Författare Arkiv

Nostradamus och UFC 109

Lördagar är det 100% vila som gäller så jag kollade på några filmer och en dokumentär som handlade om 2012 och Nostradamus förutspådda profetior om framtida händelser. Rätt intressant faktiskt.

Nostradamus: 2012

Söndag och UFC 109 (SPOILER)
Vaknade runt kl 10 och kollade på UFC matcherna innan jag drar till träningen för att slippa spoiler.FIGHTPLAY randy Nostradamus och UFC 109
Bra matcher, men jag blev besviken på Mark Coleman som inte gjorde någonting på hela matchen. Han var liksom en docka för Randy Couture.
Bra fight av Demian Maia, men jag ville se en fet submission av honom. Varje gång han fightas så väntar jag bara på att han ska gå på en submission. Därför är hans matcher intressanta tycker jag.
Matt Serra. Det kändes att Frank Trigg hade matchen i början, men det var inte så mycket kraft i hans slag . 2 hårda svingar och Serra har vunnit.
Paulo Thiago var kunglig som vanligt. Inte ofta man ser en så vacker Darcé choke i MMA.
Riktig bra brottning av Phil Davis som gjorde en riktig bra UFC debut.
Men vad fan gjorde Rolles Gracie på UFC? Deras tid är ute. Jag vet inte hur många lås och grappling positioner Joey Beltran kan. Det behövde han inte ens kunna för att avsluta Gracie i början av andra ronden.

UFC 109 galans bästa
http://www.youtube.com/watch?v=lEIItO_BErA

Brock Lesnar på omslaget för UFC Undisputed 2010
FIGHTPLAY ufc undisputed 2010 Nostradamus och UFC 109

En lista på deltagarna

LättviktWelterviktMellanviktLätt tungviktTungvikt
BJ Penn
Diego Sanchez
Kenny Florian
Clay Guida
Gray Maynard
Frankie Edgar
Nate Diaz
Efrain Escudero
Joe Stevenson
Sean Sherk
Ross Pearson
Tyson Griffin
Joe Lauzon
Spencer Fisher
Terry Etim
Mac Danzig
George Sotiropoulos
Jim Miller
Gleison Tibau
Andre Winner
Georges St. Pierre
Matt Hughes
Jon Fitch
Matt Serra
Josh Koscheck
Paulo Thiago
Mike Swick
Paul Daley
Martin Kampmann
Dan Hardy
Thiago Alves
Phil Baroni
Matt Brown
James Wilks
Chris Lytle
Carlos Condit
Marcus Davis
Ben Saunders
Dustin Hazelett
Anthony Johnson
Amir Sadollah
Anderson Silva
Dan Henderson
Nate Marquardt
Vitor Belfort
Patrick Cote
Alan Belcher
Wanderlei Silva
Michael Bisping
Yoshihiro Akiyama
Demian Maia
Kendall Grove
Yushin Okami
Rousimar Palhares
Nate Quarry
Aaron Simpson
Chael Sonnen
Dan Miller
Tim Credeur
CB Dollaway
Wilson Gouveia
Lyoto Machida
Shogun Rua
Rampage Jackson
Rashad Evans
Chuck Liddell
Forrest Griffin
Matt Hamill
Jon Jones
Tito Ortiz
Rich Franklin
Ryan Bader
Keith Jardine
Brandon Vera
Thiago Silva
Antonio Rogerio Nogueira
Luiz Cane
Randy Couture
Mark Coleman
Stephan Bonnar
Steve Cantwell
Alexander Gustafsson
Brock Lesnar
Shane Carwin
Cain Velasquez
Mirko Crocop
Frank Mir
Cheick Kongo
Gabriel Gonzaga
Junior Dos Santos
Antonio Rodrigo Nogueira
Heath Herring
Stefan Struve
Gilbert Yvel
Roy Nelson
Paul Buentello
Ben Rothwell
Kimbo Slice
Todd Duffee
Antoni Hardonk

Ungar med talang
http://www.youtube.com/watch?v=BYOQlCHdv2I
http://www.youtube.com/watch?v=67MlDD14m_w

Smart unge – Lily och iPhone
http://www.youtube.com/watch?v=N3jz4BrASNQ

Boxning idag och Nazister som tränar kampsport

http://www.youtube.com/watch?v=81GAm5Cm4hs
Seriöst, detta är det löjligaste jag sett på jätte länge. Först att de har skaffat sig en lokal och tränar ”effektivt” självförsvar mot ”invandrare”, sedan att de gjort en videoklipp av det.
Men allt med de där dåliga tekniker som visades såg ändå rätt okej ut, även om jag inte blev glad. MEN skrämmande när det kom till knivförsvaren.

—————————————————————

Idag var jag och tränade boxning. Det blev många ronder boxning och tekniker som vi matade på ordentligt. Träningen började 17:00 till 19:00.
Blandning av fys, tekniker och sparring. Ja, en klassisk boxningsträning.
Tränaren tipsade mig om en tidigare tävling den 21e februari. Sydsvenska mästerskapen i Värnamo. Måste först göra en läkarundersökning som jag ska ha i min matchbok och min tävlingslicens måste förnyas.
FIGHTPLAY faraz saeed rami Boxning idag och Nazister som tränar kampsport Faraz, Saeed (tränaren) och jag

Haha stackars killen.
http://www.youtube.com/watch?v=q1aZ6ERdxDw

——————————————————————————————-

Hemsidan för Kampsportsgalan 2010 är uppe nu: www.kampsportsgalan2010.se

Juryn består av:

Stefan Stenudd (juryordförande)
Hanna Sillén
Janeth Augustsson
Douglas Roos
Marko Gyllenland
Thabo Motsieloa
Helena Hugosson
Javier Escalante

King Roy Jones

Skön onsdag. Vaknade kl 07:00 innan alarmet ringer. Börjar skolan kl 08:00 och ska ha svenska, engelska och lokala nätverk till 14:00. På onsdagar är det inga elitpass på morgonen (11:00). Jag skulle ändå inte hunnit träna det på en onsdag :)

Soft, igår skrev jag klart en bokrecension på engelska och ska lämna in den idag. På kvällen blir det boxningsträning. Inte besökt min gamla klubb på hur länge som helst. Men alltid haft kontakt med tränaren. Det ska bli kul att få boxas där igen. Längtar tills att gå boxnings matchen alltså. Det har aldrig känts så när jag går en boxningsmatch. Men nu är jag sugen som fan.

Min vagn åker om 15 min. Igår blev  den 30 min försenad, hoppas det inte händer nu för jag pallar inte stå ute i det kalla vädret alltså. Detta är fan is tiden, vadå växthuseffekten värmer jorden?

Ha d gött så länge.

Roy Jones Jr.

FIGHTPLAY roy jones King Roy Jones

Olika typer av muskelfibrer och muskelarbete

Gick till läkaren idag och kollade knät. Har fått en infektion på vänstra knät. Fick Heracellin tabletter som jag ska ta 3 om dagen i 6 dagar. Frågade läkaren om den påverkar träningen, den påverkar inte träningen någonting men jag ska inte rulla på marken ett par dagar. Stående is the shit!

Började skolan idag kl 08:00 – 09:20
Träning kl 11:00 – 12:15
Började skolan igen 12:30 till 13:15 idrott (teori)
Så här ser tisdagar ut för mig nästan.

På idrotten hade vi teori och vi diskuterade mycket om aeroba och anaeroba träning, muskelfibrer och olika typer av muskelarbete osv.
FIGHTPLAY muskelfibrer Olika typer av muskelfibrer och muskelarbete
Lite av det som vi gick igenom

Tre typer av muskelfibrer:
Typ I fibrer
är långsamma (producerar energi med hjälp av syre)
mer uthållig och lämpad för uthållighetsträning
aerob förbränning

Typ IIa
En kombination av typ I och IIb
alltså en blandning av snabba och långsamma muskelfibrer
kraft och styrka

Typ IIb
snabbare muskelfibrer med hastiga kontraktioner
använder energikällan glykogen som finns lagrat i musklerna
Snabbt uttröttbar
anaerob förbränning

Olika Typer av muskelarbete

Dynamiskt
rörelse i leden
spänns/slappnar av
aerobt arbete

1) Koncentriskt – muskeln förkortas, drar inåt (mot centrum)

2) Excentriskt – muskeln förlängs, håller emot (från centrum)

3) Muskeln förlängs och drar sedan snabbt ihop sig (Excentrisk + Koncentriskt)

Statiskt
Ingen rörelse
endast spänning

Bra och ha lite koll ibland på vad det är man tränar hur kroppen fungerar.
När vi stretchar så kan vi stretcha både dynamiskt och statiskt. Dynamiska stretchövningar är bra att göra innan träning och statisk stretchövningar efter träning. Statiskt stretching innan träning/tävling försämrar muskelns förmåga och minskar explosiviteten i musklerna.

Dynamiskt innebär att muskeln töjs i rörelse
Statiskt innebär att muskeln töjs utan att vara i rörelse.

EM i BJJ
Se final matchen mellan Gustavo Campos och Rodrigo Calvacca  (svartbältesfinalen i absolutklassen)
http://www.youtube.com/watch?v=AH6b-bMfmOM

Vinnaren av Prey tävlingen

Vinnaren av Prey tävlingen är Alejandro Castillo från Stockholm.
Han vann dessa vita MMA sparringshandskar från Prey Fightgear.

Passade även på och ställde några frågor till Alejandro.

Hej Alejandro!
Berätta lite om dig själv. Hur gammal är du? Vad tränar du och vad har du för kampsportsbakgrund?
I vilken klubb och vem är din tränare? Vad är ditt mål med träningen?

Är 15år gammal (född -94), och tränar mma/bjj på Sveriges bästa klubb när det gäller fighting, Fightzone-Stockholm(vi plockade just hem tre guld, ett silver i BJJ EM).
Tränar under Hans Ersson. Enligt min mening är han kungen när det gäller BJJ och MMA. Är oerhört tacksam att jag hamnade på just Hasses klubb.
Har kört Bjj sedan ca två år tillbaka och innehar ett grönt bälte. MMA har jag kört lite mindre, runt 1år och 7månader.
Innan jag började med MMA/BJJ har jag kört lite Sanshou, på Södermalms Kung Fu (Nils Widlund klubb).
Mitt mål med träningen är att bli så bra som möjligt. Både i MMA och i Bjj.
Skulle inte vara helt fy skam att vinna Mundials i Bjj och att få slåss i UFC.

Grattis till vinsten Alejandro och lycka till med träningen!

Det var jätte många som hade svarat rätt på frågorna och skrivit väldigt bra på den sista frågan. Men tyvärr kan inte alla vinna. Det kommer fler tävlingar. Se till att hålla er uppdaterade så ni inte missar någon tävling. Ha det bra mina vänner.

FIGHTPLAY taevlinges vinnare Vinnaren av Prey tävlingen

Barnträning

Preygear tävlingen är nu avslutad. Det blev 29 rätta svar.Vinnaren kommer att presenteras imorgon kl 22:00.

Söndag
Vaknade kl 09:00. Gick till FKC och kikade lite på deras barnträning. De har en BJJ/grapplingsgrupp för barn 7 – 12 år som tränar söndagar 11.00 – 12.30.

FIGHTPLAY barntraening Barnträning

Direkt efter att jag hade besökt FKC tog jag bussen och gymmade på GBG MMA / Crudo.
Testade köra marklyft för första gången efter skadan. Började lätt. Testade även bänkpress med lite mer vikter. Det gick okej. Vänster armen har börjat komma ikapp högern nu.
Började med 10 min lätt jogging.
5 min rodd ca. 1km.
Rehab 3×10 10kg. Kör på både höger och vänster arm när jag rehabiliterar.
Rehab (drag) 3×10 från första set till sista 25,30,35kg
Marklyft 4×10 (50,50,60,70kg)
Bänkpress 3×10 (40,50,55kg)
Bröst (maskin) 3×10 (40,50,55kg)
Axlar (maskin) 3×10 (40,45,50kg)
Kettlebells
3×30 swings 20kg
1×5 turkish getup 16kg

Ökar långsamt och känner efter hur det känns i armbågen. Just nu är det inga problem.

Nu ska jag plugga lite trafikkunskap som jag ska ha prov imorgon kl 15:00. Måndagar är tvär softa då vi har bara en lektion. Börjar 15:00 och slutar 17:00. Så det blir träning kl 11:00 till 13:00. Käk i skolan. Sedan tränar jag igen kl 17:30 till 19:00 efter skolan.
Tisdagar är också softa. Men då har jag fysik lektion från 08:50 till 10:20. Så det blir träning kl 11:00 där med. Har idrott kl 12:15 men har kommit överränns med idrottsläraren att jag lämnar rapport och skriver om min träning istället att vara med på idrotten. Vi brukar ändå ha idrott på Crudo så idrottsläraren brukar se att jag är inne i GBG MMAs lokal och tränar med grupp.

Vi ses…

Comeback i boxning och video blogg

FIGHTPLAY vlogg 30 jan 2010 Comeback i boxning och video blogg(tryck på bilden för att komma vidare och se videon)

Lördag
Äntligen blev det en hel dags vila från träning. Vaknade kl 10 men gick inte upp från sängen förrän kl 3 på eftermiddagen. Kl 4 åkte jag till tjejen och så lagade vi mat tillsammans. Jag kan verkligen inte laga någonting. Koka ägg är det enda jag kan typ (skäms), så hon tycker att jag borde lära mig laga riktig mat.
FIGHTPLAY cimg1439 Comeback i boxning och video blogg

Comeback i boxning.
Den 6e mars ska jag tävla i boxning. Då är det en tävling i Halmstad och jag kommer att ställa upp i klass B -69kg. Blir första gången jag tävlar -69kg i boxning. Tidigare tävlade jag i -60 och -64kg.
Sista boxningsmatchen gick jag 2a november 2008 i ABC Open där mötte jag Jack Healy från England och förlorade på poäng. Kommer ihåg hur dålig jag mådde inför den matchen. Hade bara negativa tankar i huvudet. Jag gick runt och hoppades på att inte möta den motståndaren och efter att jag hade kollat på lottningen kände jag mig redan besegrad. I 3 ronder hände nästan ingenting. Han dansade bara runt och jag jabbade som en jävla robot.
Jag glömmer aldrig den förlusten. Det var nog den matchen som jag lärt mig mest av hittills, jag överskattade min motståndare, trodde inte på mig själv, gick runt och var orolig hela tiden. 20 dagar efter skulle jag gå 2 MMA matcher på samma kväll. Då gick jag igenom allt som hände innan och under boxningsmatchen. Jag tog alla de negativa känslorna och tankarna och jobbade på att göra de positiva istället. Jag lärde mig att tro på mig själv mer inför och inne i en match. Skita i vem personen är som jag ska möta. Inte tänka och tveka för mycket när det är fight och mycket mer. Bara ha en bra känsla när jag går upp och fightas.
2010 ska bliiii riktig skoooojjjjjj. Mycket Action.

Snart ska jag göra en mjölksyratröskeltest på Aktivitus. Fick tips av Jocke, så vi ska åka dit och mäta vår kondition, mjölksyra i kroppen och liknande.
Läs mer om testet här: http://www.aktivitus.se/index.php?tester
Så här såg träningen ut denna veckan v.4.
FIGHTPLAY vecka 4 Comeback i boxning och video blogg

Ara Abrahamian tror han är magnetisk (blåsning)

Tävla och vinn sparringshandskar (tävling avslutad)

Tävla och vinn vita MMA sparringshandskar från Prey fightgear.

Du som svarar rätt på alla frågor och svarar bäst på sista frågan vinner.
Det är inte så svåra frågor den här gången så passa på och tävla om du behöver feta sparringshandskar.
FIGHTPLAY prey mma gloves Tävla och vinn sparringshandskar (tävling avslutad)

Frågor (gissa datum)
1. När och var går Thaiboxnings SM 2010?
2. Datumet för Superior Challenge 5.
3. Datumet för Muay Thai Arena.
4. Datumet för The Zone FC – Evolution.
5. När och var går UFC 112?

Sista frågan (svara så mycket du vet)
Vad är anledningen till att Fedor Emelianenko inte fightas i UFC?

Skicka era svar till rami.aziz@fightplay.tv
Måndag kl 22:00 får ni reda på vem som är vinnaren.

Mer fokus på rätt träning och ny viktklass?

Full fram och bra tempo har det varit på träningarna. Det har varit lite mer fokus på stående, boxning, timeningen den här veckan.
Äntligen har jag ett riktigt bra skolschema som passar perfekt med träningsscheman. Hinner med alla morgonpassen med elitgruppen. Jag har inte kunnat träna med den gruppen tidigare. Det är sjukt bra tempo och Joakim håller i högklassiga träningar som han planerat ordentligt för oss.
Brukar vara ganska slut efter passen och måste hinna med andra saker, därför har jag inte hunnit blogga så mycket.
Känns som att jag inte gjorde det som behövdes tidigare. Måste lägga full fokus på det jag gör nu så allt går som det ska. Vill inte slarva med någonting till nästa fight och det ska jag inte heller göra!

Efter att ha tävlat -65 kilo på Alive (invägning samma dag) bestämde jag mig att i nästa viktiga match gå ner och fightas runt -63 kg. Väger inte mer än 67-68 i vanliga fall. Invägningarna är ändå dagen innan. Känns onödigt för mig att fightas -65 när motståndaren går ner 5-6 kilo (om inte mer) och jag bara skippar frukosten och sitter 10 minuter i bastun. Men man vet aldrig. Jag kanske går upp i vikt och väger mer tills efter sommaren.

FIGHTPLAY ferrari world Mer fokus på rätt träning och ny viktklass?Är det inte en dröm att fightas i den arenan?

Löjlig slagsmål mellan Charles Bennett och Chute Boxes coach Cristiano Marcello. På Prides nyårsgala 2005

Lite annat
Jag är superkåt i teknik och älskar verkligen när någonting nytt kommer ut. Ipad är nästa generation som fyller hålet mellan mobil och dator.
Idag presenterades Apples nya surfplatta, Ipad. Den verkar vara hur grym som helst. Den har nästan allt som man behöver i en och samma grej + att den enklaste modellen kommer att bara kosta runt 5000 kronor. Läs mer om Ipad här.

Nu ska jag kolla på Sherlock Holmes filmen. Vi ses…

Efter Alive finalen

Kl 09:00 var jag klar med vikten. Matcherna började 12:15. -65kg avancerad var nästan sist av alla.

Första matchen
Det blev bara en match. Fastnade i en toehold efter någon minut. Matchen började med att jag dök och tog single leg men vi hamnade utanför mattan. Andra försöket, jag går på nedtagningen, fastnar i en giljotin, tar mig ur från den och då kopplar jag giljotin istället men vi hamnar utanför mattan igen. Blir armdragad och hamnar i butterfly. Han lägger sig bak och kopplar achilles lås, jag sätter mig upp och försvarar. Han byter till toe hold och det knakar ordentligt i foten.
Jag klappade med en gång. Tänkte fan pallar inte med en till skada. Som tur överlevde foten.
Jobbigt att åka ut i första matchen efter att man bantat och kämpat sig ner i vikt.
Men skitsamma! Det var skönt att vara tillbaka i tävlingsmattan igen. Nu när jag har börjat komma igång med min träning och armen känns bättre så ska jag tävla lite mer och komma tillbaka till den tävlingskänslan som jag hade innan.FIGHTPLAY alive Efter Alive finalen

Alive nyheter
De har lagt till en elitklass. Så nu finns nybörjare, avancerad och elitklass. Samt att de lagt till en viktklass -97 kg.

Kommande Alive tävlingar
2010-02-20 Alive Submission Wrestling Tournament 6
2010-04-17 Alive Submission Wrestling Tournament 7
2010-05-22 Alive Submission Wrestling Tournament 8
2010-09-25 Alive Submission Wrestling Tournament 9
2010-11-27 Alive Submission Wrestling Tournament 10 – Finals 2010