Thanks Giving har just svept förbi och juldekorationerna har släpats fram med besked. Jag måste faktiskt säga att Sacramento är en av de vackraste städerna jag varit i. På en[...]
Goddagens! Varje vecka har Cassio en ny teknik/position som han går igen. Det börjar alltid från, som sagt, en postition som följs av olika tekniker. Som idag te x. Vi började[...]
Hej igen gamla läsare och hej till nya!
Mr & Mrs Paul Hornick, June 6, 2011
Cassio Werneck BJJ
Hej,
Nu har det gått nån vecka sen sist men det innebär som sagt att jag har haft fullt upp. Jag klagar inte. Jag älskar att ha fullt upp och mår som bäst när det händer saker runt omkring mig. Men idag är den min lediga Måndag och jag tar tillfället i akt att bara chilla, äta och slappa. Med det innebär tvätt, dammsuga, skura och ett BJJ pass senare ikväll.
Jag har som sagt haft ögonen på att ställa upp i BJJ SM. Senaste 3 veckorna har jag kört kanske 5 BJJ pass. Inte så bra kanske men jag har faktiskt gymmat 4-5 ggr/vecka. En nygammal upplevelse för mig att var så aktiv på gymmet och visst har jag börjat känna en skillnad…i form av smärta…konstant träningsvärk! Inte som när man inte har rullat på länge. Utan specifik punktsmärta i EN muskel…fast i flera…samtidigt. Dessutom har jag inte gått ner i vikt utan snarare gått upp ett kilo. Jag kanske ska byta och börja skriva på Fitnessplay istället!
Jag ser fram emot att dra till Hilti senare. Det sprätter i kroppen. Ska bli kul att träffa alla gamla träningskompisar också. Jag är supernyfiken och nervös inför SM. Ses vi där?
Ha det bra och som gamle hederlige Jerry Springer skulle säga: Take care of yourself…and of each other!
Peace!
-Jennifer
Hej,
Nu har det satt igång. Jag har börjat ”gymma”! Jag ska bli gymbiff. Har köpt månadskort i Huddingehallen nu där jag även har tillgång till bassäng så att jag kan använda min Wet-Vest.
Jag har redan kört några pass med min PT och jag måste säga att det är en stor skillnad på att ha någon som säger vad man ska göra, hur man ska göra det och när man ska göra det. Man blir en maskin. Man gör som man blir tillsagd. Man kan heller inte fuska eftersom någon alltid har koll på dig. Inte ens när man strechar. Man fasiken vad bra man mår efteråt. Man lämnar gymmet med en känsla av total eufori.
Imorgon ska jag gymma igen. Jag längtar till och med. Det har aldrig hänt förut. Jag har alltid avskytt tanken på att behöva sätta min fot i ett gym. Men nu…bara 10 timmar kvar!
Dessutom har jag i princip bestämt mig. Det blir BJJ-SM 11 Dec. Förväntansfullt och pirrigt eftersom det är mer än ett år sedan jag tävlade med gi.
Ha det bra,
/Jennifer
Hej,
Efter en lååång dag i Silverboden där vi rear ut det mesta i vårt smyckeslager för att sedan kunna fylla på med det nya sortimentet(jajaggörsmygreklamvälkommenin) fick jag äntligen lite tid för att ta mig till Hilti. David Lejenäs var i full gång med att visa lite moves från knä på mage. Jag gillar verkligen knä på magen…det kan få ens jobbigaste motståndare att grina illa.
Jag tycker att det är så himla roligt att sparras med David. Han är så tekniskt och snabb. Han har en tendens att efterlikna ett litet gummiband som jag sätter upp mitt hår med. Han är överallt. Här nedan kommer en liten bildserie från när vi rullaroch hur man leker med gi-slaget, hur man sveper, hur man spjärnar emot, hur man drar fotledslås, knä på mage (dagens teknik), hur man drar en triangel….OCH HUR MAN FÖRSVARAR EN TRIANGEL med mycket effektivt resultat!!!
Imorgon är det Ungdomsgården. Jag har fixat så att grabbarna får varsin proteinbar efter varje pass. Kompispris på Jabb.se. Tack Jabb.se & tack Årsta-Enskede-Vantörs Stadsdelsförvaltning för att ni låter mig gå och träna med kidsen varje vecka. Ett stort kliv framåt för BJJ/SW/MMA-Sverige!
Hela vecka 44, Mån-Fre kl 14-16, alltså Höstlovsveckan, kommer det att vara Brasiliansk Jiu-Jitsuträning på Hilti för alla ungdomar mellan 10-17 som tillhör Årsta-Enskede-Vantörs SDF. Man måste anmäla sig per e-mail eftersom det finns begränsat med platser. Kolla in:
http://www.stockholm.se/-/Nyheter/Kultur–Fritid/EAV_Hostlovsaktiviteter-i-stadsdelen/
Anmälan görs till [email protected]. Skriv namn, ålder, telefonnummer och vilken aktivitetet du vill delta i, samt vilka dagar du vill delta.
Varmt välkomna!
/Jennifer
Hej!
Jag har funderat på att tävla SM i BJJ i December. Jag hoppas innerligt att jag kommer hinna träna och få upp min kondition så att jag känner igen mig själv i träningen. Jag har haft ca 60 timmars jobbveckor senaste tiden och träningen har blivit lidande. Men…det kommer bli ändring på det framöver. Jag kommer att få hjälp med min fys och en fet spark i röven inom en snar framtid och jag kommer att presentera hur mina träningsupplägg och min kost kommer att se ut. Jag kommer att ta en ”före” och en ”efter” bild och se hur mycket förändring som sker på mindre än 2 månader. Intressant!
Innan min käre bror (som är hobbyfotograf) åkte tillbaka till Filippinerna tog vi lite bilder på mig med gi. Ingen studio, bara hemmarigg med det som fanns till hands. Kunde väl blivit värre… ;-)
Tyvärr blev det inga bilder från passet med Ungdomsgården igår. Jag glömde kameran. Likväl var kidsen sjukt taggade och gjorde oerhört bra ifrån sig. Det blev mycket knäböj och dagens teknik var en flip från guard. Lyckat som vanligt!
Måste se till att få lite sömn nu. Annars kommer denna veckan ta knäcken på mig. Kommer inte hinna träna något mer förräns på Måndag eller Tisdag. Jag är vuxen nu och jag har insett att det är skitdyrt att var det.
Ta’t lugnt så länge.
/Jennifer
Hej,
Slänger in några rader innan jag avrundar dagen. Det har varit en lååång dag likt alla mina andra dagar. 3 jobb suger musten ur en men nu måste jag lägga upp lite bilder innan nästa träning med kidsen imorgon. Det blir ett ”kort & gott” inlägg.
Veckans highlight som sagt. Träningen med grabbsen från ungdomsgården. Det blev inte så många pics men jag fick några bra från uppvärmningen i alla fall. Springa upp och ner med en kompis på ryggen…7 våningar. De flåsade som hundar… ;-) Lyckat!
Sedan blev det ett smakprov på hur man sätter en triangel från guard plus lite gott och blandat från de föregående passen. Efter att ha sparrats en ganska lång stund blev det mera fys och som avrundning stod alla i ring för att sprawla sprawla, sprawla…
Idag körde jag lunchpasset som hölls av Jonathan Lindqvist a.k.a Martin Lindqvist Junior (nej de är INTE bröder, fast man skulle kunna tro). Samma upplaga…fast 10 år yngre. Han var så liten när han började på Hilti för några år sedan och jag sa alltid fel namn till honom. I mitt huvud heter han Anton och det kallar jag honom för än idag. Bra pass var det i alla fall. Min kondis suger fortfarande. Ska bli ändring på det tills SM i BJJ.
Ha det bra så länge.
Fridens,
/Jennifer
Hej,
Min kondition suger på riktig insåg jag idag. Ändå var det ett riktigt skönt pass med Peder Söderlind och Weija Nyman. Två absoluta favoriter. Körde positionsträning där den på top ”mjölkar” och den som ligger under jobbade för att ta sig därifrån. Good shit!
I slutet blev det tokrull med Weija. Det är så jäkla kul att köra med honom. Vi kan köra 20-30 min nonstop ibland och vi hamnar i de mest underliga postitioner. Den mannen kan trixa och sitter på en massa ess i gi-ärmen vill jag lova.
Jag måste verkligen komma igång med fysen på något sätt. Jag känner i hela kroppen att jag förändrats. Eller börjar jag bara blir gammal ?
Idag på träningen hade vi finbesök. ANDREI ARLOVSKI var på Hilti och körde. Man skulle ju nästan kunna tro det, eller hur? Visst är dom sjukt lika!!!
Idag var jag även förbi Jabb.se för att säga hej och snacka lite. Kommer klämma in några pass där när jag inte är i Silverboden, på Ungdomsgården eller på mattan. Ingen kan komma och påstå att jag är en latmask. Min underbara kollega Jenny Krigsman är en riktig fighter och ska gå en Muay Thai turnering i Helsinborg nästa helg. Hon kommer att möta två Nordiska Mästarinnor. Hon verkar vara i toppform och ser mer än redo ut att entra ringen. HEJA JENNY!
Imorgon blir det förhoppningsvis lite Jits igen.
Gonatt gonatt
/Jennifer
Hej hej!
Innan jag berättar om det stora höjdpunkten så vill jag bara berätta att i Tisdags var det mitt första pass som brunbälte. Jag har inte tränat på väldigt länge och jag har saknat gi’n oerhört. Det känns att jag tappat muskler och inte minst kondition. Ska bli ändring på det så fort jag skurit ner på jobb, hehe.
Som sagt, Onsdagar är veckans höjdpunkt! Det är då jag drar med kidsen från Stureby Ungdomsgård till Hilti BJJ för att köra SW. Denna gång var vi dubbelt så många, 8 pers. Det hade varit klagomål förra gången om att passet varit lite för lätt så jag bad Omid att vara lite elakare idag. Det blev uppvärmning i trapphuset med en kompis på ryggen. Grymt, på så många sätt! Även lite knäböj i ring bjöds det på i massor.
Omid visade armdrag från stående, hur man gjorde en nedtagning, hur man tog rygg för att sedan kunna avsluta med en R.N.C.
Jag blir alltid så himla glad när det är dags för sparring. Grabbarna blir så jäkla peppade och de bangar inte för nåt. Jag står och skriker åt dem för att coacha och för att de ska pusha sig själva. Blir lika förvånad varje gång de gör som jag säger. När man är på gården känns det ibland som om att jag talar för döva öron ;-)
Jag är otroligt stolt över killarna. De har alla talang och härlig kämparanda. De är så duktiga att man önskar att man kunde få en till dag i veckan att träna på för att ge dem chansen att utvecklas ytterligare. Det har blivit en grym gemenskap och detta verkar vara en början till många goda minnen och skratt. Jag längtar redan till nästa Onsdag. Kanske kommer några killar till som vill vara med. Hoppas Omid har ännu jobbigare uppvärmning och ännu fler spännande tekniker att bjuda på då.
Ta’t lugnt så länge…
/Jennifer
En otroligt bra övning som jag körde på slutet av boxklassen idag var ”spiderman”. Jag lät två av mina deltagare demonstrera övningen efter klassen för min kamera. Denna övning sätter Läs mer →
Jag har under några gjort maxlyft… tycker egentligen inte det passar min kropp då skaderisken är ganska hög men det är kul att se vart man står och dessutom går Läs mer →
Men tyvärr så lämnade motståndet återbud och här sitter jag frustrerad. Förlusten på SM sved in i själen och till helgen ville jag visa att jag är så grymt mycket bättre Läs mer →
Yo! Tog min första träningsrunda runt Djurgården idag, knät känns inte alls helt 100 men det börjar bli bättre, gick hyfsat snabbt utan att försöka ta i för mkt! Har Läs mer →
Inte nog med att jag matchar redan på lördag på Mellansvenska mästerskapen, men förra veckan fick jag även bekräftat att jag får match på Hawaii mot Haley Pasion som vann Läs mer →
