Ett anonymt inlägg är ett fegt inlägg! Som sagt en åsikt är bra att ha men jag har knappt sett ett enda konkret argument på något negativt Jonas har gjort. Han har varit ute för lite i klubbarna, dåliga uttagningar är några av de få saker jag kunnat läsa mig till. Men är detta sant? Och är det i så fall tillräckligt för att sparka en förbundskapten på dessa grunder redan efter nio månader?
Jag har också ett drömscenario i mitt huvud nu, nämligen att Svensk brottning ska anställa en förbundskapten som inte faller på en enda punkt. Men är detta realistiskt? Drömmen vore ju att hitta någon som dels själv tagit medalj på EM, VM eller OS eller alla av dessa och som dessutom har många års tränarrutin och som dessutom är en stark och rättvis ledare som inte har några personliga intressen och som är beredd att arbeta ute på fältet 100 %. Detta innebär bland annat att ligga ute på träningsläger och tävlingar ca 150 dagar om året. Många har framfört att Jonas (svensk juniormästare) hade för dåliga tekniska brottningsegenskaper. Jag säger inte helt emot detta men det stämmer inte heller till 100 %. Dessutom har Jonas många andra starka egenskaper som väger upp e.v tekniska brister. Eftersom detta varit en drivande åsikt från er som velat ha honom sparkad så tycker jag att alla som inte varit bättre placerade en 6.a på ett EM, VM eller OS ska ha den självinsikten att inte söka tjänsten som ny förbundskapten.
När det gäller vårt förbund och dess styrelse så är det ju där som de allra flesta misstagen har begåtts under året. När kritik har framförts så har förbundet agerat i panik istället för att lugnt analysera situationen. Detta var b.l.a fallet då Jonas fick sparken första gången. Det har missköt det mesta under det här året. Det började med en konflikt om bündesliga tidigt på året. Under den konflikten blev jag själv offentligt smutskastad av SBF, på ett brev som de skickade till Sveriges alla klubbar. Men faktiskt gjorde jag ingen stor sak av den incidenten eller det faktum att förbundet och min egen klubb var med och bidrog till att jag missade hela bündesligasäsongen. Jag har inte gnällt någonting vare sig till Spårvägen eller förbundet om detta, tillskillnad mot vissa andra brottare. Jag tycker att vi alla ska ha rätt att framföra våra åsikter men att gnälla och smutskasta tar bara energi. Jag vet att det är svårt att arbeta i en styrelse. Vissa verkar vilja ro båten framåt men det är tufft när vissa bara bromsar. Jag hoppas för oss alla att vi från och med nu ror åt samma håll och att Svensk brottning börjar synas för sina prestationer i media istället för dessa negativa händelser. Här har faktiskt ni som arbetar inom olika media också ett stort ansvar! Ni borde skämmas när ni väljer att skriva om brottningen. Hallå vi tog faktiskt tre VM-medaljer i år varav ett guld på damsidan!
Till er som känner er träffade av detta inlägg så vill jag bara säga följande. Tro inte att jag hatar er bara för att vi har olika åsikter och för att ni gjort vissa saker som jag inte gillar. Ni är alla bra killar i grund och botten och ni har tidigare gjort mycket bra saker för svensk brottning. Sen måste man också skilja på idrott, jobb och privatliv. Privat kan jag ha jättetrevligt när jag umgås men någon men jag kanske inte alls håller med honom i jobbet. Jag hatar ingen. Hat är bakåtsträvande!
Jag kände mig tvungen att skriva av mig lite då jag dels fått många frågor om ämnet och dels lider med vissa personer som fått utstå en offentlig smutskastning som inte bara drabbat dem själva utan även deras familjer.
Jag vill avsluta allt det här drabblet med något positivt. Årets Lidbergs Brottarcamp blev en dundersuccé. Träningslägre för brottare i ålder 9-19 år som vi arrangerade för fjärde gången blev den bästa upplagan hittills. Vi visade massa teknik och skillnaden på killarnas brottning dag 1 mot dag 5 var enorm!! Dessutom var stämningen på topp! Stort tack till alla brottare, föräldrar och ledare som närvarade. Ni skötte er exemplariskt, vi behövde ju knappt städa efteråt. Planeringen var mer genomtänkt i år med tekniker från både mig, Martin, Igor och Klasse. De var tre tränare på mattan hela tiden för maximal uppbackning och Martin höll dessutom i en uppskattade föreläsning på 1,5 timme.
Vi syns e.v i sommar igen eller senast nästa vinter.
Den 14.e januari åker jag till Turkiet på träningsläger och tävling. Turkiet blev bästa nation på VM 2009. Jag ska försöka blogga mycket därifrån, men innan dess hörs vi en gång till här hemifrån Svedala.
