FIGHTPLAY » Bobby Rehman

Nyintag på STORM MMA Academy

Bobby Rehman — Tue, 16 Mar 2010 20:52:56 +0000

Jag har beslutat mig för att ta in fem nya elever i båda mina grupper (1 och 2). Det har varit en del bortfall den sista tiden. Vi varit knappt tio personer på träningarna. Väldigt trevligt i för sig och jag har kunnat lägga mycket fokus på varje elev men det känns ändå som att det finns plats för några till.

Så från och med måndagen den 22/3 kommer vi att börja om från början med grundläggande thaiboxning, single leg och double leg nedtagningar samt positionen guard. Ett utmärkt tillfälle att lära sig MMA från grunden eller att finslipa tekniker för er som tränat innan.

Utrustning som behövs är: Susp, tandskydd, boxningshandskar, benskydd och MMA-handskar. Om ni inte har egna kommer dessa att finnas för försäljning till ett bra pris.

Läs mer på www.mmastorm.se

Här är ett klipp från häromdan då vi var rekordfå på tränigen. Fysträningen bestod av cirkelträningsstationer med 40 sekunders arbete följt av aktiv återhämtning med hopprep eller skuggboxning. Tanken är att allt eftersom elevernas kondition blir bättre kommer vi att korta ner tiden för återhämtning. Killarna fysade hela passet utan att klaga. Kan säga att jag blev mycket stolt!

Click here to view the embedded video.

Ändrade planer

Bobby Rehman — Sat, 27 Feb 2010 17:12:58 +0000

Det var från början tänkt att jag skulle tävla nästa Superior Challenge men jag har på sista tiden inte känt mig speciellt motiverad till att träna hårt. Det har varit mycket mer intressant att träna mina elever och att utveckla min roll som tränare. Jag har därför betämt mig att inte tävla denna gång men jag kommer definitivt inte lägga handskarna på hyllan utan kommer att fortsätta träna för att kunna tävla efter sommaren.

Idag går min klubbkompis Matti Mäkelä titelmatch i The Cage och jag önskar honom stort lycka till. För er som inte vet vem Matti är så är han en av Sveriges mest erfarna och mest underhållande fighters. Han har vad jag kallar en äkta MMA-stil med fantastiska stående tekniker, grym klinch och stark ground and pound. Matti har utvecklats mycket den senaste tiden och jag hoppas verkligen att han kommer att tävla i Sverige snart igen. Stort lycka till även till Navid Yousefi som även han går match idag.

På STORM MMA Academy har vi kört en hel del boxning på sista tiden och här är ett klipp från träningen:

Click here to view the embedded video.

Klinch i MMA

Bobby Rehman — Fri, 19 Feb 2010 09:27:24 +0000

Klinch är ju en viktigt distans i MMA som jag tror att det inte tränas på tillräckligt mycket. Det går att spendera minst lika mycket träningstid i klinchen som på de andra distanserna (mark och striking). Jag har under en tid funderat på det bästa sättet att lära ut klinch. Min ingång var att börja med den greko-romerska brottningen som ju är grunden till MMA-klinchen.

Förra veckan började vi alltså med att trä armar och nacke för att bygga grundstyrka och att förstå hur viktigt det är med en dominant position (livtag och huvudkontroll). Flera av drillarna involverade att kämpa fram till dessa dominanta positioner.

Den här veckan lade vi till att dessutom knäa och slå ifrån klinch. Jag anser att eleverna ska göra dessa övningar lekande lätt och använda mycket fantasi. Det är lätt för en nybörjare att hamna i en situation där han använder sin fysik för att vinna i klinchen men då går man miste om väldigt mycket. Det svåra i klichen är övergångarna mellan position, slag och nedtagningar och det kräver väldigt mycket övning för att behärska.

Nästa vecka kommer vi således att lägga till nedtagningar från klinch.

Här är ett klipp från träningen där vi leker klinch.

Click here to view the embedded video.

Bobby har en hård dag på jobbet

Bobby Rehman — Thu, 11 Feb 2010 08:18:05 +0000

Onsdagen började med att jag hade en gruppträning 0700 varpå jag tränade en PT-kund för att sedan rulla med min kompis Thomas. Thomas började träna med mig för ett år sen och vägde då 93 kg och hade inte tränat på åtta år. Han visade dock vara en envis jävel och har sedan dess gått ner till 84 kg och har fått riktigt bra kondition. Hans thaiboxning har blivit så bra att han faktiskt ger mig problem stående. Tror att träningsresan till Thailand var bidragande också. Igår så hände det tyvärr en olycka. Jag skulle gå på en figure-4-toe hold men hade inte räknat med att Thomas senor är som torra kvistar. ”Kraaak” lät det när något gick av i foten. Jäkligt obehagligt och jag har dåligt samvete nu. Thomas jag bjuder dig på middag och UFC hemma hos mig på fredag.

Därefter var det träning kl 12 på Pannkakan och Omar gick igenom nedtagningar från klinch. Sen blev det MMA-sparring och jag fick en massa stryk av Matti som snart går titelmatch i The Cage mot Timo Suhonen (9-1). Matti har en äkta MMA-stil och det gör ont att köra med honom. Han är sjukt bra just nu fick mig att vända ryggen av smärta igår.

Mellan 15-16 sov jag middag hemma och kl 18 var jag på STORM och körde knäböj för att sedan vara med på det första passet. Vi körde brottningsfys och submission från sideposition. Alex filmade som vanligt och rykten säger att han kommer att börja blogga på Fightplay! Det ska bli väldigt intressant att läsa om make-up för killar och annan metrosexualitet (skojar bara Alex). Här är länken till Alex blogg med många intressanta teknikklipp: http://sthlmsrookie.blogspot.com/

Click here to view the embedded video.

Fortfarande den mest imponerande mustaschen i MMA-Sverige?

Bobby skaffar sig en personlig tränare

Bobby Rehman — Tue, 09 Feb 2010 11:10:42 +0000

Jag jobbar med personlig träning själv så jag vet hur bra det är. De som jag tränar utvecklas mångdubbelt snabbare speciellt om de kombinerar med att även gå på kvällsklasserna. Därför tänker även jag skaffa mig flera personliga tränare. För mig är det värdefullt på flera olika sätt. Dels så utvecklas jag som fighter och dels så kan jag själv använda det jag lärt mig på mina klienter. Perfekt i och med att jag kan dra av det på firman också.

Som boxningscoach funderar jag på att kontakta antingen Andreas Michael (som jobbat mycket med Alexander Gustafsson) eller Senan som hjälpte mig inför SC2. Jag använder fortfarande det jag lärde mig av Senan när jag tränar mina klienter. För fysträningen kommer jag att anlita Waldo Zapata på SPR samt Manges kompis som är kettlebells-instruktör.

Tror att detta kommer förbereda mig väl inför nästa Superior Challenge samt hjälpa mig en bit påväg mot mitt mål att bli Sveriges bästa MMA-tränare.

På träningen igår körde vi escapes från sideposition och det gick inte alls bra. Det är mycket som måste vara rätt när man ska göra dessa övningar. Förutom att man själv behöver göra rätt behöver även parterna att agera rätt. Detta funkade inte alls idag och jag håller på att tänka ut ett sätt att förmedla detta till mina elever. Här är iallafall det som Alex filmade på träningen.

Click here to view the embedded video.

Ni kan se mer teknikklipp på hans utmärkta blogg: http://sthlmsrookie.blogspot.com/

Personlig träning och ”scramble”

Dags att börja tänka på match+teknikklipp

Bobby Rehman — Tue, 02 Feb 2010 10:09:33 +0000

Den 24:e april är det Superior Challenge igen och galan flyttar till Hovet. Känns helt rätt då MMA verkar vara populärare än någonsin. Jag kommer självklart att tävla och förutsättningarna för att jag ska lyckas är bättre än någonsin tidigare.

Jag har en otrolig kunnig tränare i Omar Bouiche
Mina träningskamrater är några av Sveriges bästa fighters: Jörgen Kruth, Martin Wojcik, Ilir Latifi, Magnus Cedenblad, Matti Mäkelä, Carlos Prada och numera även Per Eklund.
Mina arbetstider kan jag i stort bestämma själv så jag har gott om tid att träna.
Jag har en ihärdig kostrådgivare i Henrik Ryman på Restaurang Kalori.
Jag kommer att skaffa en fysträningscoach två gånger i veckan. Funderar på Waldo Zapata på SPR..
Min flickvän är min främsta supporter

Så det enda som behövs nu är att hitta motivationen. För mig brukar den komma efter att jag ”kommit in” i träningen. Så småningom brukar jag hamna i en manisk fas (på gott och ont) där det mesta kretsar kring träning. I mitt nästa inlägg kommer jag att diskutera hur jag ska lägga upp träningen inför SC5.

Alex filmade igen på träningen igår. Ni kan hitta fler nyttiga teknikklipp på hans blogg: http://sthlmsrookie.blogspot.com/

Click here to view the embedded video.

Personlig träning och ”scramble”

Bobby Rehman — Tue, 26 Jan 2010 13:44:42 +0000

Hej alla,

Jag vill berätta om en rolig och lärorik personlig träning jag hade med två av mina elever. Både Alex och Jonas har ambition att tävla i submission wrestling inom kort. Dagens session behandlade ”scramble”. En ”scramble” är allt som händer mellan markpositionerna och är ett moment som jag tror det inte tränas tillräckligt mycket på. Det enklaste sättet att träna det är givetvis att rulla mycket men idag jobbade vi specifikt på några sådana.

Click here to view the embedded video.

Stort tack till Alex som tagit med sig sin videokamera till träningarna. Här är en länk till hans mycket intressanta blogg med ännu fler teknikklipp:

http://sthlmsrookie.blogspot.com/

Ny tränare på STORM MMA Academy

Bobby Rehman — Mon, 18 Jan 2010 10:00:12 +0000

Jag är stolt att meddela att Magnus ”Jycken” Cedenblad kommer att bli ny tränare och partner på klubben. Mange är förutom en duktigt fighter även en fantastisk instruktör med stort kunnande. Dessutom har han en massa bra ideér och skön energi så jag är övertygad om att det kommer att bli en succé.

Jag och Mange kommer att stata en nybörjakurs i mars. Så om ni vill lära er MMA från grunden, i en liten grupp, med pedagogiska instruktörer är det bara att höra av sig. Målen är högt satta: Vi ska bli den bästa MMA-klubben i Sverige!

En av mina elever filmade på träningen i lördags.

Click here to view the embedded video.

Nu är det iväg till träningen!

God service?

Bobby Rehman — Thu, 14 Jan 2010 08:40:01 +0000

Kära läsare,

Barcelonaresan var mycket lyckad även om vädret inte var det bästa. Vi strosade omkring på stan, kollade på arkitektur, gick på museum, drack kaffe cortado och åt fantastiska tapas.

Enda jag hade att anmärka på var att restaurangpersonal generellt inte var speciellt serviceinriktad. Det gör så mycket för känslan när man går till ett ställe och blir väl emottagen. Man vill verkligen komma tillbaka. Det är ju faktiskt så att det är kunden som betalar personalens lön.

Jag försöker ha ett starkt servicetänkande i min verksamhet. Det som får mina elever att komma tillbaka är mitt engagemang, den trevliga stämningen på träningen och att de utvecklas som utövare och individer. Det finns få sporter som gör en så ödmjuk som MMA.

Igår var första dagen för säsongen och det var nästintill fullt i den första gruppen. Vi började med den dynamiska uppvärmningen, körde boxningsdrillar, passerade guard och avslutade med ”passera guard drillen”.

Den andra gruppen är endast halvfull så om ni vill lära er MMA från grunden i en liten grupp med god stämning hör av er till mig!

www.mmastorm.se

Hektiskt inför terminsstarten på STORM Academy

Bobby Rehman — Tue, 05 Jan 2010 09:01:20 +0000

Den 13:januari drar träningen igång igen och det är mycket som ska ordnas innan dess. I år kommer jag att boka max 25 elever per grupp vilket i praktiken kommer att innebära mindre än 20 personer på mattan varje träning. Det känns vettigt att överboka något då vi under de sista veckorna i december endast var 5-6 personer på passen.

Det är viktigt för mig att så många som möjligt av mina elever fortsätter att träna med mig. Jag har lagt ner en massa arbete i mina elever och eleverna har i sin tur utvecklats enormt så det skulle kännas som en förlust om de slutade eller började träna på andra klubbar. Därför får nu alla som gick kursen i höstas förtur och kan anmäla sig och betala redan nu. Från och med onsdag kommer alla andra som anmälts sig att få skriva in sig.

STORM Academy kommer att fortsätta med konceptet med små klasser och mycket struktur på träningarna. Vi kommer att fortsätta dela in träningen i block och det första blocket kommer att bestå av Striking och Guard. De första passen kommer också att handla om att få upp styrka och rörlighet hos eleverna som antagligen behöver komma igång igen efter julhelgen. Det kommer att bli en mjukstart för alla och den dynamiska uppvärmningen kommer att vara ett stående moment i träningen.

Är ni intresserade av att träna på STORM Academy?

Läs mer på www.mmastorm.se

Jättelik istapp som jag hittade hos mina föräldrar: